30 июн в 12:40:20
Воскресная длительная 😇 Очень приятное красивое нежное утро 💫 2 часа по кайфу, потом жарко 🤪 Но мне понравилось ✌️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.10 км | 06:38 /км | 02:46:41 |
|
30 июн в 12:37:24
#спортполюбви
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:50 /км | 20:32 |
|
28 июн в 22:04:02
Пыталась сделать работу, но из-за жары корректировала, потому что не выдержала бы ещё 2х1200))) но #мнеможно 😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 06:38 /км | 01:15:01 |
|
27 июн в 20:39:13
Жара 🔥 Плюс 30, а кажется, что все 40 🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.70 км | 06:02 /км | 01:16:46 |
|
27 июн в 7:23:25
Это я в тренажёрку вернулась 🥳
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:57 /км | 20:53 |
|
26 июн в 5:12:00
После восстановительной недели первая работа 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.39 км | 08:23 /км | 01:10:25 |
|
23 июн в 22:05:15
Восстановительная длительная 😂
Хорошо было! Сама не ожидала 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.41 км | 06:52 /км | 02:20:20 |
|
22 июн в 21:19:56
Коротенький фартлек
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.14 км | 05:29 /км | 22:43 |
|
21 июн в 19:15:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.60 км | 06:01 /км | 01:15:53 |
|
21 июн в 7:10:39
Восстановительная неделя 👌#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 05:55 /км | 01:01:02 |
|
А по ощущениям как восстановление идёт? У меня в воскресенье дистанция была гораздо лайтовее, хоть и длиннее, и то до среды включительно квадры чувствовал.
Денис, честно говоря, голеностопы и сами стопы ещё, кажется, в шоке🤦♀️ Пытаюсь разбегаться, но сегодня чуть добежала, горели прям ноги в кроссах. Хотела завтра работу какую сделать, а после сегодняшних 12км уже задумалась, а стоит ли
Вот кадры, что удивительно, учитывая количество горок, не болели совсем. Я горки за счёт ягодичных бегаю 🤪 Сама не понимаю, почему так 🤷♀️
Пожалуй, что и надо пропустить. Но это -- моё мнение.
А вот это у меня уже реже. И, как правило, если ягодичые чувствуются, то и те, что ниже (бицепс бедра?) -- тоже.
Да, скорее всего. Буду смотреть по самочувствию. Хочется дома бегать в удовольствие и не добегаться до травм. Хоть я и люблю работы, но, видимо, всему свое время
Больше всего голеностопы страдали, ягодичные и колени. Биц тоже не "включился".
Правильный подход!👍
Голеностопы -- понятно. Не на ровное шоссе ногу ставишь.
Да. Ещё и кроссы полные воды и налипшей грязи - как свинцовые 🤦♀️ вообще, трейлы это очень непросто бывает))))
Как говорится, не промокают только резиновые сапоги. На трейле любая водонепроницаемость максимум -- до первого брода. Поэтому и кроссовки нужны такие, чтобы всё, что в них налилось, сразу же выливалось. У моих Altra для этих целей сделаны даже дренажные отверстия в подошве. Но боюсь, что когда ноги превратились в два огромных тяжеленных комка глины, никакой дренаж уже не поможет. 🙂
Дааа! Я и до старта понимала, что гортексы не лучшая идея 😂 но выбора не было. Новые шоссейники я зажмотила))) теперь тоже альтры смотрю с этими отверстиями 👌 к следующей Сове точно прикуплю что-то "человеческое", а то это не дело, конечно. Пусть грязь и глина, но хоть без воды. Мечтаю уже про них💫 а если я мечтаю - значит будут 😊
Мембранки на трейле? Общеизвестно же, что в них будет бассейн.🏊♀️ Думаю, что на какой-нибудь трейл ты зарегаешься намного раньше следующей Совы. К трейловым кроссачам стоит присмотреться уже сейчас. И да, новые шоссейники я бы и сам пожалел. 🙂
18 июн в 20:50:31
В режиме восстановления после Совы 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.46 км | 06:33 /км | 35:46 |
|
17 июн в 23:07:50
#CrazyOwl50 20К
Накушалась, конечно 😆 Я шоссейник))) Но это очень крутой старт! Очень понравилось! Хотелось пострадать - пострадала, как надо 👌 Броды, бесконечные горки, грязь, невероятные виды на рассвете, поддержка на трассе, эмоции, лес, поля, и снова горки... Трейлраннеры - особая каста! 🔥 Я почти половину шла пешком, тк свело желудок диким спазмом 🤪 и решила ещё на трассе, что больше ни за что, но сейчас - ХОЧУ ЕЩЁ! ДАЙТЕ ДВА!!! 🤭 Часы не все посчитали и не везде ловили GPS. Трасса была в районе 27,5 км 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.90 км | 09:04 /км | 04:04:02 |
