Баранов Станислав в забеге 🌷 Весенний УльтраМарафон - Апрель 2024 | WorldRun.online

27 апр в 21:59:34

Сегодня (27.04.2024) по плану тренера; «Суббота - длительный кросс 2 часа, просто надо простоять». Факт 17,6км,с темпом 7,0 при пульсе 138-143.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
17.60 км	06:59 /км	02:03:03

4чел. поддержали

Баранов Станислав

27 апр в 14:40:21

До локации 5 вёрст, волонтерство и обратно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.90 км	06:43 /км	39:40

3чел. поддержали

Баранов Станислав

26 апр в 22:41:29

Сегодня (26.04.2024) в составе пробежки 2 забега (дневной - эстафета) и вечерняя тренировка. Делали 5*500_500. 500метров по заданию нужно пробежать в темпе 1 мин50 сек. (факт результаты 1,40 до 1,53).

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
20.00 км	07:09 /км	02:23:17

6чел. поддержали

Баранов Станислав

25 апр в 23:12:16

Сегодня (25.04.2024) По плану тренера: Вечером вост кросс 30 мин при пульсе 110-120 не более; Факт Задание провалил. Видимо после ускорений пульс никак не может успокоится. Начинаю уже идти быстрым шагом пульс уже 108. Начинаю изображать в таком же темпе как иду и пульс поднимается до 126. Снова перехожу почти на шаг пульс 118. Начинаю изображать восстановительный бег - пульс 126-128. Промучился 1,5 км. И начал бежать на пульсе 130. Так как так медленно бежать еще тяжелее.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.50 км	09:29 /км	33:13

6чел. поддержали

Баранов Станислав

25 апр в 19:14:00

Сегодня (25.04.2024). План: Четверг- раз бег 3 км, 5х200-200,5х300-300,5х400-400, зам бег 3 км; Факт: разминка 3км. Далее ускорения по 200метров (34 сек, 32с, 34с, 35с, 36с; 300метров получились от 1мин 10сек до 55 секунд; 400 метровые от 1мин 50 сек до 1 мин 35 секунд лучший. Последний попробовал в 500 метров - результат 2 минуты. Пока поймешь как бежать как раз 5попыток уходят.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
14.00 км	07:08 /км	01:40:03

6чел. поддержали

Баранов Станислав

24 апр в 21:38:06

День офиса-день отдыха. Но сегодня не подвезли из офиса и обратно легкий бег (не пешком же идти).

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.10 км	07:58 /км	48:38

11чел. поддержали

Баранов Станислав

23 апр в 22:40:50

Забег до родителей и обратно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.80 км	07:04 /км	41:02

3чел. поддержали

Баранов Станислав

22 апр в 21:51:44

Сегодня (22.04.2024) тренировка с тренером. СБУ получаются все еще тяжело, но уже терпимо и лучше. В составе тренировки бег на 3км. результат 15мин41 сек. . После вчерашней десятки немного тяжело всё давалось в самом начале.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
17.60 км	05:59 /км	01:45:35

9чел. поддержали

Баранов Станислав

21 апр в 15:48:06

Сегодня (21.04.2024) бегал в местных соревнованиях «Контрольная десятка». До места почти пешком и легким темпом, чобы разогреть мышцы. Цель была уложиться в 45 минут.В принципе достиг цели - результат 44,26. Очень позитивно,потому что все почти знакомы по совместным стартам (5 вёрст, моржи и т.п.). Опробовал футболку вордран, кроссовки и пояс. Бегали по набережной (у нас там 3км в одну сторону). Обратно в легком темпе и забыл выключить трекер (уже урок провел за 1 час и вспомнил про таймер).

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
21.00 км	09:37 /км	03:22:15

7чел. поддержали

Баранов Станислав

20 апр в 21:36:46

Сегодня (20.04.2024) вторая тренировка. Пробовал новые кроссовки и беговой пояс. Кроссовки в принципе легкие и слегка подошва жестче. При беге слегка притопывают. Решил в начале тренировки, что если пробегу быстрее, то завтра на местном соревновании (10км) в них побегу. Пробежал за 53 минуты в легком тренировочном темпе и последние 3км ускорился, хотя не особо напрягался перед соревнованиями. Последний рекорд был 56минут, поэтому завтра в новых кроссовках побегу. Сегодня уже было 9,3+12,8=22,1 км итог. Время большое з-забыл во время заминки выключить.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.80 км	07:29 /км	01:35:58

11чел. поддержали

Баранов Станислав

20 апр в 19:15:57

Забег до локации 5вёрст, установка фишек (волонтерство) и обратно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.30 км	06:28 /км	01:00:09

5чел. поддержали

Баранов Станислав

20 апр в 17:04:52

Обратный забег от тещи (после перерыва).

