Баранов Станислав в забеге ❄ Зимний УльтраМарафон - Февраль 2024 | WorldRun.online

29 фев в 20:15:00

Изофиса подвезли,и пробежка от остановки до дома в легком темпе.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.80 км	08:55 /км	16:04

6чел. поддержали

Баранов Станислав

29 фев в 20:13:37

Забег до офиса.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.00 км	06:41 /км	01:13:39

6чел. поддержали

Баранов Станислав

28 фев в 23:24:26

Сегодня (28.02.24) пробежкапо тренировочному плану (план бег 55 минут). Напервом круге встретил бегуна Азата. Он бежал в темпе 5мин/км. Пробежал с ним 1км в темпе 4,46 (сообщили часы). Далее он побежалл домой (его план выполнен), а продолжил свою пробежку.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.40 км	05:58 /км	01:08:02

13чел. поддержали

Баранов Станислав

28 фев в 23:20:33

Забег до сестры (посидел чуток) и обратно. Дневной забег.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.40 км	07:10 /км	01:07:26

13чел. поддержали

Баранов Станислав

27 фев в 22:37:07

Сегодня (27.02.2024) пытался бегать в прогрессивном стиле. План 12км. Начинал бежать с темпом 7,00. Последние 2км старался бежать с темпом 5,30 (факт 5,24). Самый максимальный темп 4м54 сек.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.40 км	05:57 /км	01:13:52

4чел. поддержали

Баранов Станислав

27 фев в 22:33:53

Забег в легком темпе до клуба знятий с детьми и обратно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.40 км	08:02 /км	19:17

4чел. поддержали

Баранов Станислав

25 фев в 21:54:12

Сегодня (25.02.2024).пробежка по тренировочному плану: 2км разминка, 8км в полумарафонском темпе, 2 км заминка. Разминку бежал 6,45-7,00. 8км собрался бежать чуть меньше 6,00. Но когда бежал средний темп был около 5мин 30 сек/км, последний круг постарался очень быстро- по часам 4м 53 сек. Далее собрался сделать заминку, но встретил бегуна и за компанию еще лишний кружок в 2 км получился. Итог 14,7км.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
14.70 км	05:55 /км	01:26:59

6чел. поддержали

Баранов Станислав

24 фев в 13:53:23

Забег до локации 5 вёрст и обратно. На 5 вёрст волонтёрство.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.60 км	07:01 /км	01:00:25

11чел. поддержали

Баранов Станислав

23 фев в 21:13:37

До родителей и обратно. День-тюлень.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.90 км	05:28 /км	54:16

9чел. поддержали

Баранов Станислав

22 фев в 22:25:14

Забег в четверг до офиса. При открытии двери разговорился по телефону и забыл выключить тренировку. Опомился от голоса трекера и продолжении тренировки. Ещё чуть-чуть и запорол бы тренировку по темпу.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
13.49 км	08:20 /км	01:52:34

13чел. поддержали

Баранов Станислав

21 фев в 22:51:23

Бегал на день рождения и обратно беговой подруги-директора 5 верст_Набережные Челны. Пока хватает здорровья слегка пробежать туда-обратно после загрузки. Тренивоки не было- будем считать день восстановления.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.50 км	06:54 /км	24:09

4чел. поддержали

Баранов Станислав

20 фев в 21:51:29

Сегодня (20.02.2024) первая пробежка по тренировочному плану подготовки к половинке. Разминка 5км. Потом 1 минута скоростной бег- 1 минута трусцой - отдых.И таких 10 повторов. Интересна была реакция некоторых прохожих, когда мимо них проносился я. Повторы тоже заняли больше 2 кругов (по 2 км), то прохожих пытаешься не напугать, то пульс роняешь. И еще заминка - всего вышло больше 14 км. Тяжело было смотреть минуту и так как за 1ю минуту я пролетел примерно 300 метров. То так примерно и определял потом - добегу до туда- должна быть минута. Старался брать прямые участки, так как на одном повороте несмотря на снижение скорости еле вписался в поворот.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
14.60 км	06:30 /км	01:35:08

6чел. поддержали

Баранов Станислав

20 фев в 13:25:16

Вчера (19.02.2024) не бегал на тренировке. Это просто забег, чтобы провести урок и обратно. Вечером участвовал в видеочате бегуна Ефима из Самары.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.40 км	07:45 /км	18:38

12чел. поддержали

Баранов Станислав

18 фев в 23:27:31

Сегодня (18.02.2024) с таким трудом вышел на пробежку (выходные сказываются). Бегать первые два круга было не очень комфортно - сильный встречный ветер. Потом в принципе привык, но ветер повлиял на средний темп. Удалось сделать скоростной 2километровый интервал в темпе 5мин/км несмотря на сопротивление ветра. Сегодня закрою планку в 200км за месяци недельный челендж по 15 и более ежедневной дистанции. Должен зайти в 30-ку лучших по расстоянию за месяц.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
15.30 км	06:36 /км	01:41:03

9чел. поддержали

Баранов Станислав

17 фев в 21:04:17

До локации 5 вёрст и обратно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.60 км	07:54 /км	01:08:04

12чел. поддержали

Баранов Станислав

17 фев в 21:05:33

Забег до сестры и обратно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.30 км	07:20 /км	01:00:57

