Митрошкина Татьяна
| 12 | 22 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Новокуйбышевск |
| Возраст: | 49 |
| Активности: | 71 (237.19 км.) |
| События: | 16 |
| Клуб: |
Медленные, но верные )
|
23 дек в 18:20:37
Ой, дату не поменяла.. Могут не пропустить предыдущие 5.
А вот вторым днём сложнее идёт ((. Почему-то пульс сразу зашкал и икры в напряге. Хотя пришлось остановиться и растереть икры,время немного меньше вышло. И все ещё не верю,что могу так бежать 5км )))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 08:19 /км | 41:54 |
|
23 дек в 18:15:30
Не ожидала, но пятерка реальна стала даваться!... Удивительно. Практически как 3, только подольше.. Это ж так кто-то и правда как Форест Гамп бежит себе и бежит?.. Фантастика.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 08:28 /км | 42:38 |
|
17 дек в 11:31:39
Моя сердечно-сосудистая недовольна тем,что я бегаю только в сб и вс и после длительного сидения за компьютером. Где найти силы зимой, как работать меньше, а двигаться больше - просто не знаю (
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.60 км | 08:32 /км | 30:45 |
|
17 дек в 11:27:49
Очень стараюсь. Но программу на 10 профукала... Получается только по выходным бегать, а этого явно мало (
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.51 км | 08:38 /км | 38:59 |
|
10 дек в 21:45:15
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.36 км | 09:09 /км | 30:45 |
|
10 дек в 21:43:14
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 08:45 /км | 26:28 |
|
4 дек в 8:36:43
Старт дан! Но как и ожидалось, дальше пока не по плану, в димо на десятку выйду только в следующем году.. Но не оставляю надежд!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:36 /км | 43:13 |
|
30 ноя в 12:39:53
За Нижний Новгород... Может когда-то и по нему удастся пробежаться)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 08:30 /км | 35:08 |
|
30 ноя в 12:02:19
Надеюсь, хватит до 50 ) Стараюсь! Работа уж очень мешает! ))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 08:30 /км | 35:08 |
|
29 ноя в 21:47:17
В последний момент вспомнила, что надо бы уже 5 пробежать )
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:23 /км | 42:07 |
|
29 ноя в 21:44:46
Конечно, и тяжело с непривычки... Но хуже всего, что так и не понимаю, что делать, чтоб не скучно было дольше получаса бегать. Видео не помогают ((
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 08:23 /км | 42:07 |
|
29 ноя в 21:42:08
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.42 км | 08:51 /км | 30:19 |
|
26 ноя в 13:04:23
Понимаю, что неправильно, бегать только в выходные. Но и в выходные трудно найти час (( А утром ну никак не может организм бегать. Только днём или вечером. Начинаю задумываться насчёт полуночных забегов, но страшновато (((
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.08 км | 08:55 /км | 36:23 |
|
26 ноя в 13:01:04
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 08:43 /км | 35:04 |
|
18 ноя в 14:18:55
Быстрее или дольше пока не получается (
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.03 км | 08:59 /км | 36:16 |
|
13 ноя в 21:35:23
Тяжёлый старт после сидячего дня... Возможно, нужна разминка. Но нет времени! Бежать надо! ))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 08:56 /км | 44:58 |
|
13 ноя в 21:30:35
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 08:47 /км | 44:15 |
|
10 ноя в 18:15:47
Вероятно, не особо буду следовать плану... Когда тренировалась на 5 км, старалась просто научиться бежать спокойно 30 минут (и само собой пробегать дальше 3 км). Сейчас, чтобы добиться 10км, буду работать над дистанцией 5км, чтобы она стала привычной. Возможно, именно на этой дистанции научусь бежать чуть быстрее.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 09:05 /км | 45:43 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
10 ноя в 18:10:13
Приступила к плану на 10км. Но так неудачно, что забыла разместить пробежки... Позже 4 дней не принимают (
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.53 км | 09:13 /км | 32:34 |
|
3 ноя в 19:46:17
