0043
Новичок - 100 км
31 мая в 9:07:47
У нас сегодня льет дождь, и +5, обещают снег 😆 вот тебе и июнь почти в Сибири 🫣😏
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 05:42 /км | 30:00 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
29 мая в 6:12:47
Медленная удалась средний 💗 126
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 07:22 /км | 01:14:02 |
|
28 мая в 6:07:21
Интервалы))) и заминка, здорово в парке, птички щебечут, яблони цветут ☺️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:34 /км | 01:07:00 |
|
27 мая в 12:37:28
Восстановление
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 06:05 /км | 37:00 |
|
26 мая в 17:31:16
Трейл Сказка🦌 через Олень-Гору, бурелом, болото и поле😆 отлично пробежалась 😄 вообще больше наслаждалась видами, последние 3,5 честно бежала, когда все фишки трейла закончились) гору одолела легко +300 м подъем заявленный. Было очень комфортно по сравнению с моим первым трейдом в сентябре 🙌🙌🙌💃🏻💃🏻💃🏻
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.35 км | 09:43 /км | 01:21:09 |
|
23 мая в 14:25:51
Бег по холмам☺️☀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.50 км | 07:36 /км | 01:12:18 |
|
21 мая в 17:43:39
Низкопульсовая… средний 💓 115
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 08:16 /км | 43:00 |
|
19 мая в 13:56:39
Было очень жарко, +28, тяжело бежать…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 06:40 /км | 02:20:53 |
|
19 мая в 13:54:49
Предстартовая)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 07:19 /км | 14:38 |
|
18 мая в 14:06:00
Часовая на дорожке🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ на фото картины на стенах Кардиологического центра Красноярска
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 05:54 /км | 01:00:00 |
|
18 мая в 13:58:24
100-е 5 вёрст в Красноярске🔥🔥🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.59 км | 07:06 /км | 39:44 |
|
14 мая в 19:01:16
Кровь разогнала на дорожке
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.14 км | 05:36 /км | 40:00 |
|
12 мая в 7:54:47
Забег «Весна»
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:20 /км | 26:47 |
|
12 мая в 7:53:14
Медленная 💗 до 140
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:22 /км | 01:03:46 |
|
11 мая в 10:02:27
Легкая по пульсу до 140, средний 131 вышел, бегу дальше🎯🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🫶
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:56 /км | 34:53 |
|
10 мая в 8:44:49
Забег в рамках мультиспортивного фестиваля SIBERIAN POWER! Горжусь собой! Темп держала хорошо до самого финиша, даже ускорилась к финишу 🎯🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 05:32 /км | 29:58 |
|
Рабочий средний ЧСС👍!
Спасибо, Леонид, стараюсь держать стабильный 💗
Это очень правильно 🏃♂️👍!!!
8 мая в 6:00:18
Переменный бег, по принципу интервалов. Не все получилось… надо разгрузиться🎯🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.54 км | 06:17 /км | 01:00:00 |
|
7 мая в 5:33:28
Бег по холмам))) в поисках сон-травы. Наш район находится в северной части города, и тут природа просыпается позже. На торгаше и столбах прострелы давно цветут, а у нас только начинают 💗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 07:24 /км | 44:51 |
|
6 мая в 5:43:11
Интервалы) не все получилось как хотелось, буду учиться) не поняла как на восстановление темп снизить но не сильно, 🤪 прем дальше 🎯🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 06:32 /км | 52:40 |
|
5 мая в 4:17:03
Забег Победы 2024
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.90 км | 05:37 /км | 44:24 |
|
5 мая в 4:15:54
Забег «1418 шагов до Победы» поселковый забег.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.86 км | 04:54 /км | 04:13 |
|
3 мая в 17:58:21
Восстановительная на пульсе до 140
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.21 км | 07:22 /км | 53:08 |
|
1 мая в 12:13:02
Предстартовая тренировка 🎯🏃🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 06:44 /км | 30:19 |
|
1 мая в 12:15:50
Первомайский полумарафон, для меня это 5-ка, с личным рекордом🔥🔥🔥 мчу к своей 🎯🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.99 км | 05:21 /км | 26:46 |
|
