22 дек в 13:12:12
Я тут заметил проезжающего Деда Мороза, и успел запечатлеть как с его саней на город упал мешок подарков и нарядная ёлка.
Ради красивого трека пришлось выйти на длительную и пожертвовать частью трека на паузе, есть помарки, но это пробный трек.
С наступающим!❄️🔥🚀
#ДДНГ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 22.76 км | 06:15 /км | 02:22:26 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
🚀 Лёгкий Константин 🚀
А что? Теперь месячные забеги платные?
21 дек в 12:27:04
5 вёрст+ проба новогоднего трека, промахнулся чутка, подразнил собак в частном секторе, нужно повторить и закрепить! ❄️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.83 км | 05:46 /км | 39:22 |
|
Оригинально 👏👏👏
🤗 спасибо, Оксана, но это только тренировка малой и ответственной части большой задумки.
Задумка отличная!!!
20 дек в 12:02:06
РаноРан Новогодний Челендж
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.67 км | 06:32 /км | 24:00 |
|
20 дек в 12:00:13
Новогодний Челендж и ДДНГ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 06:17 /км | 45:35 |
|
18 дек в 22:59:14
Челендж добежать до нового года день 2 . На улице холодает, -10 и ветер.... Зима ❄️🌟❄️
#ДДНГ
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.49 км | 06:19 /км | 28:25 |
|
18 дек в 11:08:07
Добежать до нового года
Люди в черном - пробежка в группе 10км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.08 км | 06:02 /км | 01:00:52 |
|
18 дек в 11:06:10
Разминка, с попыткой по снегу написать три буквы СНГ (челендж от klmnrun).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.26 км | 05:52 /км | 19:09 |
|
15 дек в 19:24:16
Воскресная пробежка с nagRUNi
Фото- с субботы, участвовал в спартакиаде трудовых коллективов городского округа Коломна, наша команда заняла 1 место в категории Труд.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.91 км | 05:56 /км | 02:28:00 |
|
12 дек в 22:04:08
С днём конституции РФ!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.21 км | 06:21 /км | 39:29 |
|
Круто!!!!!
Вот художник!!!
❤️❄️ спасибо
Какие то волшебные числа)!
10 дек в 22:19:57
Пробежка в парка "люди в черном"
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.88 км | 06:04 /км | 53:51 |
|
8 дек в 15:45:21
Бег в команде с установленным темпом плечом к плечу, через 7 км первого круга увидел, что одна отстаёт и решил поддержать совместную пробежку. Не дал сдаться и сойти. Зимний бег прокачивает потребление кислорода.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.31 км | 06:13 /км | 02:37:31 |
|
Молодцы 👏🏼👏🏼👏🏼 Ваша команда - супер, с такой поддержкой не добежать невозможно!!!
Это только часть нашей команды, некоторые на соревнованиях или на отдыхе
8 дек в 15:40:01
nagRUNi
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.31 км | 06:13 /км | 02:37:31 |
|
🔥🔥🔥👍
7 дек в 23:56:11
Длительная +5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.60 км | 05:59 /км | 02:09:27 |
|
7 дек в 23:55:07
Длительная+ 5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.60 км | 05:59 /км | 02:09:27 |
|
7 дек в 23:54:25
Последняя пробежка по Китаю, вечером домой в Россию.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 06:08 /км | 49:56 |
|
Круто! 👍
Конечно круто и главное в удовольствие! 💪
7 дек в 23:49:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.13 км | 06:08 /км | 49:56 |
|
2 дек в 17:52:00
Пока Россию покрывает снежным одеялом поделюсь немного Китайской осенью, сегодня +17 днём и +13 вечером, ветра нет. С утра побегал в небольшом тумане, день прошел очень напряжённо в ожидании руководства, над одним из решений которого пришлось немного взгрустнуть. И принять медового пивка с пандой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 07:11 /км | 54:46 |
|
2 дек в 17:41:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 07:11 /км | 54:46 |
|
1 дек в 12:13:27
Судьба вновь закинула в Зиянг, и совпало с выходными, что очень необычно для командировки. Решил пробежать длительную и улучшить свой трек. Погода шикарная.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.53 км | 06:23 /км | 02:17:30 |
|
1 дек в 12:09:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.53 км | 06:23 /км | 02:17:30 |
|
30 ноя в 0:38:34
