24 сен в 9:32:26
Восстановительный 40-минутный кросс после ПМ + силовые.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 05:46 /км | 42:04 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
22 сен в 13:24:30
Первый полумарафон, Санкт-Петербург "Северная столица". Результат 1:38:02.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 04:38 /км | 01:38:02 |
|
21 сен в 11:06:07
Разминка перед завтрашним стартом. 2 км медленно + 1 км в темпе 4:30 - 4:40 + 1 км медленно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.26 км | 05:12 /км | 22:12 |
|
19 сен в 22:16:07
Последняя тренировка перед стартом Петербурге.
Разминка 3 км + СБУ + 3 ускорения
5 раз 2 минуты в темпе 4:40 через 5 минут медленного бега.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 06:25 /км | 57:53 |
|
18 сен в 22:47:54
Медленный кросс 10 км, пульс до 125 bpm.
Подводка к ПМ в Петербурге.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:46 /км | 01:07:54 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
17 сен в 13:35:08
Медленный кросс 12 км, пульс до 130. Подводка к ПМ в Петербурге в конце недели.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 06:04 /км | 01:13:03 |
|
8 сен в 23:25:01
Загрузка перед ПМ в Петербурге
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.02 км | 06:11 /км | 02:16:24 |
|
Семён, добрый час🤚🏻 Поздравляем с отличной пробежкой и началом новых свершений!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
Антон, приветствую! Спасибо за приглашение!
Загрузка...