21 дек в 22:28:55
Ночь, улица, фонарь, аптека...
Бессмысленный и тусклый свет....
Пробежка по одной из любимых трасс!
Асфальт для пешеходов иногда расчищен! 😊Но, не везде.
Свет иногда на дачах есть.
На трассе около дач, где был лес, вдруг
возник забор. 😳
Удалось пробежать и даже выйти через
шлагбаум! Трасса стала сложной, поэтому круг завершила по шоссе.
А бежится неплохо!
На фотках-рабочие на крыше, им не скользко? 😳
Трасса для пешеходов и... забор...
Шоссе!!! Только там хорошо бежать.
Погодные условия-минус 5.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.53 км | 09:14 /км | 01:46:38 |
|
16 дек в 0:43:42
После полей выбегаю на почти чистый асфальт в посёлке! Бежать легче. Опять минусы-на дачных участках нет света. 😮А где же "лампочка Ильича"?-
Свет от проезжающих машин. 😊
Зато воздух свежий!
На фото вечное ретро-очень ухоженная машина.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.81 км | 09:34 /км | 46:04 |
|
16 дек в 0:34:29
Бег в лесу. Тяжеловато по снегу, хотя снегоходы прошли. Из минусов-темновато, луна в облаках. Из плюсов-тепло(-5) и нет ветра, много свежего воздуха! 😊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.57 км | 09:35 /км | 43:52 |
|
11 дек в 0:51:13
После снегопада проверила трассу(вело-бего-лыжную).
И это чудо! Квадроцикл не ездили, а проехали снегоходы и уложили трассу почти для конькового хода. "Почти", так как снега ещё маловато.
Ну а бежится тяжеловато после привычки к чистом асфальту.
Будем работать!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 08:53 /км | 01:29:22 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
7 дек в 2:59:14
После колдобистой, разбитой лошадями трассы (см. выше фотки на 4,17км)вышла на нормальную лесную тропинку, по которой идёт велотрасса.
Ровная лесная дорога-это песня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.59 км | 08:26 /км | 21:53 |
|
7 дек в 2:52:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 08:54 /км | 36:49 |
|
7 дек в 2:49:12
Забежка-заминка после тренировки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.51 км | 09:28 /км | 14:18 |
|
6 дек в 13:41:38
Первая пробежка после перерыва в тренировках. Бежится норм, привыкаю к зиме(-4) к концу тренировки привыкла. 😊 (Прошу не смеяться людям с северных районов, где зимой - 40!)
Забежала в лес проверить снег. Его
нет! 😔. Лыжникам беда.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 07:59 /км | 01:04:11 |
|
19 ноя в 16:20:16
Бежалось тяжеловато, непонятно по какой причине, пульс на такой скорости
превышал мою норму на 5-7 ударов.
Также после тренировки медленнее, чем всегда опускался.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:59 /км | 40:00 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
15 ноя в 23:32:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.30 км | 07:44 /км | 56:34 |
|
15 ноя в 1:13:46
Набережная в Филевском парке, Москва.
Пока не стемнело.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.52 км | 08:02 /км | 28:20 |
|
15 ноя в 1:08:53
Тренировка загрузилась отдельными кусками, т. к. GPS местами не работал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.81 км | 09:26 /км | 07:39 |
|
15 ноя в 1:03:42
Бег вдоль гребного канала. GPS глючит.
Часть тренировки не засчитана.
Темно, на второй фотографии "живописный мост" (Москва, рядом с велотреком "Крылатское")
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 08:37 /км | 17:20 |
|
10 ноя в 18:39:21
Окончательно снижаю пульс. Бег со скоростью пешехода.😁
Заминка по времени... БОЛЬШЕ, чем
основная тренировка! 😳
Но главное-вернуться домой в хорошем
состоянии, а не в "убитом"
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.02 км | 09:54 /км | 10:06 |
|
10 ноя в 18:29:20
Заминка, забежка после тренировки.
Снижаю пульс до аэробной зоны.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 08:13 /км | 24:50 |
|
10 ноя в 18:23:18
Задача на сегодня-побегать побыстрее
и покороче дистанцию(а не "тошнить долго и нудно")
БЕГ по сухому асфальту, температура воздуха +7,солнечно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 06:58 /км | 35:28 |
|
8 ноя в 14:15:58
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.01 км | 09:07 /км | 18:20 |
|
8 ноя в 14:12:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:49 /км | 01:18:23 |
|
Этот рисунок мне очень понравился!
6 ноя в 13:25:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.14 км | 09:05 /км | 01:14:01 |
|
Пробежка по вело-Лыжной-беговой трассе.Прийдется подождать минусовую температуру-непроплываемые лужи! Зато пони ещё пасутся на заснеженном луну.
4 ноя в 8:02:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:24 /км | 42:14 |
|
Галина, добрый час🤚🏻 Поздравляем с отличной пробежкой!!!👍🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
3 ноя в 2:54:13
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.18 км | 09:08 /км | 19:55 |
|
3 ноя в 2:46:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 07:29 /км | 01:17:13 |
|
Загрузка...