|
Виктория, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Для шоссейника трейл пробежать -- уже подвиг. А сходу аж на Сову подписаться -- ващее.👍 Уважуха! 🤝
Спасибо, Денис! Я сама в шоке! И уже жду Сову💫
Сначала Сова, потом в декабре ещё и Лиса, так и уходят с шоссе в трейлы. 😆
Денис! 🤫 Я ещё думаю 😂 Хотя всё-таки ветер в лицо на шоссе мне нравится 😊 трейлы круто в качестве испытания и реально для "пострадать") Иногда прям надо 👌
Тогда не будем загадывать. 🤞🏻 Просто историй таких я слышал, что называется, "в количестве". На дистанции: "Да чтоб яяяя... Ещё рааааз...". После финиша: "Дайте две!" А потом от трейлов за уши не оттащишь. 😁 В любом случае, страдала не зря, результат внушает уважение! 👍🏻🔥💪🏻 Прими ещё раз поздравления! 🤝🏻
Спасибо большое!
Спасибо большое!
13 июн в 18:45:57
Чисто взбодриться. Дальше отдых.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:18 /км | 27:38 |
|
12 июн в 20:42:16
Лёгкий кросс 👌
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.58 км | 05:53 /км | 01:08:13 |
|
11 июн в 22:12:17
Горочки 👌
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.53 км | 06:49 /км | 58:15 |
|
9 июн в 12:25:40
Воскресная длительная
Готовлюсь как будто к Сове 😜
#CrazyOwl50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.33 км | 06:40 /км | 02:22:18 |
|
9 июн в 12:23:33
Добила интервалы 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.80 км | 06:29 /км | 57:09 |
|
7 июн в 21:38:57
#самасебетренер
Немножко интервалы. Завтра добавлю 👌
И по 3 случайно получилось. Хотела по 4🤦♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.22 км | 06:14 /км | 20:07 |
|
6 июн в 22:16:38
#самасебетренер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.51 км | 06:00 /км | 01:15:04 |
|
4 июн в 22:46:29
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.15 км | 05:33 /км | 01:07:28 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
2 июн в 12:58:26
#самасебетренер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.15 км | 06:44 /км | 02:15:51 |
|
Виктория, доброго времени суток. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
1 июн в 17:32:16
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:57 /км | 01:18:08 |
|
30 мая в 22:06:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.48 км | 05:56 /км | 32:32 |
|
29 мая в 20:47:40
Кросс 👌
Очень жарко 🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.65 км | 06:03 /км | 01:10:36 |
|
28 мая в 22:24:41
Горочки 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.11 км | 06:24 /км | 58:22 |
|
26 мая в 10:45:10
Поздно стартанула и жарко уже было. Зато красиво 🥹 Возвращаю длительные, хватит восстанавливаться 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.51 км | 06:54 /км | 01:54:05 |
|
25 мая в 19:55:06
Кроссик 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.07 км | 10:00 /км | 01:50:52 |
|
24 мая в 20:07:04
Пятничная десятка 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 05:49 /км | 01:02:16 |
|
24 мая в 10:11:54
Коротенький фартлек. Пока втягиваюсь без плана 😊 Будет план, может к космонавтам вернусь - ближайший забег пока кажется несбыточным 🙈
Хотя пока просто страшно 🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.27 км | 05:14 /км | 32:52 |
|
22 мая в 7:28:21
Восстановилась и потихоньку втягиваюсь 👌 Пульс выше, чем был. Но я и не тороплюсь с набором формы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:24 /км | 57:40 |
|
19 мая в 18:11:10
Забег One Run 2024 в Минске 🔥
Была мысль попробовать пробежать 10ку на результат. Но среди недели подвернула ногу и не бегала совсем до старта. Поэтому бежала уже без цели 👌
Атмосфера чудесная!!! Организация мне понравилась 😊 Но старт в 11:00 и было очень жарко и душно. Лично мне было очень тяжело бежать 🤪 Нога не болела 💃🏼 Ну, и трасса не 10км, а 11. У всех так часы показали.
