Волков Александр в забеге 🌷 Весенний УльтраМарафон - Май 2024 | WorldRun.online

31 мая в 16:57:19

Май закрыл с личным рекордом по объёму, так и по дистанции 21.1 за 1:35:33.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
23.37 км	04:36 /км	01:47:40

11чел. поддержали

Андрей Липкин

Круто!!!🔥🔥🔥

Волков Александр

Спасибо за поддержку Андрей.

Андрей Липкин

🤝🚀🚀🚀

Волков Александр

30 мая в 9:23:35

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
25.50 км	06:31 /км	02:46:32

12чел. поддержали

Волков Александр

29 мая в 13:06:08

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
15.50 км	05:40 /км	01:27:54

7чел. поддержали

Волков Александр

28 мая в 14:22:25

Интенсивная Пробежка по Набережной Амура. За спиной Китай.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
28.22 км	04:45 /км	02:14:06

12чел. поддержали

Волков Александр

26 мая в 7:42:53

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
24.70 км	05:36 /км	02:18:29

12чел. поддержали

Волков Александр

24 мая в 11:46:42

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
20.10 км	04:42 /км	01:34:48

12чел. поддержали

Волков Александр

22 мая в 9:44:24

Мой первый (50)полтинник. Старался из всех сил.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
50.01 км	06:27 /км	05:23:07

10чел. поддержали

Очень впечатляет!!!

Спасибо Михаил.

🔥🔥🔥🚀🚀🚀

Спасибо Андрей.

Кхалиси Дотракийского Моря, Ракета-Мать

Саша , очень впечатляет! 🚀💪🔥

Волков Александр

20 мая в 2:42:19

Бег с ускорениями 1600м + 400м ускорение 14 повторов.🔥🏃🏼‍♀️

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
30.00 км	05:09 /км	02:34:39

16чел. поддержали

Волков Александр

18 мая в 4:59:38

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
38.67 км	06:09 /км	03:58:04

14чел. поддержали

Волков Александр

17 мая в 12:40:29

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
25.05 км	06:05 /км	02:32:46

12чел. поддержали

Волков Александр

16 мая в 4:26:44

Сегодня попробовал бег с ускорениями по отрезкам, 4.5км обычным темпом 1 км побыстрее, итог радует.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
25.00 км	04:59 /км	02:04:58

11чел. поддержали

Волков Александр

14 мая в 6:38:06

Сегодня включил программу Run Walk Run. Погода пасмурная, ветренная, некоторые участки с сильным порывом, приходилось останавливаться. На результат никак не повлияло.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
35.36 км	06:39 /км	03:55:33

12чел. поддержали

Волков Александр

13 мая в 9:54:03

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
24.62 км	05:38 /км	02:18:44

13чел. поддержали

Волков Александр

12 мая в 3:42:33

После дня отдыха без бега интервалы зашли удачно. Далее бег в удовольствие!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
29.27 км	05:21 /км	02:36:41

13чел. поддержали

Волков Александр

10 мая в 2:32:26

Пробежка в LSD после повторов 6*800. Чувствую себя легко, бегу легко.🏃🏼

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
32.84 км	05:41 /км	03:06:44

20чел. поддержали

Славнов Михаил

Сильно! 28 у меня было осенью, теперь хочу именно 32

Волков Александр

Спасибо, Михаил. Но тут у меня не просто хочешь не хочешь, а такой тип тренировок. В LSD 1 пробежка на пик. Потом на понижение 3 пробежки, след. Пробежка опять в пик но побольше. Так вот объемы и увеличиваю лёгким бегом, шибко не ускоряют, мне пока этого не надо.