Утренняя пробежка в пригороде Сианя.КНР. побегал с пожилыми китайцами по стадиону. Проделал ускорения. Пожилые идут на площадь, стадионы или парки, уделить себя гимнастике, народ на работу , в основном на велосипедах и мопедах, дети в школы и сады, позже днём народу поменьше. На следующий день необходимо было выдвинуться в другой город, поселили на 35 этаже гостиницы 😱, фото в следующем посте.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.88 км | 05:48 /км | 39:58 |
|
30 ноя в 0:30:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.88 км | 05:48 /км | 39:58 |
|
29 ноя в 1:18:04
Утро в Китае, немного прохладно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 05:51 /км | 38:35 |
|
Ни Хао
29 ноя в 1:14:54
Пробежался по пригороду новой локации. Шикарный вид с сопки на город и горы в дали.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:18 /км | 37:54 |
|
29 ноя в 1:10:19
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 05:51 /км | 38:35 |
|
29 ноя в 1:09:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:18 /км | 37:54 |
|
25 ноя в 0:04:10
Воскресная пробежка в команде nagRUNi.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:24 /км | 54:42 |
|
25 ноя в 0:03:09
Воскресная пробежка в команде nagRUNi
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 05:24 /км | 54:42 |
|
23 ноя в 16:42:59
Длительная. +5 вёрст
Поздравили нашего чемпиона Романа Ерофеева с ДР- 25 лет.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.24 км | 05:45 /км | 02:02:27 |
|
23 ноя в 13:58:00
Длительная. +5 вёрст
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.24 км | 05:45 /км | 02:02:27 |
|
Костя, молодчина!🔥🔥🔥👍
23 ноя в 13:56:57
РаноРан в пятницу. Отличное начало очень насыщенного дня.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:01 /км | 24:07 |
|
23 ноя в 13:55:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:01 /км | 24:07 |
|
19 ноя в 21:58:41
Вечерняя пробежка с командой, nagRUNi "черный вторник". В конце пробежки открыли парк поздравлением бегуньи с ДР с чаем, плюшками и тортом.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:50 /км | 01:01:15 |
|
19 ноя в 21:52:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.50 км | 05:50 /км | 01:01:15 |
|
19 ноя в 18:14:35
Понедельник - день тяжёлый
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.82 км | 05:58 /км | 28:47 |
|
19 ноя в 18:13:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.82 км | 05:58 /км | 28:47 |
|
17 ноя в 18:25:44
Воскресная пробежка с nagRUNi.
Сегодня был пейсером по 5:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.13 км | 05:51 /км | 01:40:28 |
|
17 ноя в 18:04:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.13 км | 05:51 /км | 01:40:28 |
|
16 ноя в 12:10:11
Люблю охватывать несколько челенджей. Забег от s10 командный 3+10 , 3 бежит напарник по набережной Сочи под дождем, а я 10 по городской слякоти и небольшим снегом с забегом на 5 вёрст.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 05:31 /км | 56:59 |
|
16 ноя в 12:05:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 05:31 /км | 56:59 |
|
16 ноя в 12:05:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.32 км | 05:31 /км | 56:59 |
|
15 ноя в 13:01:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.44 км | 05:57 /км | 26:25 |
|
15 ноя в 13:01:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.44 км | 05:57 /км | 26:25 |
|
15 ноя в 13:00:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.44 км | 05:57 /км | 26:25 |
|
13 ноя в 22:56:42
Резиновая пятерка. Бег по стадиону, наверное последний в этом году. Думал ноги не побегут, улучшил от предыдущего результата более минуты - перестарался. 🚀🚀🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 04:58 /км | 25:05 |
|
Отличный результат , поздравляю !!!
13 ноя в 22:50:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 04:58 /км | 25:05 |
|
13 ноя в 22:50:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:55 /км | 36:42 |
|
13 ноя в 22:49:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 04:58 /км | 25:05 |
|
13 ноя в 22:48:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:55 /км | 36:42 |
|
11 ноя в 22:48:56
+ в копилочек 🚀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:55 /км | 36:42 |
|
Загрузка...