2604
Профи - 300 км
31 окт в 18:53:56
Темповая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:33 /км | 55:52 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
29 окт в 12:01:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 05:18 /км | 01:19:43 |
|
27 окт в 12:00:47
В удовольствие бег без пульсометров. 🙏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 07:33 /км | 02:08:33 |
|
И я таким же темпом
Приезжай вместе сбегаем😀 😂
Я пока столько и не рискую)
26 окт в 17:43:58
Сегодня должна была быть тренировка скоростная. В итоге спасала собаку. Приехала вечером, а она никакая. Выяснилось пирометра😥. Собаке 10 лет. Настроение пропало и силы тоже
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 07:12 /км | 17:17 |
|
26 окт в 17:36:41
Сегодня бежала 10 км внутри этой тренировки. Не побила свой летний личник🤨
Продолжаю упорно питаться одними плодами.😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.60 км | 05:46 /км | 01:18:31 |
|
24 окт в 22:24:51
Осваивала беговую дорожку. Непривычно. Жутко страшно выставлять скорости высокие. В итоге только 12.5 км в час смогла без паники бежать. Струсила вообщем. Ничего зима впереди научит бегать по дорожке😀♥️
На фото танец перед стартом в Трейле Буря😆
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 07:03 /км | 01:12:41 |
|
24 окт в 22:16:22
Кросс в удовольствие. Всем легких ног♥️
До пробежки съела грейпфруте, бежалось легко‼️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.04 км | 06:09 /км | 01:26:27 |
|
22 окт в 21:07:42
Восстановительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.37 км | 06:36 /км | 01:15:05 |
|
21 окт в 9:44:50
Разминка перед силовой. ОФП силовое считаю очень нужная штука в беге💯
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.59 км | 06:31 /км | 29:58 |
|
21 окт в 7:09:33
Вчера взяла первое место в Трейле буря
Результаты https://results.zone/burya-open-band-trails/races/7648/results/318
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.60 км | 05:55 /км | 02:02:00 |
|
Поздравляю😊👍!!!
Благодарю ребят за поддержку♥️
18 окт в 15:00:50
Бег на медленном пульсе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 07:26 /км | 01:14:37 |
|
16 окт в 18:09:16
Первый раз в жизни 20 по 100. Понравилось😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.04 км | 06:29 /км | 01:11:35 |
|
15 окт в 13:15:27
Кросс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:21 /км | 01:03:40 |
|
14 окт в 19:53:56
Восстановительна на беговой.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 08:21 /км | 37:36 |
|
14 окт в 7:22:16
Старинная китайская цитата: Будь текуч, как вода, покоен, как зеркало, отзывчив, как эхо, и невозмутим, как тишина.
Вот так чувствует себя бегун после длительной тренировки
Длительная тренировка 30 км при сильнейшем порыве ветра 12 м/с , завершена🍁🍁
Тело укрепляется только через стресс!!!
Давайте будем давать стресс телу, чтоб мозг мог расслабиться😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.02 км | 06:50 /км | 03:25:30 |
|
11 окт в 22:12:53
Тренировка 3*5
5 с темпом 6.07
5 км с темпом 5.45
5 км с темпом 5.15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.07 км | 05:37 /км | 01:24:48 |
|
Отличный темп!!! Так держать!
Благодарю
11 окт в 7:46:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 07:55 /км | 55:36 |
|
9 окт в 20:22:08
Учусь бегать на низком пульсе🥹 Скучно. В середине тренировки решила побегать в гору 4 по 100. Фотки с трейла еще пришли. Делюсь
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 06:47 /км | 01:14:51 |
|
8 окт в 12:15:22
Что мне снег, что мне зной, что мне дождик проливной….
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 05:43 /км | 01:31:31 |
|
Заслужила бурные аплодисменты 👏👏👏🤌🤌🤌🔥🔥🔥
Картинка🌼
8 окт в 6:40:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 06:30 /км | 34:29 |
|
8 окт в 6:35:22
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 06:18 /км | 22:05 |
|
6 окт в 13:16:45
Сегодня длительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 06:19 /км | 03:09:58 |
|
🔥✊️
Круто
5 окт в 22:42:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 07:41 /км | 01:18:26 |
|
4 окт в 18:43:57
Силы после отравления и трейла возвращаются. Сила отдыха🤝
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:53 /км | 01:28:15 |
|
3 окт в 11:03:37
Отдыхала три дня целых. Все таки отдых нужен иногда😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:49 /км | 58:47 |
|
1 окт в 23:15:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 09:28 /км | 38:49 |
|