30 авг 2023 в 14:09:43
Сегодня по плану длительная на 22 км. Разделила на две 7 и 15.
Первая половина с темпом 6-7 и пульсом до 150, вторая на минуту быстрее пульс не должен был превышать 160.
Вроде справилась☺️
Самое сложное держать медленный темп🤦♀️
30 авг 2023 в 14:00:18
29 авг 2023 в 6:50:25
По утрам становится прохладнее. Сегодня +11☺️
27 авг 2023 в 7:39:27
С сегодняшнего дня начинается моя подготовка к Сочинскому марафону, по четкому плану💪
Сегодня длительная.
Пока бегала жутка захотела пшённую кашу 🤣
26 авг 2023 в 8:20:28
Интервальная
Ускорение 5*50, 3*100, 2км.с темпом 4:30
26 авг 2023 в 8:18:51
Разминка
25 авг 2023 в 20:36:15
23 авг 2023 в 10:14:23
После двух дней передышки, вернулась на стадион.
20 авг 2023 в 10:21:52
XXVI ЧАСОВОЙ БЕГ ветерана спорта Германа Скрипкина
Сколько на самом деле узнаю после того как загрузят протокол😔
Ровно час, трекер включила уже круге на 4 . Но по моим подсчётам как и планировала 12 км я пробежала. Тяжко, ноги совсем отказывались бежать, жара + 30. Но не остановилась, хотя было желание 🥵
Ох, морально не просто наверно круги на стадионе бегать! Только поздравить! 💪👍
Спасибо, да бег по кругу то еще удовольствие
18 авг 2023 в 7:47:10
Добежать до соседнего города и обратно 😉
15 авг 2023 в 20:56:32
Первая пробежка после марафона. Зашло отлично, получила кайф😁
13 авг 2023 в 11:09:52
10 авг 2023 в 7:25:50
Сегодня чуточку прохладнее +23° в 5 утра. Пробежка в лайт режиме, в среднем темпе и низком пульсе. А сейчас холодный душ, гвозди и до субботы отдыхаю. Ведь меня ждет трейл 42 км в ночь. Немного страшновато 😨, но глаза бояться а ноги бегут🤣.
8 авг 2023 в 9:00:58
Готовлюсь к ultra100
Хорошие объемы бегаете👍
5 авг 2023 в 23:46:57
«VOLGOGRAD ARENA NIGHT CITY TRAIL 2023»
Крутая😊
Спасибо 😊
4 авг 2023 в 21:50:50
3 авг 2023 в 7:27:45
2 авг 2023 в 20:50:26
Отдохнула чуточку, и к новым рекордам готова😊