Бекман Андрей в забеге ❄ Зимний УльтраМарафон - Январь 2024 | WorldRun.online

31 янв в 21:16:00

Вторая часть пробежки и конечная точка за январь 24 г. И снова глюк GPS, ну как уж есть.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
3.00 км	07:38 /км	22:56

8чел. поддержали

Бекман Андрей

31 янв в 20:27:59

GPS второй день в неадеквате, это типа должна была быть первая часть пробежки по набережной Невы:)

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.50 км	09:13 /км	23:03

7чел. поддержали

Бекман Андрей

30 янв в 21:53:39

Низкопульсовая по рекам и каналам Питера

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.00 км	06:55 /км	41:30

10чел. поддержали

Бекман Андрей

29 янв в 16:52:57

Разминка, СБУ, зона 2, зона 1, зона2, заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
11.00 км	06:23 /км	01:10:23

16чел. поддержали

Бекман Андрей

28 янв в 13:43:25

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.30 км	09:26 /км	21:44

10чел. поддержали

Бекман Андрей

27 янв в 14:55:50

Джоггинг отработка техники бега "с носка"

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.80 км	06:45 /км	32:28

11чел. поддержали

Бекман Андрей

26 янв в 23:00:28

Заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.10 км	06:13 /км	06:51

10чел. поддержали

Бекман Андрей

26 янв в 20:15:07

Разминка, фартлек, ускорения, точнее попытки поднять темп, ТК то, что вчерашний талый снег сегодня превратилось в лёд:)))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.00 км	06:35 /км	52:41

7чел. поддержали

Бекман Андрей

24 янв в 17:42:28

Тяжёлый трейл по снегу, воде и льду по центру Питера, фартлек в парке и по улицам, типа когда можно бежишь, а когда не можешь полезешь держась за стенку, короче городской экстрим:)))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.10 км	06:26 /км	45:43

13чел. поддержали

Бекман Андрей

23 янв в 17:50:55

Низкопульсовая, бег 1 ч 50 мин зона 1, отработка технике бега на различных снежных покрытиях.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
15.00 км	07:21 /км	01:50:21

13чел. поддержали

Бекман Андрей

21 янв в 22:04:11

Заминка

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
1.20 км	06:38 /км	07:58

5чел. поддержали

Бекман Андрей

21 янв в 22:01:02

Тест 120/30

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
4.20 км	07:08 /км	30:00

5чел. поддержали

Бекман Андрей

21 янв в 21:56:29

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.30 км	09:30 /км	21:52

10чел. поддержали

Бекман Андрей

20 янв в 22:51:58

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	08:25 /км	18:31

3чел. поддержали

Бекман Андрей

20 янв в 22:51:08

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.20 км	09:20 /км	20:34

3чел. поддержали

Бекман Андрей

18 янв в 13:29:12

Лёгкая кардио Зона 2. Метель и ветер при -10, по улице бежать просто нереально, "мыло", а под ним лёд. В парке по утоптанному снежку нормально, хотя от "летнего темпа" на том же ЧСС хуже на 30 сек

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.40 км	06:01 /км	32:34

2чел. поддержали

Бекман Андрей

17 янв в 18:32:07

Фартлек и заминка.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.10 км	06:07 /км	49:37

5чел. поддержали

Бекман Андрей

17 янв в 18:29:38

Разминка и СБУ

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.10 км	06:11 /км	13:01

5чел. поддержали

Бекман Андрей

15 янв в 18:02:03

Восстановительная, бег 1 ч зона 1, ЧСС не выше 125. Пришел я на стадион побегать, но там только на охотничьих лыжах впору тропить:)))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
9.00 км	06:54 /км	01:02:13

8чел. поддержали

Бекман Андрей

13 янв в 14:41:02

Разминка, чередование бега и СБУ, горки, заминка.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.00 км	06:51 /км	41:07

4чел. поддержали

Бекман Андрей

13 янв в 14:35:46

Темповая ходьба, набережная реки Монастырки

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.10 км	09:12 /км	19:21

2чел. поддержали

Бекман Андрей

11 янв в 15:46:23

После вчерашней оттепели мороз с ветром, гололёд и колотун, пришлось нарушить план восстановления и пробежать первую часть дистанции с большим ЧСС, чтобы банально согреться:)