Все пробежки пользователя Марченко Елена
1 мая в 12:50
Первомайский полумарафон, для меня это 5-ка, с личным рекордом🔥🔥🔥 мчу к своей 🎯🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.99 км | 05:21 /км | 26:46 |
|
1 мая в 12:02
Предстартовая тренировка 🎯🏃🏼♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.50 км | 06:44 /км | 30:19 |
|
30 апр в 5:57
Медленная 💗до 130 закрывающая апрель) ну чтож я поработала хорошо 👌🏻молодец 🏃🏼♀️🎯
На фото моя малая родина 💗💗💗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 08:03 /км | 41:01 |
|
29 апр в 14:04
Интервалы
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 06:28 /км | 39:01 |
|
27 апр в 9:30
Субботняя длительная, задача была 16 км в темпе 6:30-7:00. После 8 км, открылось второе дыхание 🔥 еще 8 км набирала скорость) уверено закончила на темпе 6:15 и сил еще было достаточно 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🎯 довольна собой 😁😁😁 пульс тоже был спокойный) до 140 💗💗💗
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 06:25 /км | 01:42:54 |
|
25 апр в 8:37
Размеренная 10, очень торопилась на завтрак к родителям)) пульс почти на гране 140, могла б и до 130 снизить😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:39 /км | 01:06:45 |
|
24 апр в 6:41
Интервалы, не все как хотелось бы, но лучше чем в прошлую тренировку ☺️ и сегодня у нас опять пришла зима❄️ надеемся что попрощаться 😁
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.87 км | 06:32 /км | 51:30 |
|
23 апр в 17:06
Восстановительная на пульсе до 130, по холмам на пересеченке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 08:10 /км | 49:35 |
|
21 апр в 15:04
Дубль)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.77 км | 06:28 /км | 01:29:16 |
|
21 апр в 15:29
Длительная в темпе 6:30-7:00, жаль чутка не добежала, пришлось мчать домой) погода сегодня +1 и солнечно, хотя вчера неожиданно выпал снег ❄️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.77 км | 06:28 /км | 01:29:16 |
|
19 апр в 5:56
Дубль)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.38 км | 07:50 /км | 50:00 |
|
19 апр в 5:28
Вторая низкопульсовая на неделе, моросящий дождик… уменьшил количество желающих заниматься спортом и гулять в парке🫣💗🏃🏼♀️🎯
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.38 км | 07:50 /км | 50:00 |
|
18 апр в 6:06
Дубль)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.55 км | 07:44 /км | 01:21:45 |
|
18 апр в 6:26
Прекрасная низкопульсовая на улице 🏃🏼♀️🎯🧘♀️ дважды прошел дождик, так здорово дышится в парке после дождя 🌧️🏃🏼♀️🎯
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.55 км | 07:44 /км | 01:21:45 |
|
17 апр в 5:19
Интервалы и заминка. На зимнее сбегала на гору, посмотрела в Даль…. Красиво, природа просыпается, на холмах уже везде сухо, скоро проснуться кровососы клещи🫣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 06:27 /км | 34:00 |
|
17 апр в 5:29
Разминка 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🎯
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.29 км | 06:31 /км | 14:57 |
|
17 апр в 5:38
Фартлек и заминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 06:27 /км | 34:00 |
|
17 апр в 5:49
Разминка
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.29 км | 06:31 /км | 14:57 |
|
15 апр в 17:00
Дубль восстановительная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 06:34 /км | 40:24 |
|
15 апр в 17:22
Восстановительная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 06:34 /км | 40:24 |
|
Загрузка...