21 апр в 15:26:59
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.11 км | 06:23 /км | 03:25:00 |
|
Москвитина Мария
Поздравляю, классно 👍🏻
Андрей Липкин
Благодарю!🚀
Стадник Андрей
Теска мои поздравления, супер, так держать!!!
Андрей Липкин
🤝 Только вперёд и только выше!😊
Стадник Андрей
Всегда только вперёд, хорошего дня))))
Андрей Липкин
Взаимно!!!🤝😊
Россов Артем
Огонь огонь)) и снова ваши 5 верст🤗
Андрей Липкин
Не, тут уже одиночный забег. Без рывков, монотонно, медитативно. На 5 Вёрст, хочешь, не хочешь, за кем-нибудь ускоришься. А на длительной мне пока не до ускорений.😊
Гусева Маргарита
Уххх, вот это дистанция!👍
Андрей Липкин
Да, генеральная репетиция, 9 июня на Николо-Ленивце столько бежать по бездорожью.
Гусева Маргарита
Справитесь!Верю!
Андрей Липкин
🤝😍
Голанова Валерия
Ауффф, разве такое возможно ? 🙈
Андрей Липкин
Я тут прочитал книжку про нашего знаменитого марфонца Равиля Кашапова. Он за месяц иногда 1500км набегивал, до 80км в день🏃, зарядка утренняя 16км и ещё 2 тренировки, вот человек из стали!!!
20 апр в 10:35:30
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.65 км | 06:07 /км | 01:48:00 |
|
5 вёрст вылились в 17 км 😄👍🏻
По от дома, пока фишки расставить, заминка, до дома. Вот и получается.😊
А, ну это многое объясняет ) У меня такие образом только 10 км выходило ))
Ну, я сегодня на полчаса пораньше встал.😊 Так то я тоже в 12км укладываюсь.
А, это была дополнительная петля 👍🏻 респект за ранний подъем 🌞
😍😍😍
3,5 раз по 5 верст!😁👍
😊😊😊
18 апр в 20:29:55
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:30 /км | 01:45:00 |
|
Иииуууу 🚀🚀🚀
😊😊😊🚀🚀🚀
17 апр в 22:17:30
Вечерком по прохладе!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 06:10 /км | 01:06:00 |
|
16 апр в 20:57:03
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:58 /км | 01:30:00 |
|
И я вас поздравляю, теперь курс на 5?)))
Да, кажется несбыточной мечтой такой темп.😊
Медленно, но верно движетесь, мне кажется уже скоро буду спрашивать "ну что, теперь 4?"😁😁
🤣🤣🤣Вашими бы устами... Благодарю за веру в меня.😊
😁😁 а мне бы ваш темп сейчас, тоже далёк
15 апр в 19:18:28
Восстановительная после длительной. Полтренировки под дождём.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:24 /км | 01:05:00 |
|
