3950
Любитель - 200 км
31 июл в 9:39:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.33 км | 05:54 /км | 43:20 |
|
29 июл в 8:50:53
дома теплее😎
но далось тяжелее сегодня: важен режим сна и питания
фотки: до и после
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.64 км | 05:12 /км | 01:11:09 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
27 июл в 17:09:51
Вечерняя пробежка по центру в дождь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.27 км | 04:50 /км | 54:33 |
|
26 июл в 7:20:43
we.run.eda Екатеринбург - вечерняя пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.94 км | 05:37 /км | 33:27 |
|
23 июл в 20:36:42
вечерняя пробежка с RUNDERGROUND от STØY бара
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.40 км | 06:21 /км | 40:43 |
|
22 июл в 7:12:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.51 км | 05:36 /км | 53:17 |
|
20 июл в 20:09:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:32 /км | 44:20 |
|
19 июл в 22:52:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:45 /км | 40:22 |
|
18 июл в 23:30:10
PR в 10 км - из 50 минут😎🤘
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:53 /км | 48:59 |
|
16 июл в 22:15:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 05:16 /км | 01:19:21 |
|
15 июл в 22:09:16
досылаю крайний километр на сегодня
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.01 км | 06:13 /км | 06:16 |
|
15 июл в 22:06:24
интервальная тренировка от часов Coros:
разминка 1 км
7 циклов:
2 x 400 м быстро
1 x 400 м медленно
заминка 1 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.36 км | 05:25 /км | 50:45 |
|
15 июл в 1:11:59
персональная половинка из двух часов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 05:39 /км | 01:59:25 |
|
13 июл в 12:43:50
проспал 5вёрст - пробежал сам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:11 /км | 25:58 |
|
11 июл в 22:33:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 05:18 /км | 01:19:51 |
|
10 июл в 22:04:45
Интервальная тренировка с Уралхим Run Factory на беговой базе в Лужниках.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.80 км | 05:45 /км | 56:30 |
|
9 июл в 20:59:23
Тренировка горочки в парке Горького/ Нескучном саду с клубом @grkrunners
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.59 км | 06:05 /км | 58:26 |
|
8 июл в 22:06:17
Интервальные тренировки:
10 повторений:
400 м с темпом 1 км за 4:00-4:30
200 м отдых - медленный бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.11 км | 06:15 /км | 57:02 |
|
7 июл в 23:16:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 09:41 /км | 53:17 |
|
7 июл в 17:32:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.31 км | 06:21 /км | 01:31:04 |
|
6 июл в 22:01:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.80 км | 08:18 /км | 48:12 |
|
6 июл в 12:02:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:00 /км | 25:00 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
3 июл в 21:59:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 06:18 /км | 01:15:42 |
|
2 июл в 23:32:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 05:42 /км | 01:25:45 |
|
1 июл в 22:44:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.09 км | 05:53 /км | 01:05:20 |
|
Юрий, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online