Марахтанов Владимир
| 2 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 40 |
| Активности: | 49 (278.32 км.) |
| События: | 5 |
28 июл 2023 г. в 18:01
Продолжаю периодически наворачивать километраж по Москве.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 04:53 /км | 19:36 |
|
24 июл 2023 г. в 13:27
Просто 3, опять не выбегу сотку в июле (((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:56 /км | 14:49 |
|
19 июл 2023 г. в 8:39
Чуть не забыл выложить свои первые 3 после отпуска.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 05:02 /км | 15:14 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
12 июл 2023 г. в 21:46
Ну так, хочу на равнину уже!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.41 км | 06:34 /км | 01:08:30 |
|
9 июл 2023 г. в 8:45
Снова прогулялся по парку
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 07:19 /км | 37:50 |
|
7 июл 2023 г. в 11:17
Продолжаю ползать по горам, именно ползать, потому что бежать в некоторых местах получается медленнее чем просто идти.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.71 км | 07:25 /км | 01:26:56 |
|
4 июл 2023 г. в 19:49
Получилась скорее прогулка, пошёл по маршруту только с возвышением и на нём лестница 1276 ступеней, реально, эта лесенка-чудесенка меня добила. И так сильно закисленный был со вчерашнего забега, теперь просто бревном лежу, завтра день без нагрузки, нимесил и бысрум гель... Этот чёртов ЗОЖ меня убьёт... Зато купил шорты с 🍌 ми
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.74 км | 08:23 /км | 01:04:57 |
|
Здравствуйте 🙂 Присоединяйтесь к нам, в клуб любителей бега в Санкт - Петербурге и Ленобласти. worldrun.online
3 июл 2023 г. в 20:20
Бежать по горной местности это совсем не то, что бежать по равнине, но нагрузка в разы эффективнее. Да и мой вам совет, никогда, слышите НИКОГДА не пейте нарзан пряио из источника до пробежки!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.85 км | 06:28 /км | 01:16:43 |
|
30 июн 2023 г. в 8:33
Чуть не забыл выложить свою пятерку на хорошем достаточно темпе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:48 /км | 24:01 |
|
27 июн 2023 г. в 23:53
Просто 4....
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 04:59 /км | 19:56 |
|
24 июн 2023 г. в 0:21
2 раза хотел сойти, но сдюжил!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 04:56 /км | 49:22 |
|
Владимир добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
22 июн 2023 г. в 23:27
Сегодня к сожалению только вот так, и темп не очень и всего 3. Работа высекла, хотелось простого лечь спать...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 05:02 /км | 15:15 |
|
19 июн 2023 г. в 10:52
Всё-таки вечером мне комфортнее бежать, чем утром, утром мне хочется только круасан и чашечку кофе! Но сделаль.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 04:59 /км | 24:59 |
|
Такая же ерунда, только утром хочется еще спать🤣🤣🤣
А Вечером мошка пристаёт- днём жарко, но комфортнее!
18 июн 2023 г. в 13:20
Отравили Володичку в Кёнике, только вот восстановился и то не до конца, тяжко.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:57 /км | 24:51 |
|
12 июн 2023 г. в 20:34
С утра была тяжелая функционалка, пррбежка далась не легко!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:59 /км | 25:05 |
|
11 июн 2023 г. в 8:25
Снова в Москве, тот же парк (Строгино), ну кстати бегается замечательно. Хороший темп, отличное самочувствие. Всем ЗОЖ!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 04:57 /км | 39:45 |
|
8 июн 2023 г. в 1:47
Просто 5, системно и это радует!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 04:54 /км | 24:39 |
|
6 июн 2023 г. в 0:29
Был на массаже, узнал что у меня немеряно проблем с гипертрофией и атрофией некоторых мышц, отметил это 10-кой, буду думать как закрывать эту проблему...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:18 /км | 53:12 |
|
3 июн 2023 г. в 11:31
Хорошее утро!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:01 /км | 40:12 |
|
1 июн 2023 г. в 21:26
Открыли июнь небольшим расстоянием, но на приятном темпе!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 04:42 /км | 14:11 |
|
30 мая 2023 г. в 19:34
Майская сотка done!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:29 /км | 38:27 |
|
29 мая 2023 г. в 22:42
Отлично закрыл понедельник!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:51 /км | 24:21 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
26 мая 2023 г. в 23:36
Чур не ржать, настроился на 10, но смог только 6, потому что капец натёр сосок дурацкой футболкой - плохой выбор.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 04:54 /км | 29:28 |
|
24 мая 2023 г. в 9:36
Сегодня бегал в Кёнике. Люблю этот город, хоть и очень редко приезжаю...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:09 /км | 25:48 |
|
23 мая 2023 г. в 11:04
Давненько я с утра не вбегался!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 04:46 /км | 14:18 |
|
20 мая 2023 г. в 23:20
