19 дек 2023 г. в 14:59
Не бегал неделю из-за боли в левом колене ,было больно даже просто ходить ,надеюсь это просто от перетрена ,сегодня колено тоже давало о себе знать,но под конец пробежки успокоилось)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.17 км | 05:52 /км | 30:20 |
|
12 дек 2023 г. в 23:12
Занимались сегодня в манеже Динамо с беговым клубом Run da , приглашаем всех на бесплатные тренировки вторник и четверг 19:00)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.35 км | 05:37 /км | 30:07 |
|
12 дек 2023 г. в 23:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:06 /км | 18:26 |
|
10 дек 2023 г. в 15:23
Добежал от Дворца спорта до ерика Верблюд и обратно ,понял ,что пока ещё плохо готов к таким дистанциям , но дальше -больше 👏
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.19 км | 06:15 /км | 02:06:28 |
|
9 дек 2023 г. в 11:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.10 км | 05:36 /км | 28:34 |
|
7 дек 2023 г. в 11:31
Побегал на любимом Мамаевом Кургане )
Ветер в харю - я упорный 😁 (или упоротый)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.42 км | 05:54 /км | 37:55 |
|
6 дек 2023 г. в 21:04
Бегали сегодня с другом по мосту через Волгу ,на Бобры ,побегали там чуть по песчанным барханам)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:58 /км | 59:56 |
|
3 дек 2023 г. в 23:38
Утром чувствовал себя неважно и пропустил презентацию ultra 100, но вечером все же побегал)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.19 км | 07:11 /км | 44:32 |
|
2 дек 2023 г. в 9:48
Я вернулся)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:14 /км | 26:18 |
|
16 июл 2023 г. в 15:30
Пробежал субботние 5 вёрст, немного не дотянул до личного рекорда)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:26 /км | 27:17 |
|
14 июл 2023 г. в 16:44
Заминка)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.37 км | 05:58 /км | 08:11 |
|
14 июл 2023 г. в 16:42
Разминка в Парке Победы)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.99 км | 05:55 /км | 23:39 |
|
12 июл 2023 г. в 10:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 06:24 /км | 25:55 |
|
12 июл 2023 г. в 10:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:43 /км | 28:46 |
|
10 июл 2023 г. в 10:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:54 /км | 29:41 |
|
7 июл 2023 г. в 20:27
Пробежал пятёрку сразу после тренировки с беговым клубом Run Da
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:14 /км | 31:25 |
|
5 июл 2023 г. в 19:32
Вечерняя пробежка в суперлуние)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:03 /км | 30:24 |
|
2 июл 2023 г. в 14:10
Редкая субботняя пробежка с 5 вёрст)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:28 /км | 27:31 |
|
9 мая 2023 г. в 10:47
Первая майская пробежка, совсем выбился из режима.
Всем Мир!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.05 км | 06:01 /км | 54:32 |
|
Георгий добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
9 мая 2023 г. в 10:31
Всем Мир!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.05 км | 06:01 /км | 54:32 |
|
30 апр 2023 г. в 17:27
Было непросто, но норматив этого месяца выполнен 😉
В следующем месяце обязуюсь увеличить объёмы 👌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:13 /км | 31:12 |
|
28 апр 2023 г. в 13:05
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:28 /км | 32:38 |
|
26 апр 2023 г. в 23:46
Был большой перерыв, так как на прошлой неделе проехал 200 км на велосипеде, а на следующий день жёстко послэмился на концерте группы "Пневмослон" 😁
На удивление бежалось комфортно, хотя спина болит, что лежать больно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.06 км | 06:39 /км | 01:00:20 |
|
16 апр 2023 г. в 15:35
Всех с праздником Светлой Пасхи!
Где твоя победа, ад?