Медаль красивая, эмоции классные 😇
Сейчас надо переварить всё, что было и есть на сегодняшний день, и продумать новый план тренировок 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.09 км | 05:03 /км | 56:06 |
|
Поздравляю с таким чудесным праздником бега!!! Чудесные эмоции, счастливые лица!!! 🤗
Спасибо большое, Александр 😊
Спасибо большое, Александр 😊
Спасибо большое, Александр 😊
Ой)))) завис сайт 🤪
Поздравляю! В СПб тоже трассы были длиннее и 5 км и 10 км
17 мая в 12:55:14
Вернулась из Казани и дома на ровном месте подвернула ногу 🤦♀️ Хотела попробовать, бежится или нет, а потом решила не рисковать и не усугублять 👌
Сейчас уже все очень неплохо, но поберегусь ещё пару дней 😉 хотя скучаю по бегу очень 🥹 Пересматриваю фото и видео из Казани, этим и держусь 🙈 #ещёпобегаю
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.05 км | 05:51 /км | 12:00 |
|
14 мая в 10:47:10
Мой космический полёт! Моя большая Мечта! Спасибо, Казань, я была счастлива! ❤️❤️❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.31 км | 05:07 /км | 01:49:18 |
|
Виктория, доброго времени суток. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Значит всё-таки получилось, несмотря на опасения в прошлом посте? Поздравляю с осуществлением мечты, успешным финишем и отличным результатом!🏆
Мощз
Поздравляю!!! 🎉
Спасибо спасибо спасибо! Это такие эмоции и так круто! У меня получилось 💫 и я правда была счастлива 😇 Результат даже меня удивил 😊
7 мая в 20:02:32
Последняя тренировка в "чистом виде" перед полумарафоном. Все ещё верю, что попаду на старт. Казань 💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.45 км | 05:44 /км | 01:05:40 |
|
Уважаемая Виктория, рады Вас пригласить в наш дружный коллектив. Станьте частью команды 🤌🔥 worldrun.online
5 мая в 17:24:19
Поучаствовал в он-лайн забеге Wings for life WorldRun 2024 😊
Чистого бега было меньше, чем засчиталось. Свело икроножную и шла пешком какое-то время в ожидании, пока финишная машинка догонит) не дождалась и завершила забег сама.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.58 км | 05:46 /км | 01:12:37 |
|
5 мая в 12:52:04
Лёгкий кросс в новых кроссах 😊 пока надо растаптывать 😆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.12 км | 05:45 /км | 52:27 |
|
3 мая в 8:31:47
Очень очень лёгкий кросс в удовольствие💫
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.30 км | 06:31 /км | 01:20:17 |
|
1 мая в 21:12:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 05:51 /км | 59:03 |
|
30 апр в 22:02:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.05 км | 05:49 /км | 01:04:27 |
|
28 апр в 18:16:27
Первый в жизни трейл 🔥
Мне очень понравилось! Но для трейловые нужна другая подготовка. Есть, над чем работать 👌
Погода чудесная! Эмоции невероятные!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.87 км | 06:06 /км | 01:42:59 |
|
Прикольное название 🤗
И название и трасса очень интересная 😊 Пришлось понапрягаться, но в этом и суть - преодолеть что-то новое. Мне очень понравилось 😇
Умничка! 🎉
26 апр в 19:55:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.09 км | 06:06 /км | 01:07:49 |
|
26 апр в 10:30:46
Фартлек
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.17 км | 05:28 /км | 01:12:01 |
|
24 апр в 21:45:55
Кросс под дождём😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.12 км | 05:59 /км | 01:06:34 |
|
23 апр в 19:50:49
Горки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.94 км | 06:00 /км | 53:46 |
|
21 апр в 19:13:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.81 км | 06:51 /км | 02:22:36 |
|
21 апр в 19:11:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 07:14 /км | 52:42 |
|
19 апр в 21:33:35
5х200/200
3х400/200
5х200/200
2х400/200
1х200
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.66 км | 05:52 /км | 01:08:26 |
|
18 апр в 21:13:34
Кросс)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.57 км | 06:07 /км | 01:16:55 |
|
18 апр в 9:23:51
Фартлек
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.74 км | 05:39 /км | 01:00:41 |
|
14 апр в 14:50:08
Длительная.
Надо снизить объёмы, а то сильно круто взяла 🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.69 км | 06:47 /км | 02:27:20 |
|
Кто то сказал что скоро будет по настоящему?!)))
Загрузка...