9 мая в 18:33:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.81 км | 06:11 /км | 01:50:16 |
|
9 мая в 18:21:59
Бег по стадиону
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:38 /км | 28:16 |
|
8 мая в 12:06:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.66 км | 05:42 /км | 01:00:50 |
|
7 мая в 7:55:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.54 км | 06:01 /км | 51:30 |
|
6 мая в 18:36:57
Восстановительная по резиновому покрытию школьного стадиона
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.33 км | 06:07 /км | 38:49 |
|
5 мая в 15:32:10
Воскресная пробежка с командой nagRUNi
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.55 км | 05:25 /км | 01:51:22 |
|
4 мая в 22:05:35
Кросс "Хвоя". По весенней жиже хвойного леса. Эмоций и впечатлений вагон и маленькая тележка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.23 км | 05:15 /км | 01:09:37 |
|
4 мая в 21:57:20
Субботния традиция - 5 вёрст. Парк мира.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 05:05 /км | 25:49 |
|
4 мая в 21:54:43
Коломенский рубеж. Символический забег от администрации городского округа Коломна.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.32 км | 05:45 /км | 07:36 |
|
3 мая в 9:14:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.78 км | 05:49 /км | 01:02:47 |
|
3 мая в 4:11:39
Мир, май, бег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 31.63 км | 06:31 /км | 03:26:29 |
|
3 мая в 4:16:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 05:24 /км | 56:14 |
|
30 апр в 9:36:56
Восстановительная после МПМ. Результат не приняли из-за сбоев gps. Старт на 7й минуте, финиш 1:50:01. По протоколу, 1:43:?? С небольшими прибавками темпа по 5 км. отсечкам. GPS и темп на часах после 3 км жили своей жизнью. По ощущениям бежал комфортно особо не гнал. Пульс рос постепенно. Мах 167. Палец на ноге застонал на 8 км, но я не обращал внимания. Оркестры, болельщики, организация питания. И на финише медалька, фрукты, вода, пицца. И очень долгое стояние в пробках на обратном пути.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.83 км | 06:21 /км | 24:21 |
|
28 апр в 22:05:32
Заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 06:42 /км | 13:26 |
|
28 апр в 21:51:23
Вторая попытка пробежать 6 км с равномерным рейсом, оказалась хуже предыдущей ((.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.15 км | 06:21 /км | 39:08 |
|
28 апр в 13:40:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.33 км | 05:21 /км | 33:57 |
|
27 апр в 21:47:38
Планировал длительную спокойную, вышла темповая, почти трейл. Выбежав в туман вымок под весенним ливнем. Успеют ли кроссовки просохнуть до МПМ?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.61 км | 05:31 /км | 02:49:09 |
|
Ой, как круто!👍👍👍🔥 Костя, молодчина!👍
26 апр в 9:23:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.36 км | 05:24 /км | 01:01:28 |
|
25 апр в 14:57:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:39 /км | 56:33 |
|
25 апр в 10:53:48
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.14 км | 05:46 /км | 18:09 |
|
25 апр в 6:37:25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:05 /км | 30:44 |
|
23 апр в 21:58:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.46 км | 05:25 /км | 56:43 |
|
20 апр в 22:41:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.71 км | 06:11 /км | 16:47 |
|
17 апр в 23:14:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:49 /км | 58:37 |
|
17 апр в 9:15:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.32 км | 06:11 /км | 20:33 |
|
14 апр в 22:03:58
Воскресный движ nagRUNi, тренировка в темпе 5:30 по городу и окрестностям
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.83 км | 05:43 /км | 02:56:22 |
|
13 апр в 13:37:47
Субботняя традиция 5В++
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.06 км | 05:50 /км | 01:45:26 |
|
13 апр в 11:57:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.57 км | 05:40 /км | 25:56 |
|
11 апр в 19:53:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.88 км | 05:51 /км | 51:56 |
|
10 апр в 11:40:25
В час когда утро встаёт над Невой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 06:23 /км | 01:35:54 |
|
9 апр в 21:23:55
Командировка не повод откладывать тренировки. Сегодня фартлек - игра темпом, от пешком до спринта....фото - эмоции дня.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.34 км | 06:00 /км | 01:02:12 |
|
Изумрудный Город ;)...
8 апр в 18:40:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.71 км | 04:32 /км | 39:29 |
|
7 апр в 16:38:05
Пробежал впервые более 30 км и для загрузки понадобилось заново загружать из скриншота, автоматика со стравы не принята модератором, ужасно. И ещё этот кружочек внизу справа, всё время задеваю - лишняя навязчивость. Жили же нормально, чего началось?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 35.14 км | 05:49 /км | 03:24:34 |
|
Ого! 🔥🔥🔥 Костя, молодчина!🤝👏👍
6 апр в 11:45:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.44 км | 05:44 /км | 31:12 |
|
4 апр в 22:09:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 06:10 /км | 45:28 |
|
2 апр в 22:16:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.36 км | 06:36 /км | 01:34:53 |
|
2 апр в 21:56:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.18 км | 05:50 /км | 24:27 |
|