0263
Профи - 400 км
30 апр 2023 г. в 23:45:23
Заминка☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 05:02 /км | 10:05 |
|
30 апр 2023 г. в 23:39:53
Темповый бег 15 км по 3:56 (часы всё также врут😠 - ничего не меняется 😂). Работа очень плохо зашла! Думаю, это из-за погоды, т.к. у нас похолодание и ливень😥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.61 км | 04:02 /км | 58:58 |
|
Тоже что ли к Николай Алексеевичу потренироваться пойти? 😁😁😁
У Николая Алексеевича сложно! Пахать нужно! Но если готовы, тогда можно приходить☺😁
Куда мне, стар я для этого😁Привет ему от кафедры ФКиС УИГА 🤝 А то на прошлой неделе были у него на стадионе, а его не видели😉
И тем не менее, результат, который мотивирует!
30 апр 2023 г. в 23:33:42
Разминка😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 04:48 /км | 33:40 |
|
30 апр 2023 г. в 23:26:59
Работка ☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.38 км | 03:38 /км | 30:32 |
|
30 апр 2023 г. в 23:20:55
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 04:39 /км | 01:05:16 |
|
30 апр 2023 г. в 23:15:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:49 /км | 01:12:26 |
|
21 апр 2023 г. в 9:46:20
Восстановительный кроссик☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 04:51 /км | 01:08:02 |
|
20 апр 2023 г. в 22:17:51
Заминка☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 04:38 /км | 18:38 |
|
20 апр 2023 г. в 22:14:07
Работа. Переменный бег 8 км (часы в своём репертуаре😅😠). Работа считается выполненной😌 🙏
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.89 км | 03:34 /км | 28:12 |
|
20 апр 2023 г. в 22:09:04
Разминка😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 04:46 /км | 19:13 |
|
20 апр 2023 г. в 10:22:24
Заминка☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 04:39 /км | 18:42 |
|
20 апр 2023 г. в 10:16:30
Работа. Переменный бег 10 км (часы как обычно обманывают 😠😠😠). К большому сожалению работа не пошла, поэтому было решено перенести вторую часть на вечер. Надеюсь всё получится ☺ 🙏
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.81 км | 03:43 /км | 36:36 |
|
Удачи вечером🤗
Елена, спасибо большое☺ мне очень приятно☺☺☺
20 апр 2023 г. в 10:13:18
Разминка😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 04:59 /км | 20:01 |
|
20 апр 2023 г. в 10:02:41
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 04:29 /км | 01:11:54 |
|
18 апр 2023 г. в 23:30:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 04:38 /км | 55:46 |
|
18 апр 2023 г. в 13:28:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:26 /км | 44:26 |
|
18 апр 2023 г. в 13:18:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 04:39 /км | 55:59 |
|
17 апр 2023 г. в 12:56:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 04:41 /км | 01:05:46 |
|
17 апр 2023 г. в 12:52:37
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:30 /км | 45:13 |
|
16 апр 2023 г. в 12:34:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 04:38 /км | 01:14:15 |
|
15 апр 2023 г. в 13:06:41
Восстановительный кроссик ☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 04:36 /км | 01:04:27 |
|
14 апр 2023 г. в 20:01:19
Восстановительный кроссик ☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:39 /км | 46:41 |
|
14 апр 2023 г. в 10:41:36
Темповая работа 30 км в среднем по 3:57 ☺ однако мои часы очень сильно обманывают, поэтому км показали меньше😔😔😔
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.46 км | 04:01 /км | 01:58:44 |
|
13 апр 2023 г. в 22:54:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 04:42 /км | 01:10:46 |
|
12 апр 2023 г. в 23:49:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 04:50 /км | 58:13 |
|
12 апр 2023 г. в 23:46:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 04:36 /км | 01:13:38 |
|
11 апр 2023 г. в 11:55:02
Восстановительный кроссик☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 04:49 /км | 57:59 |
|
10 апр 2023 г. в 19:18:43
Восстановительный кроссик☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 04:42 /км | 56:28 |
|
10 апр 2023 г. в 14:57:09
Заминка☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 04:14 /км | 17:02 |
|
10 апр 2023 г. в 14:50:20
Темповая работа 10 км за 35:30. Но часы опять подводят😞😠 поэтому пришлось докручивать 🙃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 03:35 /км | 36:06 |
|
10 апр 2023 г. в 14:46:19
Разминка😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 05:01 /км | 20:08 |
|
10 апр 2023 г. в 14:40:32
Восстановительный кроссик☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 04:42 /км | 01:10:45 |
|
7 апр 2023 г. в 12:26:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:37 /км | 01:09:28 |
|
Темп 💥💥💥
6 апр 2023 г. в 18:31:27
Восстановительный кроссик☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:43 /км | 47:22 |
|
6 апр 2023 г. в 11:53:17
Работа в гору☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 04:33 /км | 01:31:14 |
|
5 апр 2023 г. в 18:35:42
Восстановительный кроссик☺
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:46 /км | 47:44 |
|
5 апр 2023 г. в 14:19:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:35 /км | 01:08:59 |
|
4 апр 2023 г. в 20:56:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:32 /км | 01:08:04 |
|
3 апр 2023 г. в 12:32:34
Темповая работа 40 км по 4.03 ☺ однако мои часы очень хорошо обманывают, поэтому км получилось меньше 😔😔😔
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 39.40 км | 04:06 /км | 02:41:52 |
|
Галина ооооооочччччччеееееенннннньььььь сильно 🔥🏆
Николай, спасибо большое за поддержку ☺🙏
Очень круто! Мне такие дистанции и такой темп даже не снится😄
Я просто поражаюсь таким результатам! 👏👏👏Молодец!!!
Галина, спасибо большое за поддержку☺ когда-то и я мечтала о таких результатах, но они сами пришли, когда начала полностью отдаваться бегу ☺☺☺
Наталья, спасибо большое за поддержку☺☺☺
Это наши Ульяновские девчонки такие крутые😊горжусь
Просто супер 🙌🏻
Наталья, спасибо большое за поддержку☺ вдвойне приятно когда слова поддержки идут от земляков ☺☺☺
Николай, еще раз спасибо☺ мне правда очень приятно☺ 🙏🙌
Очень круто. Наверняка марафон из 2:35 можете выбежать!!!
Лев, спасибо большое за поддержку☺ к этому результату и стремлюсь на данный момент☺🙏
Посмотрела километры - глаза округлились. А когда осознала какой темп - выскочили из орбит просто 😂. Очень круто 🔥🔥🔥
Марина, спасибо большое за поддержку☺ у меня у самой глаза из орбит бывает вылетают, когда тренер говорит сколько и в каком темпе нужно бежать🤣🤣🤣
2 апр 2023 г. в 13:45:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:33 /км | 01:08:19 |
|
1 апр 2023 г. в 20:47:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 04:46 /км | 52:31 |
|
1 апр 2023 г. в 12:54:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.03 км | 04:29 /км | 01:12:00 |
|