Бугаенко Денис

4 4
Подписчики Подписки
Город: Рязань
Возраст: 47
Активности: 62 (300.99 км.)
События: 4
31 авг в 8:04:23
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.00 км 03:59 /км 03:59  Загрузка от 31.08.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
03:55 норматив ГТО на 2 категории ниже. Цель!
Но без практики интервалок - тяжеловато...
25 июл в 15:01:13
Наелся объемки в этом месяце. Отдых и со следующей недели - интервалки!!! И силовые!! Вес упал со 104 кг до 100,9 кг...
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
8.85 км 06:45 /км 59:46  Загрузка от 25.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
25 июл в 10:32:07
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
10.50 км 06:48 /км 01:11:24  Загрузка от 25.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
25 июл в 7:31:27
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 06:22 /км 31:53  Загрузка от 25.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
24 июл в 13:00:11
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 06:55 /км 34:36  Загрузка от 24.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
24 июл в 10:06:17
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 05:37 /км 16:51  Загрузка от 24.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
24 июл в 7:39:22
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.00 км 07:28 /км 37:21  Загрузка от 24.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
23 июл в 18:20:12
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
15.00 км 06:22 /км 01:35:41  Загрузка от 23.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
23 июл в 7:41:01
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.50 км 06:43 /км 36:57  Загрузка от 23.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
22 июл в 12:34:12
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
11.00 км 06:49 /км 01:15:03  Загрузка от 22.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
22 июл в 7:40:55
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.50 км 06:58 /км 38:19  Загрузка от 22.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
20 июл в 8:19:45
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
10.10 км 06:52 /км 01:09:31  Загрузка от 20.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
19 июл в 20:01:19
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
11.07 км 06:44 /км 01:14:33  Загрузка от 19.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
19 июл в 8:21:38
Блин... "Психовал" пару дней: хотелось перейти рубеж 200 км. Тьфу-тьфу-тьфу, ОДА держит.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
10.02 км 07:31 /км 01:15:21  Загрузка от 19.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
19 июл в 6:08:43
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.10 км 07:27 /км 30:35  Загрузка от 19.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
18 июл в 18:45:27
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.01 км 06:53 /км 55:15  Загрузка от 18.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
18 июл в 17:15:41
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.77 км 07:03 /км 33:39  Загрузка от 18.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
18 июл в 11:44:02
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
8.68 км 05:55 /км 51:29  Загрузка от 18.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
18 июл в 7:34:03
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.56 км 07:18 /км 33:19  Загрузка от 18.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
17 июл в 16:28:09
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
3.51 км 06:33 /км 23:01  Загрузка от 17.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
Денис, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Денис , даже крэзи нунчаки с нами ) а ты ?
17 июл в 12:50:13
Любые разгоны возможны только на фундаменте регулярного медленного бега.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.46 км 05:40 /км 25:20  Загрузка от 17.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
17 июл в 11:15:09
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
7.50 км 06:04 /км 45:31  Загрузка от 17.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
Денис, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
17 июл в 7:54:37
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.80 км 08:59 /км 34:09  Загрузка от 17.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
16 июл в 8:34:59
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.30 км 07:30 /км 09:46  Загрузка от 16.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
16 июл в 7:50:50
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.00 км 09:30 /км 38:01  Загрузка от 16.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
15 июл в 21:10:23
После сдачи ГТО утром
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.10 км 07:39 /км 01:02:05  Загрузка от 15.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
13 июл в 20:13:36
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
0.95 км 07:12 /км 06:51  Загрузка от 13.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
13 июл в 8:32:02
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.30 км 07:54 /км 34:00  Загрузка от 13.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
12 июл в 12:39:33
Решил перепроверить работу браслета. Основной нищкоинтенсив шел на пульсе до 108! У товарищей было 125, 140. Сейчас пульс разгоняется на жаре очень быстро. Кондер - спасение для фитнес бега.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.20 км 07:01 /км 15:27  Загрузка от 12.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
12 июл в 10:58:15
Завершающая объемка медленный после вчерашних интервалок. Теперь 15 июля, сдача ГТО.
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 06:07 /км 43:01  Загрузка от 12.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
12 июл в 10:54:57
Заминка по улице
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 08:20 /км 25:01  Загрузка от 12.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
12 июл в 7:40:03
Основная сегодня, тренировка в 09.00 (медленный восстановительный на 120 уд/мин)
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.80 км 07:50 /км 29:48  Загрузка от 12.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
11 июл в 20:30:03
На низком пульсе
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.62 км 07:52 /км 20:39  Загрузка от 11.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
11 июл в 12:06:31
После работы в интервалке - ощущения замечательные. Эта пробежка: субъективно нормально. Но уже жара и пульс разгоняется.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.81 км 08:18 /км 23:21  Загрузка от 11.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
11 июл в 10:25:55
Заминка, по пеклу. Но уже не так тяжко!! Плюс: смоченная кепка и майка значительно облегчают общее состояние.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.20 км 07:43 /км 16:59  Загрузка от 11.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
11 июл в 10:24:25
Основная работа на стадионе: 2х400 в целевом темпе на 1 км. Остальное медленно, восстановительно.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.20 км 06:49 /км 35:31  Загрузка от 11.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
11 июл в 7:56:12
Пульс средний 115.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.00 км 08:06 /км 32:26  Загрузка от 11.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
10 июл в 13:02:24
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.22 км 05:59 /км 25:16  Загрузка от 10.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
10 июл в 7:42:09
Удержал средний 120 уд/мин.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.80 км 07:39 /км 29:05  Загрузка от 10.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
9 июл в 20:09:46
Духота... Жесть... Пульс до 140 в секунду возрастает.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.00 км 07:38 /км 22:54  Загрузка от 09.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
9 июл в 13:03:50
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
5.54 км 05:31 /км 30:39  Загрузка от 09.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
Бег под кондиционером 16 градусов-блаженство, а за окном 29! Ощущается как 31!
Вчерашний пляжный волейбол внёс коррективы : верх туловища забит как после тяжелой силовой. Принцип "специфичности нагрузки", факт. Однако голень и бёдра - на удивление. Даже после вчерашних интервалом.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.40 км 07:39 /км 26:02  Загрузка от 09.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
8 июл в 10:58:44
Сегодня 4х200 с восстановительным до 10 мин. Первый 47 сек, потом до 40-42 сек - не могу разложить по дистанции, проще держать высокий темп. Буду учиться😊
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.77 км 07:38 /км 51:41  Загрузка от 08.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
3.10 км 07:24 /км 22:58  Загрузка от 08.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
Дыхание - только через нос
Денис, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
7 июл в 18:39:01
Бег на дорожке
Дистанция Темп Время Источник
4.30 км 05:37 /км 24:11  Загрузка от 07.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.20 км 06:31 /км 47:00  Загрузка от 07.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
6 июл в 19:50:56
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.87 км 07:28 /км 21:28  Загрузка от 06.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
6 июл в 19:04:21
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.50 км 07:04 /км 31:50  Загрузка от 06.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
4.20 км 07:29 /км 31:29  Загрузка от 06.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
5 июл в 21:10:43
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.40 км 06:43 /км 49:47  Загрузка от 05.07.2024 00:00:00 Бугаенко Денис
Загрузка...