Завершаю 5-недельный план обучения. Цель была - 5км и не умереть. Надеялась чуть быстрее 50 минут. Электронный тренер говорит, что могу и за 40, но нет уж ) Тест пройден! Пока достаточно. На последнем км заболела голова (( Пока нет опыта бега дольше 30 минут, посмотрю, может воду пить надо.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 09:02 /км | 46:19 |
|
Тоже болела голова по началу, выяснила что сильно бухалась на пятку
Спасибо! Да, на последнем км я ускорилась, увеличила каденс и возможно переборщила (
3 ноя в 19:30:04
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.53 км | 09:05 /км | 32:05 |
|
31 окт в 7:51:22
Закрываю октябрь. Надеюсь, в ноябре выйду на 5 и смогу немного увеличить продолжительность (сейчас установка на 30 мин). Всем красивой осени и лёгких ног!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.53 км | 08:47 /км | 31:01 |
|
30 окт в 9:45:36
Похоже, я могу тихонечко делать 4км и не умирать ) Это моя маленькая победа! Продолжаю по плану с ориентиром на 5 и начинаю мечтать о 10 )) Всем ног лёгких и настроений!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 08:34 /км | 35:25 |
|
27 окт в 13:32:52
Кажется, я сделала 50, несмотря на все мои сомнения )
Если что, уж километр добегу за оставшиеся дни ))
Всем лёгкости!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 08:19 /км | 25:13 |
|
27 окт в 13:22:11
Ещё немножко...
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.55 км | 08:52 /км | 31:30 |
|
25 окт в 16:08:02
Ну вот, теперь осваиваю Новокуйбышевск бегом. Пешком холмистость не так заметна, как когда нужно возвращаться в гору )) Удивительно, но на улице скорость выше. Правда и пульс регулировать сложнее ( Надеюсь, до НГ научусь бегать пятерку )) Всем лёгких ног и настроений!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.84 км | 08:15 /км | 31:41 |
|
24 окт в 14:09:13
Пока удается не пропускать дней тренировки. Медленно, но верно двигаюсь к пятерочки и засматриваюсь дальше )))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.43 км | 08:56 /км | 30:39 |
|
23 окт в 12:29:01
Перед отъездом, попрощалась с родным городом Электросталь. Добежала до стадиона (болезненное зрелище) и пробежалась по дворикам.. Всем светлых настроений!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.87 км | 09:06 /км | 35:15 |
|
Ох, знакомые места
22 окт в 6:32:34
Вот так, несмотря на поездку, пока не пропускаю тренировку. Мой электронный тренер даже улучшает прогноз )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.07 км | 08:46 /км | 26:57 |
|
22 окт в 6:23:31
Вокруг неработающего фонтана тоже можно бегать )) Очень не по себе, конечно, когда спортплощадку не используют по назначению. Просто идут на работу или даже стоят курят. Из самого близкого к здоровому образу жизни - 1 человек, выгуливающий собаку. Внесла немного движухи в центре города ) все идут и удивляются )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.71 км | 09:16 /км | 34:23 |
|
19 окт в 9:38:42
Приехала на пару дней в родной город. Всю жизнь была уверена,что вокруг пруда 3км. Никогда не могла его обежать. Сейчас оказалось меньше ;) В действительности все совсем не так, как на самом деле ;) 😂 Всем погоды и лёгких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.42 км | 07:07 /км | 10:07 |
|
17 окт в 13:39:45
Эх, теперь не знаю как буду добивать 50. Я в отъезде до конца месяца и не взяла беговые кроссовки ( Ну, может короткими перебежками )) Радует, что мой электронный тренер говорит,что я вполне готова и 5 пробежать и даже быстрее, чем предполагаю. Но я пока не решаюсь. Устаю, сердцу тяжело дольше 30 минут (
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.42 км | 09:05 /км | 31:04 |
|
16 окт в 17:51:45
После перерывов всегда тяжело, но в принципе 2 дня в неделю получается и это уже хорошо!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.69 км | 09:34 /км | 35:21 |
|
14 окт в 18:28:55
Действительно, из-за работы приходится бегать мало и урывками... Но я выбежала свои 3км из 30 минут и для меня это результат!!!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.04 км | 09:12 /км | 28:00 |
|
14 окт в 18:25:46
Если работа мешает бегу, похоже,надо бежать нафик с этой работы ))) Серьезно... После больших перерывов - тяжело (
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.82 км | 09:20 /км | 35:41 |
|
7 окт в 22:02:47
Приступаю к новому плану тренировки. Хочу научиться бежать 5 км.