15чел. поддержали

Баранов Станислав

16 фев в 23:30:26

Сегодня (16.02.2024) вышел несмотря на небольшой морозец. Вообще как один раз пробежался в -28 при сильном встречном ветре, после этого принято решение бегать в любую погоду. Первый круг(2,2км) ощущался холод, и то что на лицо ветром задувается колючие иголки снега, которые на лице быстро таяли и ощущение, что идет мокрый снег. После 2 го круга быстро привык к погоде. Сделал интервалы.Сначала пробежал 1,5 км в темпе 5,0мин/км. Потом кружок отдохнул и решил пробежать 2километра темпе 5,0. Но видимо так торопился, что пробежал с темпом 4,30 2 км. Посмотрел на часы и решил уложиться 10км за 60 минут поэтому пробежал еще 500метров в более легком темпе. 2) Пару дней назад зашел в 50 первых по дистанции (сегодня с утра был 47) и сейчас планомерно подхожу к 30-ке первых. Уже 4-й день недели получается бегать по 15км.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
15.00 км	06:17 /км	01:34:19

4чел. поддержали

Баранов Станислав

15 фев в 23:03:01

Сегодня (15.02) конечно не было нормальной тренировки в парке. Поэтому забеги по делам-все вышло 3 разных забега. Это пробежка от остановки до банкомата и домой (в банкомате забыл на паузу поставить).

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.59 км	09:44 /км	15:30

5чел. поддержали

Баранов Станислав

15 фев в 23:00:52

Сегодня (15.02) конечно не было нормальной тренировки в парке. Поэтому забеги по делам-все вышло 3 разных забега. Это от забег после обеда. Радуе, что бежишь по солнышку и везде начинает чуствоваться приближение весны.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.00 км	06:46 /км	01:21:13

5чел. поддержали

Баранов Станислав

15 фев в 22:58:52

Сегодня (15.02) конечно не было нормальной тренировки в парке. Поэтому забеги по делам-все вышло 3 разных забега. Это от сестры домой.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.60 км	06:30 /км	29:57

4чел. поддержали

Баранов Станислав

13 фев в 22:41:10

Сегодня (13.02.2024) тренировка прошла также хорошо как вчера. Погода просто отличная - безветренная, не холодная, без падающего снега. Попробовал сделать 2 ускорения в темпе 4м45с/км, но пробегал 1км 250метров (увеличиваю дистанцию пробега). В эти разы это делалось легко и оставались ещё силы. Поэтому второе ускорение просто добежал уже в легком темпе до 2 км - получилось среднее время 11мин 30 сек (5 мин 45 сек/км). Общее расстояние 15км.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
15.30 км	05:54 /км	01:30:30

6чел. поддержали

Баранов Станислав

12 фев в 23:30:48

Сегодня (12.02.2024) пробежался как мне казалось в легком темпе. Сделал 3 ускорения в темпе 4,45-5,0 мин/км. Погода очень хорошая. Безветренная, -20, и дороги все чищены и убраны. Очень понравилось сегодня бегать.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
15.50 км	05:56 /км	01:32:00

15чел. поддержали

Баранов Станислав

11 фев в 22:51:48

Успел пробежаться до встречи одноклассников. После встречи конечно весь день было так, что не до бега.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.10 км	06:57 /км	01:24:14

9чел. поддержали

Баранов Станислав

10 фев в 13:21:50

Сегодня (10.02.2024) до локации 5 вёрст и обратно (я волонтер).

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.50 км	07:48 /км	58:30

6чел. поддержали

Баранов Станислав

9 фев в 23:04:52

Сегодня (09.02.2024) тренировку пришлось прервать на половине.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.80 км	07:00 /км	40:39

5чел. поддержали

Баранов Станислав

9 фев в 0:07:15

Обратный путь домой от остановки домой. Автобус в нашем городе после 20.00 ждать бесполезно и перестал ждать его, если расстояние меньше 5 км.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.20 км	07:14 /км	23:11

8чел. поддержали

Баранов Станислав

9 фев в 0:04:34

Забег до офиса пока ветер и снег не сильный. Местами прямо хорошо почищено.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.30 км	08:08 /км	01:32:05

9чел. поддержали

Баранов Станислав

7 фев в 22:10:04

В среду почему-то больше времени стало вечером. Сбегал в офис и на 2минутки в сестре. Город местами вообще нечищен (не успевают) -каша и сегодня (07.02.2024) небольшая метель.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
16.80 км	08:59 /км	02:31:04

5чел. поддержали

Баранов Станислав

6 фев в 22:15:46

Сегодня (06.02) начало недели по ежедневных 13 км минимум.В конце пробежки сделал 3 ускорения по 1км с обратно-ускоренным темпом (первый 5мин 10 сек; второй 5,00; третий 4мин 50 сек). Первое ускорение возможно и не получилось бы быстрее после первых 100метров под ноги бежала и гавкала мелкая шавка (собак не боюсь, но боюсь их раздавить). На последних 100 метрах опять собака мелкая навстречу- специально на неё побежал с поднятыми руками - собачонка отбежала на 2 метра и бежала сзади и гавкала. Бесят хозяева, которые выгуливают своих собак без поводков.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
13.50 км	06:22 /км	01:26:10

6чел. поддержали

Баранов Станислав

4 фев в 22:48:05

Возвращение домой после поездки в Ижевск.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.50 км	09:09 /км	32:04

8чел. поддержали

Баранов Станислав

4 фев в 22:42:59

Утренний забег до машины в Ижевск. Автобусы рано утром не ходят (или плохо ходят). Пожалел, что сказал, что попытаюсь сам подъехать.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.30 км	05:59 /км	31:43

6чел. поддержали

Баранов Станислав

2 фев в 21:36:10

Сегодня (02.02.2024) решил поддержать бегунью из нашего города. Они участвуют командой в челендже и ей нужно пробежать 30км. Хотел пробежать с ней полумарафон в итоге вышло чуть больше 25 км. Под конец пробежки пошел легкий ледяной дождь. В принципе на таком темпе оказалось не так уж страшно.