6 фев в 20:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.38 км | 06:51 /км | 30:02 |
|
6 фев в 20:21
Лет сто сюда не заходила:))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.38 км | 06:51 /км | 30:02 |
|
4 июн 2023 г. в 20:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.20 км | 06:49 /км | 15:00 |
|
8 мая 2023 г. в 21:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.70 км | 08:58 /км | 15:15 |
|
8 мая 2023 г. в 21:53
Возвращение после месячного отдыха
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.70 км | 08:58 /км | 15:15 |
|
9 апр 2023 г. в 22:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.46 км | 07:00 /км | 10:14 |
|
29 мар 2023 г. в 21:42
Очевидно, что дыхательная недостаточность пока никуда не ушла….
И также очевидно, что 50 км я не добегу.
Но как бЭ и пофигу😂
Не умирать же ради этого:)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.38 км | 05:58 /км | 14:14 |
|
Марина, всё придёт в норму! Главное не бросайте бегать, всё восстановится!💪👍🏃
Спасибо, буду дерзать👌🏻
Сделайте меньше темп, чуть быстрее хоть бы, темп будет примерно 8-9
Спасибо!
26 мар 2023 г. в 20:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.28 км | 06:00 /км | 13:42 |
|
24 мар 2023 г. в 19:35
Сегодня что-то как-то очень тяжко, но свои 4 круга интервалки всё ж осилила🏃🏻♀️💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.22 км | 06:10 /км | 19:52 |
|
Отличный результат!! Делаешь успехи и хорошо прогрессируешь!! Молодец
Большое спасибо, нагоняю потихоньку)
21 мар 2023 г. в 20:40
Впервые одолела за раз 3 км 💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.15 км | 06:23 /км | 20:09 |
|
Здорово!
Спасибо:)
21 мар 2023 г. в 20:37
Ниже темп, зато одолела бОльшую дистанцию 🏃🏻♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.15 км | 06:23 /км | 20:09 |
|
здорово! я вообще поначалу бегала на темпе 7 и выше, а сейчас начала тренировки на выносливость сердца, на пульсе не выше 140 бегать
Спасибо 🙏 Сначала действительно так тяжко всё даётся…
20 мар 2023 г. в 18:09
Ленивые 500 метров, а потом меня отвлекли 👻
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.54 км | 07:05 /км | 03:50 |
|
17 мар 2023 г. в 21:31
Вечерняя пробежечка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.55 км | 05:48 /км | 14:48 |
|
15 мар 2023 г. в 18:04
Ленивая пробежка после силовой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 09:37 /км | 09:43 |
|
14 мар 2023 г. в 19:33
Продолжаю восстановление
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.63 км | 07:39 /км | 20:08 |
|
13 мар 2023 г. в 18:56
Восстанавливаюсь потихоньку
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.68 км | 07:22 /км | 12:24 |
|
11 мар 2023 г. в 5:07
Температура спала, черепашка вышла на ночной забег 🐢
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.11 км | 09:14 /км | 10:15 |
|
9 мар 2023 г. в 17:27
Всё же надо выздороветь, а потом начинать снова гулять по дорожке☺️Тяжко, но хоть чуток кровь разогнала:)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.64 км | 08:48 /км | 05:38 |
|
6 мар 2023 г. в 17:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 07:00 /км | 14:26 |
|
6 мар 2023 г. в 17:05
Черепаший забег после вчерашних приседов со штангой… В левом колене что-то похрустывает😂
Пожалуй, надо передохнУть недельку (главное не передОхнуть😅).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 07:00 /км | 14:26 |
|
5 мар 2023 г. в 16:57
Продолжаю мини пробежки для восстановления и сгона оставшихся лишних 30 кг.
Возможно, не пробегу 50 км за месяц, зато точно задам базу для дальнейшего совершенствования🏃🏻♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.42 км | 06:02 /км | 08:35 |
|
6 мин/км это вполне приличный темп. Но лучше хотя-бы минут 30 бегать, пусть и с меньшим темпом 😉
Больше спасибо за совет:) У меня ноги после 15 минут отваливаться начинают пока что:))
2 мар 2023 г. в 18:52
Хотела вжарить пару км после адовой силовой, но осилила лишь 800 метров😂 Лучше хоть так, чем совсем никак.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.82 км | 06:22 /км | 05:14 |
|
Молодец 👍
Спасибо:)
1 мар 2023 г. в 17:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.83 км | 06:09 /км | 17:27 |
|
Бомба!!!!
1 мар 2023 г. в 17:41
Полегонечку, потихонечку: не побед ради, а здоровья для :)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.83 км | 06:09 /км | 17:27 |
|
Будь здорова)) молодец!!!
Спасибо:)
Должна будешь))
С лидером команды не поспоришь xD
Даже и не думай))))
14 фев 2023 г. в 17:31
9 лет перерыва в беге...ну такое себе. Главное было снова ворваться и замотивироваться, а скорость и выносливость постепенно нарастёт вновь:)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.99 км | 07:33 /км | 15:02 |
|
Так держать!!! Уверен- квас впереди ббольшие высоты в беге
Больше спасибо :))
Да не за что)) к шапке забега и добавить нечего просто)) хорошо сказано
Марина, кстати будем рады видеть вас в нашей группе бегунов)) если есть желание, присоединитесь)) ссылка на моей странице 😉
Спасибо большое:) Я пока ещё только разбираюсь с платформой что тут и как. Иногда даже комменты пропускаю :)
Я сам тут недавно совсем)) около двух недель))мы просто решили со знакомыми организовать свою группу)) вы, как профессионал, думаю сможете нам давать полезные советы)) группа на моей странице)) вы увидите сразу ссылку)) если хотите конечно)
АААА поняла, спасибо)