Цель формально ставлю 48 минут (исходя из возможностей), но хочу 45 и меньше, конечно ))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.22 км | 09:30 /км | 30:37 |
|
2 окт в 17:54:32
Заканчивается мой план тренировки 9 недель. И удивительное дело - не могу остановиться )
Надо 28 минут, а я бегу 30, а там уже больше 3 км, думаю, до 3,5... а где 3,5, там уже и 4 ))
Если б не работа и дела.. интересно, может я уже и 5 могу пробежать. Попробую в выходные!
Всем мягкого завершения недели и легких ног!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 09:15 /км | 37:23 |
|
1 окт в 20:47:20
Ну что ж, с возвращением меня ))
Ровно год назад "сломалась"..
Но в этом году начала бегать без лишних подвигов, по плану и ура! Теперь, кажется, у меня что-то начало получаться! Я в шоке! )))
Всем легких ног и радости движения!
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.54 км | 09:01 /км | 31:57 |
|
4 окт 2023 в 11:51:21
Осень продолжается! ) Всем легких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.55 км | 08:49 /км | 22:31 |
|
25 сен 2023 в 9:18:48
Обидно, конечно, что не все пробежки успеваю загрузить... (и не идут в сумму). Но пока вроде бы регулярно бегаю и это главное )
Всем легких ног и красивой недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.40 км | 08:55 /км | 30:21 |
|
17 сен 2023 в 21:20:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.31 км | 08:58 /км | 11:45 |
|
17 сен 2023 в 21:19:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.36 км | 08:58 /км | 12:12 |
|
16 сен 2023 в 22:19:51
Обидно, конечно, что за 12 число не успела загрузить, ну что ж..
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.56 км | 08:53 /км | 13:53 |
|
11 сен 2023 в 15:17:48
Лодыжки практически восстановились. Выхожу на 20 минут. Но теперь дубеют икры и пульс взлетает и держится 160, мееедленный бег не складывается. Ходить не очень хочется, надеюсь, адаптируется организм! Всем легких ног!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.52 км | 08:39 /км | 21:50 |
|
11 сен 2023 в 15:15:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.24 км | 09:09 /км | 11:21 |
|
11 сен 2023 в 15:14:18
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.52 км | 08:33 /км | 13:01 |
|
2 сен 2023 в 19:09:32
Хотя бы такое начало...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.66 км | 08:51 /км | 14:43 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
30 авг 2023 в 13:19:16
Фух ) С этим месяцем я справилась!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.52 км | 08:39 /км | 21:49 |
|
Congratulations!
28 авг 2023 в 21:59:01
Явно уже полегче дается. Правда сосуды пока никак не натренируются и лодыжки после 30-минутных нагрузок болят. Попробую еще месяцок побегать, а там, глядишь и привыкну )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.72 км | 08:54 /км | 42:01 |
|
28 авг 2023 в 6:16:11
Ну вот, совсем другое дело - вечер. Так глядишь и добегу до 50 ) Всем хорошей недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.79 км | 08:52 /км | 42:30 |
|
Загрузка...