1175
Профи - 400 км
29 мая в 13:06:08
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.50 км | 05:40 /км | 01:27:54 |
|
28 мая в 14:22:25
Интенсивная Пробежка по Набережной Амура. За спиной Китай.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.22 км | 04:45 /км | 02:14:06 |
|
26 мая в 7:42:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.70 км | 05:36 /км | 02:18:29 |
|
24 мая в 11:46:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.10 км | 04:42 /км | 01:34:48 |
|
22 мая в 9:44:24
Мой первый (50)полтинник. Старался из всех сил.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 50.01 км | 06:27 /км | 05:23:07 |
|
Очень впечатляет!!!
Спасибо Михаил.
🔥🔥🔥🚀🚀🚀
Спасибо Андрей.
20 мая в 2:42:19
Бег с ускорениями 1600м + 400м ускорение 14 повторов.🔥🏃🏼♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.00 км | 05:09 /км | 02:34:39 |
|
18 мая в 4:59:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 38.67 км | 06:09 /км | 03:58:04 |
|
17 мая в 12:40:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.05 км | 06:05 /км | 02:32:46 |
|
16 мая в 4:26:44
Сегодня попробовал бег с ускорениями по отрезкам, 4.5км обычным темпом 1 км побыстрее, итог радует.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.00 км | 04:59 /км | 02:04:58 |
|
14 мая в 6:38:06
Сегодня включил программу Run Walk Run.
Погода пасмурная, ветренная, некоторые участки с сильным порывом, приходилось останавливаться. На результат никак не повлияло.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 35.36 км | 06:39 /км | 03:55:33 |
|
13 мая в 9:54:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.62 км | 05:38 /км | 02:18:44 |
|
12 мая в 3:42:33
После дня отдыха без бега интервалы зашли удачно. Далее бег в удовольствие!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.27 км | 05:21 /км | 02:36:41 |
|
10 мая в 2:32:26
Пробежка в LSD после повторов 6*800. Чувствую себя легко, бегу легко.🏃🏼
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.84 км | 05:41 /км | 03:06:44 |
|
Сильно! 28 у меня было осенью, теперь хочу именно 32
Спасибо, Михаил. Но тут у меня не просто хочешь не хочешь, а такой тип тренировок. В LSD 1 пробежка на пик. Потом на понижение 3 пробежки, след. Пробежка опять в пик но побольше. Так вот объемы и увеличиваю лёгким бегом, шибко не ускоряют, мне пока этого не надо.
8 мая в 11:32:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 05:16 /км | 01:03:23 |
|
6 мая в 5:25:15
И снова #Бегу за Оксану, сегодня время повторов 5*800 в темпе 4:15-4:20. Сразу же лёгкая пробежка.Всем комфортного бега.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.01 км | 05:09 /км | 01:27:52 |
|
5 мая в 12:57:48
Второй день подряд LSD. Пульс в норме ср ❤️138.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.22 км | 05:48 /км | 02:08:57 |
|
4 мая в 4:51:27
Long slow distance, пробежал успешно. Бег по пульсу ❤️ср139.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.59 км | 05:45 /км | 02:33:06 |
|
2 мая в 5:08:57
Fartlek 8*400 до 3:45 по темпу, после лёгкая пробежка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.57 км | 05:18 /км | 01:38:43 |
|
1 мая в 6:39:59
Труд, май, (клуб Ракета).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.22 км | 06:21 /км | 01:49:34 |
|
