1479
Любитель - 200 км
29 фев в 15:49:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.21 км | 09:14 /км | 29:37 |
|
29 фев в 12:44:49
Зима прощай 😀😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.75 км | 08:32 /км | 03:05:52 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Судя по темпу лез по снегу ?
Не Иван ✌️. Кросс поход сегодня, самочувствие не очень, полностью беговую тренировку делать не рекомендуется, а вот походить с медленным бегом, можно 😀
Вот я и не понял ) ты обычно как пуля а тут темп пешехода )))
Иван, ты же знаешь, я в холостую не стреляю. А на тренировках и поползать не страшно 🤝
🙏🙏🙏
26 фев в 13:07:33
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 05:57 /км | 01:59:07 |
|
26 фев в 9:03:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 08:51 /км | 01:04:40 |
|
25 фев в 12:29:52
Кросс 14 километров, где
2 километра разминка,
10 километров на пульсе до 165 ударов
2 километра заминка легко 👆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 05:14 /км | 01:13:34 |
|
22 фев в 15:14:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.21 км | 09:13 /км | 29:38 |
|
22 фев в 13:38:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.01 км | 06:26 /км | 01:55:54 |
|
22 фев в 9:42:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.35 км | 08:36 /км | 01:03:13 |
|
21 фев в 19:32:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.50 км | 07:54 /км | 27:41 |
|
21 фев в 19:31:10
Вторая тренировка ✅
Лёгкий кросс на пульсе до 140 ударов+ комплекс упражнений для укрепления мышц пресса и спины 💪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:08 /км | 01:01:27 |
|
21 фев в 11:37:08
Сегодня две тренировки, утро и день.
Кросс+ силовая 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:24 /км | 27:09 |
|
21 фев в 8:30:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.15 км | 08:49 /км | 01:03:03 |
|
16 фев в 12:33:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 05:20 /км | 01:30:51 |
|
16 фев в 12:32:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 09:20 /км | 38:18 |
|
14 фев в 13:02:24
С днём всех влюбленных 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.02 км | 06:17 /км | 01:53:31 |
|
13 фев в 17:51:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.72 км | 08:18 /км | 30:56 |
|
13 фев в 14:07:17
Рребята спрашивают так можно, естественно можно, я скажу больше, даже нужно 👆
Кросс поход, не слышали нет 👆
Последний километр решает 😉
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 09:00 /км | 01:21:07 |
|
13 фев в 14:05:23
Аккуратно гололёд 👆
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 05:39 /км | 01:24:59 |
|
Спасибо, только там из снега, был только лёд 😅. Конечно лучше неподготовленному человеку не бежать при таких условиях, сам сегодня 2 раза упал, но был готов, поэтому оба раза сгруппировался и не получил травм.
Денис 🤝
10 фев в 11:54:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 05:32 /км | 01:50:57 |
|
9 фев в 12:28:22
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:46 /км | 57:53 |
|
9 фев в 9:12:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:48 /км | 35:14 |
|
6 фев в 20:06:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.80 км | 08:41 /км | 01:42:38 |
|
6 фев в 13:04:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 05:47 /км | 01:38:35 |
|
6 фев в 8:29:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.46 км | 09:11 /км | 01:08:36 |
|
О, Сергей начал загружать треки. Почему иногда темп выше 9? -Там нечищено?
Нет, это кросс походы, ходьба и немного бега 👆
5 фев в 15:28:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.13 км | 09:06 /км | 01:23:08 |
|
5 фев в 11:27:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.02 км | 05:03 /км | 01:05:50 |
|
5 фев в 8:39:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 09:11 /км | 01:07:07 |
|
2 фев в 13:36:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 06:12 /км | 02:04:11 |
|
👏👏👏
🙏🙏🙏
Серёга, привет. Нашёл тебя 🙏😅👍💪.успехов ,братец.🤝🏃♂️
Константин, привет ✌️. Взаимно, успехов, родной 🤝
2 фев в 8:34:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 09:12 /км | 01:10:30 |
|
1 фев в 13:08:14
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:12 /км | 01:02:12 |
|