Сегодня в МСК дождь и если честно выходить бегать не хотелост, но как всегда после почувствовал лютый прилив сил.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:11 /км | 51:59 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
20 мая 2023 г. в 0:38
Сегодня осилил только трёшку, но ужин был бомбический, неополитанская пицца Дьяволини 2.0, это прямо огнище ребята, ради таких пицц стоит иногда позволять себе профицит калоража )))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 05:08 /км | 15:24 |
|
18 мая 2023 г. в 10:06
Был очень тяжёлый рабочий день, надо было сняться, дал десятку без особой оглядки на темп.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 05:19 /км | 53:19 |
|
15 мая 2023 г. в 23:21
Если честно, думал уже не смогу улучшить пятёрочку, но прошёл легко и непрунужденно, выбежав из 5 минут, каждый километр, а самое главное максимальный пульс 150, то есть я не убивался с языком на плече, а просто спокойно поработал. Думаю скоро смогу за 4.30, но это пока только план.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 04:55 /км | 24:55 |
|
14 мая 2023 г. в 23:17
После дня ног, решил-таки побегать, аще ватные ходули, еле передвигал, но 5-ку закрыл. Всем бег, котаны!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:19 /км | 26:37 |
|
13 мая 2023 г. в 23:15
Ночные поезда всё же придумал дьявол. Не выспался, потом весь день гонял на злой газонокосилке по городу, но главное хоть как-то закрыл день!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 05:13 /км | 15:39 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
13 мая 2023 г. в 9:48
Очередная пробежка по Москве, очень неплохой темп.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:01 /км | 25:05 |
|
12 мая 2023 г. в 0:35
Сегодня бегал в Москве, после лютого рабочего дня, встретил ёжика, кстати, но он закрылся в клубочек и общаться не пожелал (((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:07 /км | 25:37 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
9 мая 2023 г. в 22:10
А вот и лучшая тройка в этом году. Наконец-то удалось выбежать км из 5 минут, 3 вообще за 4.34, надо было всего лишь убрать лишние 8 кг, впереди ещё 3 и закрепляться, думаю и результаты будут интереснее.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 04:52 /км | 14:41 |
|
Владимир добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
8 мая 2023 г. в 1:03
На удивление моя лучшая пятерка за 2023. И это несмотря на общее недомогание! Может поэтому?!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:04 /км | 25:32 |
|
7 мая 2023 г. в 10:44
Сильно продуло шею, потому, как смог.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 06:00 /км | 18:09 |
|
4 мая 2023 г. в 0:39
Мои любимые сотрудники забыли поставить офис на охрану, а вы знаете как ЧОПовцы прозваниваются? До талого, вот и в этот раз нужно было достать меня звонками именно вот время пробежки, темп сбит, желаемая 10-ка не пройдена.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 05:23 /км | 48:29 |
|
1 мая 2023 г. в 23:49
Начал май неплохой пятёркой в плане темпа, вообще моя цель минус 4 кг ещё, думаю 100 в мае мне поможет.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:10 /км | 25:50 |
|
1 мая 2023 г. в 0:44
Сегодня гонял на шашлыки на мото, необходимо было закрыть день нагрузкой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 05:25 /км | 16:16 |
|
29 апр 2023 г. в 23:13
Закрыл свой полтос!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 05:37 /км | 16:57 |
|
Владимир добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
29 апр 2023 г. в 0:10
До 50 оаталось 3!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:26 /км | 27:17 |
|
27 апр 2023 г. в 0:41
Сегодня так!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:17 /км | 26:35 |
|
26 апр 2023 г. в 8:41
Чувствую себя, как покоя соль в солонке - не высыпаюсь!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:19 /км | 26:43 |
|
24 апр 2023 г. в 22:47
Сегодня вот так, кажеттся вбегаюсь, норм!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:26 /км | 54:36 |
|
24 апр 2023 г. в 13:58
Хотел 5, но не смог....
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 05:19 /км | 21:16 |
|
19 апр 2023 г. в 8:49
Закрыл дурацкий день.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 05:13 /км | 15:39 |
|
Владимир, добрый час🤚🏻 И питерским привет!!! Беговой клуб лидеров UltRun и я, в лице её капитана, будем рады видеть Тебя в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online
16 апр 2023 г. в 9:50
Здоровье пока не позволяет каждый день бегать, но будем стараться.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 05:34 /км | 27:51 |
|
Владимир день добрый будем очень рады видеть вас вместе с нами вступайте в группу СИЛЬНЕЙШИЕ С НАМИ И КРАСНОДАРСКИЙ КРАЙ РОСТОВСКАЯ ОБЛАСТЬ 🤝 worldrun.online
7 апр 2023 г. в 23:57
Вбегаюсь, хулиганы правда заняли всё турнички, ворчал.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:14 /км | 26:21 |
|
6 апр 2023 г. в 8:13
Первая пятерка в апреле, но ничего вбегусь.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:21 /км | 26:55 |
|