20 янв в 19:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 06:51 /км | 02:25:34 |
|
20 янв в 19:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 07:24 /км | 29:38 |
|
18 янв в 19:26
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 07:25 /км | 23:01 |
|
18 янв в 19:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 06:44 /км | 26:58 |
|
18 янв в 19:32
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.61 км | 07:05 /км | 25:35 |
|
18 янв в 19:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 07:03 /км | 21:51 |
|
13 янв в 20:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.21 км | 06:44 /км | 02:22:55 |
|
13 янв в 20:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 06:54 /км | 21:24 |
|
13 янв в 20:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.17 км | 06:44 /км | 21:23 |
|
10 янв в 11:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 06:33 /км | 20:21 |
|
10 янв в 11:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.20 км | 06:31 /км | 20:54 |
|
10 янв в 11:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:46 /км | 40:42 |
|
7 янв в 16:17
RWC 38/91 Challenge Run Winter 23/24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 06:07 /км | 02:09:21 |
|
7 янв в 16:08
RWC 37/91. #162 полумарафон
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 05:23 /км | 01:53:51 |
|
5 янв в 16:51
RWC 34/91 Challenge Run Winter 23/24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.10 км | 06:24 /км | 19:49 |
|
5 янв в 16:44
RWC 35/91 Challenge Run Winter 23/24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 07:01 /км | 36:30 |
|
5 янв в 16:34
RWC 36/91 Challenge Run Winter 23/24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:38 /км | 36:29 |
|
2 янв в 19:18
RWC 33/91 Challenge Run Winter 23/24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:33 /км | 36:07 |
|
2 янв в 19:09
RWC 32/91 Пробег трезвости 2024
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.70 км | 04:33 /км | 21:23 |
|
2 янв в 19:55
RWC 32/91 ВЫТРЫВОКА 2024
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.10 км | 05:56 /км | 01:05:58 |
|
27 авг 2023 г. в 14:40
#144. 30 км (1/5). Отлично зашло после вчерашнего 21,1 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.05 км | 06:40 /км | 03:20:38 |
|
26 авг 2023 г. в 10:10
1600 - 7:38
800 - 3:36-3:33
400 - 1:36-1:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 06:18 /км | 53:33 |
|
26 авг 2023 г. в 10:53
Вечерний забег с работы домой
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 06:19 /км | 44:22 |
|
26 авг 2023 г. в 10:32
#143 полумарафон! От Каменной Горки 🚇 до Могилевской 🚇
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 06:24 /км | 02:15:12 |
|
20 авг 2023 г. в 14:07
Атомная 10-ка Островец
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:51 /км | 48:37 |
|
20 авг 2023 г. в 14:57
Разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.52 км | 06:19 /км | 15:56 |
|
19 авг 2023 г. в 13:03
И по пляжу и не только
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.53 км | 05:16 /км | 34:27 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
18 авг 2023 г. в 9:15
Утренний забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 06:18 /км | 33:28 |
|
18 авг 2023 г. в 9:06
Утренний забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.07 км | 06:09 /км | 25:04 |
|
16 авг 2023 г. в 21:58
800 м (3:28-3:20-3:16-3:03)
400 м(1:35-1:38)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.84 км | 06:21 /км | 56:11 |
|
14 авг 2023 г. в 21:51
Вечерний забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.95 км | 07:25 /км | 36:42 |
|
13 авг 2023 г. в 9:48
Восстановительная пробежка 🏃♂️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.80 км | 06:27 /км | 56:49 |
|
12 авг 2023 г. в 18:15
21,1 км - 13 населенный пункт, где пробежал полумарафон! Белое Озеро (Лунинец).
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.12 км | 04:53 /км | 01:43:26 |
|
12 авг 2023 г. в 18:59
Разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.50 км | 07:19 /км | 18:20 |
|
12 авг 2023 г. в 18:09
Вечерний забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.40 км | 05:55 /км | 43:52 |
|
9 авг 2023 г. в 21:35
800 м 5 раз (3:49-3:44-3:32-3:22-3:11)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:47 /км | 57:52 |
|
9 авг 2023 г. в 21:24
Вечерняя тренировка под дождем
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 07:06 /км | 44:06 |
|
6 авг 2023 г. в 9:58
Утренняя пробежка до Озера
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:36 /км | 33:20 |
|
5 авг 2023 г. в 8:50
Нарочанский полумарафон(#141). 12 населенный пункт, где пробежал 21,1 км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.60 км | 05:59 /км | 02:09:29 |
|
2 авг 2023 г. в 21:40
Вечерний забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.60 км | 05:59 /км | 57:35 |
|
31 июл 2023 г. в 20:33
325 км в июле 2023!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.08 км | 07:51 /км | 55:41 |
|
31 июл 2023 г. в 7:39
Утренний забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.10 км | 06:41 /км | 27:25 |
|
30 июл 2023 г. в 13:59
25 км (#5/16). Дайхард No 3). И #140 полумарафон +
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.10 км | 05:16 /км | 02:12:19 |
|
30 июл 2023 г. в 13:48
Разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 06:07 /км | 24:33 |
|
29 июл 2023 г. в 16:46
Утренний забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 05:50 /км | 49:40 |
|
28 июл 2023 г. в 8:22
Утренний забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 05:55 /км | 17:47 |
|
26 июл 2023 г. в 21:05
6 По 1000 м (послание 200 в горку 🔥🔥🔥)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:57 /км | 01:05:29 |
|
24 июл 2023 г. в 21:49
Тренировка ОФП
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:03 /км | 35:20 |
|
24 июл 2023 г. в 9:19
Утренний забег
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 07:11 /км | 21:37 |
|
23 июл 2023 г. в 10:54
#139. Дайхард номер 2
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 05:22 /км | 01:53:33 |
|