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.60 км	08:01 /км	53:01

3чел. поддержали

Баранов Станислав

20 апр в 14:52:12

Забег до тещи.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.40 км	06:15 /км	46:21

4чел. поддержали

Баранов Станислав

19 апр в 0:36:02

Забег до сестры (небольшая пауза) и обратно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.10 км	07:04 /км	01:18:29

3чел. поддержали

Баранов Станислав

17 апр в 21:03:24

На машине и немного пробежки до дома обратно из офиса.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.00 км	08:08 /км	32:35

7чел. поддержали

Баранов Станислав

17 апр в 21:01:44

Днём до офиса.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.40 км	06:51 /км	01:18:13

6чел. поддержали

Баранов Станислав

16 апр в 22:21:50

До родителей и немного в парке.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.90 км	06:09 /км	01:07:06

1чел. поддержали

Баранов Станислав

15 апр в 22:11:55

Забег до клуба где обучаю сборке кубика Рубика, и по делам вокруг дома. В одном месте забыл поставить на паузу и чуть не испортил трек по темпу.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.70 км	08:13 /км	01:11:35

9чел. поддержали

Баранов Станислав

14 апр в 14:46:32

Сегодня (14.04.20224) уже с утра побывал на групповой тренировке. Сделали СБУ и немного побегали.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.70 км	05:51 /км	01:08:31

6чел. поддержали

Баранов Станислав

13 апр в 23:05:03

Сегодня (13.04.2024) тренировка по такому плану: разминка; 2 км в полумарафонском темпе, 2 минуты отдых, повторить 2 раза; заминка. Факт Разминка 3 км, Далее первые 2км пробежам в темпе 4мин30 сек/км (за 9минут). Вторые 2км за 9мин06 сек, и третьи за 9мин 12 сек. Заминку пробежал 1км, и встретился бегун с ним еще 4км пробежал пока разговаривая (зовут Сергей). Конечно врядли побегу полумарафон с 4,30 (мне бы 5,0 его пробежать). Итого с утренней пробежкой получилось 24,6км за день. По дороге купил себе 2 баночки нулевки.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
17.00 км	05:49 /км	01:39:03

9чел. поддержали

Баранов Станислав

13 апр в 12:01:29

До локации 5 вёрст + до магазина. Как обычно на 5 вёрстах забыл поставить трекер на паузу и темп так себе.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.60 км	08:41 /км	01:06:02

9чел. поддержали

Баранов Станислав

12 апр в 20:50:10

Сегодня (12.04.24) бегали перемеряли трассу 5 вёрст. У нас там 5,300 и бегуны все время просили изменить. Вот бегали и мерили.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.00 км	05:10 /км	01:02:00

8чел. поддержали

Баранов Станислав

11 апр в 22:54:23

Сегодня бегать не собирался вообще - отдых после вчерашнего велозаезда. Но мама забыла телефон . Пришлось его забирать и заносить родителям.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.00 км	06:59 /км	55:57

2чел. поддержали

Баранов Станислав

10 апр в 20:43:50

От офиса домой с черепашим темпом (после велозаезда). Велосипед оставил в офисе -ноги просто не едут.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.40 км	07:54 /км	01:30:13

8чел. поддержали

Баранов Станислав

9 апр в 22:53:27

Забег до родителей и обратно(проведениезанятия по спидкубингу).

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.90 км	07:49 /км	46:08

5чел. поддержали

Баранов Станислав

8 апр в 22:34:13

Сегодня (08.04.2024) не бегал реальную тренировку. Просто забег по делам на низком темпе в дождик и толстой куртке, с рюкзаком за спиной. Вообще ходить перестал, даже 1км до остановки бегу(даже если не спешу).

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.30 км	08:36 /км	54:15

3чел. поддержали

Баранов Станислав

7 апр в 21:41:12

Сегодня (07.04.2024) по плану интервальный бег (800метров в максимальном темпе, 2 мин. отдых и так 6 раз; после этого заминка). Факт разминка 2 км, отрезки получились за такое время 3мин 20 сек; 3,30, 3,40, 3,14; 3,20 и 3,17. Размялся видимо недостаточно и второй и третий отрезки болел бок. Заминка 4 км. Видимо и тренировка даёт эффект и кроссовки уже летние легкие -раньше пробегал таке за 3,40- 4,20.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
13.70 км	06:14 /км	01:25:28

7чел. поддержали

Баранов Станислав

6 апр в 20:31:11

До локации 5 вёрст и обратно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.60 км	06:37 /км	43:41

3чел. поддержали

Баранов Станислав

6 апр в 14:04:42

Забег по делам тещи(прикрепление к поликлинике) и обратно.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
19.90 км	07:29 /км	02:29:05

9чел. поддержали

Баранов Станислав

3 апр в 23:49:05

С офиса Ринат Р-ч как обычно подвез до своего дома и чуток мне пробежаться нужно было.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.80 км	08:41 /км	15:39

4чел. поддержали

Баранов Станислав

3 апр в 23:32:29

Забег в офис и по пути должен был подключить телевизор теще, пришлось бежать назад. Бешенной собаке 5 вёрст не крюк.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
20.80 км	06:52 /км	02:23:03

5чел. поддержали

Баранов Станислав

3 апр в 10:53:48

До родителей и обратно по короткой дороге.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.60 км	08:31 /км	56:17

8чел. поддержали

Баранов Станислав

1 апр в 22:59:58

Сегодня (01.04.2024) опять групповая тренировка - подготовка к Забег.РФ. Бежали 5км в темпе. Сначала бежал с одноклассником (он первый раз пришел на нашу тренировку) 3 км. Отстали от основной группы. Потом за последние 2км я догнал и обогнал основную группу, но пришлось реально поднапрячься. 5км пробежал за 25мин , 38 сек (+ до локации и обратно). После 5км растяжка и СБУ - нас выжали как лимон.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
12.30 км	05:19 /км	01:05:34

7чел. поддержали