Керенин Андрей
1385
Новичок - 100 км
Активностей: 17
160.67 км из 100 км (160.67 %)
Общее время: 20ч 24м 2с
31 дек 2023 в 7:15:10
Закрыл декабрь и 2023 год! За бортом - 15, ощущается, как - 22. Средний пульс 147. С Наступающим, друзья! Всем бег!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.02 км 06:43 /км 01:34:24  Загрузка от 31.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
30 дек 2023 в 10:07:51
В субботу утром пробежаться - легко!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.01 км 06:46 /км 54:20  Загрузка от 30.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
28 дек 2023 в 6:43:19
Утренняя 😴, часовая в лёгком темпе✨ средний пульс 133
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.98 км 07:31 /км 01:00:00  Загрузка от 28.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
26 дек 2023 в 6:27:55
Утренняя/сонная ✨
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.00 км 06:39 /км 53:15  Загрузка от 26.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
24 дек 2023 в 11:35:05
Завершение тренировочной недели✨ 12 км с пульсом до 150.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.00 км 06:48 /км 01:21:40  Загрузка от 24.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
23 дек 2023 в 20:34:36
Субботняя-лайтовая✨
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.05 км 06:32 /км 39:35  Загрузка от 23.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
21 дек 2023 в 13:11:13
Бодрое утро ✨ 30 мин в лёгком темпе, 6 отрезков 200/200, 5 отрезков 100/100, забежка 10 мин.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.02 км 07:14 /км 01:05:18  Загрузка от 21.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
19 дек 2023 в 8:53:13
Утренний✨ забег на пульсе до 150🙃
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.00 км 06:44 /км 40:27  Загрузка от 19.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
17 дек 2023 в 14:50:16
По плану 1 час на пульсе до 150✨ Но погода чуть внесла коррективы: метель, ветер порывистый, тротуары не чищены. С задачей справился, хоть и бежал медленнее, чем планировал, но у природы нет плохой погоды❄️
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.68 км 07:48 /км 01:00:00  Загрузка от 17.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
16 дек 2023 в 23:06:41
Субботний релакс ✨
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.06 км 06:42 /км 54:08  Загрузка от 16.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
14 дек 2023 в 10:24:21
✨ 4 км разминка, 200/200 5 раз с ускорением и восстановлением, 1,5 км забежка. Люблю бег!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.67 км 07:15 /км 55:41  Загрузка от 14.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
12 дек 2023 в 6:26:29
Утренняя✨ - кайфовая, - 9, на улице никого, идёт снежок, в наушниках Б. Акунин❄️
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.04 км 06:54 /км 41:45  Загрузка от 12.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
10 дек 2023 в 10:06:12
Воскресная, лёгкая, средний пульс 123✨
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.65 км 09:36 /км 02:39:58  Загрузка от 10.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
9 дек 2023 в 21:12:45
Плановая-субботняя✨, 2 км разминка во 2 пульсовой, 6 км с пульсом до 160, 2 км заминка в лёгком темпе❄️.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.54 км 07:30 /км 01:19:09  Загрузка от 09.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
5 дек 2023 в 9:36:00
😴, утренняя на пульсе до 130✨
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 08:32 /км 01:00:00  Загрузка от 05.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
Молоток! Я не могу так.
Михаил, я посмотрел Вашу крайнюю пробежку, отличный пульс для ПМ, ещё наверняка и по щиколотку в снегу)
Андрей, ну не могу я себя заставить бежать с темпом 9+. Я подключил напульсник через полар бит и когда злая тётя говорит в наушники зона сердечного ритма 4, сбавляю
Михаил, дело времени. Первое время тяжело такой темп поддерживать, потом легче будет.
3 дек 2023 в 11:18:48
Морозная, плановая утренняя-ранняя со средним пульсом 127✨
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.11 км 09:05 /км 02:26:35  Загрузка от 03.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей
2 дек 2023 в 19:34:22
Открыл декабрь ☃️ 2 км разминка во второй пульсовой зоне, 6 км на пульсе до 150, 2 км заминка в лёгком темпе✨
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
9.82 км 07:55 /км 01:17:47  Загрузка от 02.12.2023 00:00:00 Керенин Андрей