Приобщил сегодня к бегу девушку, бежали медленно и комфортно 😉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 07:21 /км | 44:17 |
|
11 апр 2023 г. в 8:04
Перерыв был не два дня как обычно, а три) буду исправляться 😉
Кстати, купил новые беговые кроссовки - инвестируют в собственное здоровье 😋
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:06 /км | 36:44 |
|
8 апр 2023 г. в 11:53
Это свершилось) 5км выбежал быстрее чем за 30 минут🙏
Спасибо за компанию ребятам из 5 вёрст Волгоград 😉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:34 /км | 28:07 |
|
5 апр 2023 г. в 9:09
Никак не получается выбежать 5 км из 30 минут. ☹️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:15 /км | 31:21 |
|
Всё впереди, бро! Так держать💪😎✌️
3 апр 2023 г. в 19:53
Первая апрельская пробежка 👌
Забежал куда-то в дебри Красного Октября 🤣
Пора покупать новые кросовки 🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:24 /км | 01:04:09 |
|
Георгий вечер добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ И КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ 🤝 worldrun.online
Прекрасное начало месяца. Здоровья и новых рекордов worldrun.online
31 мар 2023 г. в 8:06
Ноги были тяжёлыми, а ветер беспощадный.
Хотел пробежать больше, но предательски заболело колено😝
До новых встреч в апреле! 👌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.52 км | 06:44 /км | 37:14 |
|
Осторожнее. Я сам пару дней пропустил, по той же причине. Здоровья💪😎✌️
Георгий вечер добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ И КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ 🤝
28 мар 2023 г. в 21:55
Утром проспал и поехал на велике на цигун, но это не повод пропускать день бега 😉
После работы доехал до дома на велике и сразу отправился на пробежку 👌
Погода шикарная, а возле Мамаева Кургана уже пахнет свежей травой 😍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:33 /км | 32:58 |
|
25 мар 2023 г. в 11:59
Сегодня первый раз бегал с сообществом 5 вёрст, сначала побежал не в своём темпе и быстро начал уставать, потом замедлился и поймал свой ритм) было очень жарко, уже можно бегать в футболке😅
Так же собирали корм для котиков из приюта 🐈
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:06 /км | 30:42 |
|
Мир тесен!Я тоже участвовал в этом забеге!
22 мар 2023 г. в 18:13
Спал ночью плохо и проснулся утром разбитый, поэтому пропустил и пробежку и дневную силовую тренировку, но к вечеру оклемался и все же решил бежать, дабы не отклоняться от плана 😉
После примерно 1-1,5 км бега понял, что фитнес-браслет стоял на паузе, но все же пробежал в комфортном темпе😋
Задачу 50 км за март выполнил - дальше-больше!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.70 км | 06:33 /км | 43:56 |
|
19 мар 2023 г. в 9:35
Воскресная пробежка в комфортном темпе)
Это кстати моя первая в жизни десятка 😉
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:55 /км | 01:09:25 |
|
Мои поздравления 🎉 главное не останавливаться на достигнутом!!! Успехов
Благодарю!
16 мар 2023 г. в 19:12
Сегодня была самая сложная пробежка из всех, ещё на втором километре хотелось остановиться, а после третьего начало колоть в боку и пришлось бежать стиснув зубы😬
Возможно виной тому утренний бассейн, 20 км на велосипеде, а так же острое блюдо индийской кухни и масала - чай, которые я употребил за пару часов до пробежки 😁🔥
Всем бег! 👌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 06:15 /км | 31:31 |
|
13 мар 2023 г. в 7:14
Погода в Волгограде, как и сердце красавицы склонно к измене😉 Сегодня решил большую часть пробежать по беговой дорожке возле Мамаева Кургана, бежится мягче, но скучнее😝
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:28 /км | 32:49 |
|
Отлично 👍
10 мар 2023 г. в 8:03
В Волгоград пришла весна) Решил с опозданием поздравить девушек с 8 марта 💐
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 06:00 /км | 48:36 |
|
7 мар 2023 г. в 8:43
Нашёл зарядку от наушников! Так что бежалось гораздо бодрее, ещё и прекрасная солнечная погода в городе - герое) дальше - больше👌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.03 км | 06:12 /км | 43:42 |
|
4 мар 2023 г. в 12:53
Сегодня бежалось сложнее, чем в первый раз, дыхание быстро сбилось, но потом восстановилось)
Потерял зарядку от наушников, так что теперь бегаю без музыки 😬
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.52 км | 06:44 /км | 37:12 |
|
1 мар 2023 г. в 8:58
Не бегал больше 2-лет,а тут снова решил попробовать) маршрут выбрал не простой, в горку, к Мамаеву Кургану, бегать тяжело из-ща льда, который ещё вчера был грязью) дальше - больше)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 06:34 /км | 33:24 |
|
