17 мая в 17:29:01
Заминка
17 мая в 17:26:01
Темповой бег
15 мин, Zone 2;
30 мин, Zone 3;
15 мин, Zone 2
15 мая в 15:54:58
Восстановительная
14 мая в 20:04:28
Вечерняя прогулка
14 мая в 18:52:23
Просто приятная прогулка после тренировки
14 мая в 15:25:56
Заминка до восстановления ЧСС до зоны 1
14 мая в 15:19:34
5 км на уровне ПАНО. Часы, к сожалению, сегодня сильно занизили темп.
14 мая в 15:16:57
Разминка: 10' зона 1/2+4х60
13 мая в 18:14:36
Зашёл по делам а манеж в и-т им Лесгафта и заодно пробежался легкой трусцой 4 кружочка по внешней дорожке на своем родном с детства и по учебе стадион. Результат мягко не порадовал, 1500 м выдали единодушно и часы Polar vontage v и приложение Симпла. На самом деле дистанция была более 1600 м, по расчету 1659-1689 м для внешнего круга.
12 мая в 18:58:46
Воскресная низкопульсовая по набережным Питера: 1.5 ч зоны1/2 целевой ЧСС 115.
12 мая в 15:09:10
Утренняя прогулка ч.2
12 мая в 15:08:08
Утренняя прогулка ч.1.
11 мая в 20:12:49
Темповая ходьба
11 мая в 16:06:50
Прогулка по Елагину острову и осмотр трассы забега 5 и 10 км на День физкультурника.
11 мая в 16:00:57
Утренняя прогулка
10 мая в 22:41:47
Вечерняя низкопульсовая, средний ЧСС 118
9 мая в 16:17:47
Аэробный бег с ЧСС 120
8 мая в 22:37:48
Заминка
8 мая в 22:36:48
Лёгкая вечерняя пробежка
8 мая в 22:35:36
Вечерняя прогулка до парка
8 мая в 22:34:13
Низкопульсовая 50'
8 мая в 22:32:56
Заминка
8 мая в 22:31:50
Аэробный бег с выходом на ПАНО
6 мая в 18:50:38
30' с ЧСС 120, по факту получился ЧСС 118.
6 мая в 18:48:24
Аэробный бег, лёгкий темп
5 мая в 17:51:53
Восстановительная неделя: ходьба 1 ч.
4 мая в 20:20:07
Вчера судя по часам вышел перетрен, поэтому день покоя с легкой утренней ходьбой
3 мая в 17:14:11
Восстановительная неделя: темповая ходьба ч.2
3 мая в 14:14:27
Восстановительная неделя: темповая ходьба, граница зон 1/2 ч.1
3 мая в 14:03:16
Аэробный бег 50' с выходом на границу зон 2/3 и заминка
2 мая в 23:26:50
Восстановительная неделя: темповая ходьба ч.4
2 мая в 23:22:03
Восстановительная неделя: темповая ходьба ч.3
2 мая в 23:20:00
Восстановительная неделя: темповая ходьба ч.2
2 мая в 23:18:50
Восстановительная неделя: темповая ходьба ч.1
1 мая в 13:23:37
Восстановительная неделя: ступенчатый бег по темпу от 6:30 до 4:45, заминка с плавным снижением темпа.