Опыт интересный, но лучше бы мне удалось заснуть ночью

Т.к. мой телефон тю-тю и сегодняшняя пробежка на острове канула в лету, то сегодня попросил чужой телефон для символической пробежки для моего дневника. Картинок тоже не будет. Телефон уедет в ремонт в понедельник и пробудет там до 15+дней.. Всем добра

Не привычно постить одно и тоже в разные забеги, а то привык к 7-дневке.

Ещё на выходе стрельнуло колено. Планы попробовать на время 3км провалились. Полчаса стиснутых зубов и стараясь как можно мягче приземляться на больную ногу. Удивительно, что колено не болит от мягких приземлений трусцой, хотя там по сути обе ноги всегда на земле, и от бега с длинным шагом, но в таком темпе я ещё не привык и быстро выдыхаюсь. Всем добра.

Доделал упражнение с трусцой и остальное в своем темпе. 7'55"-8‘19" вообще не реально не то что поддерживать, даже влезть в это узкое окно невозможно. Может в один день,я к этому темпу марафона приду, как сейчас привык бегать трусцой. Надо бы ещё хотьбу делать спокойной и медленной, чтоб точно отдыхать, а то она по скорости, как трусца а темп ног разный и от того из-за хотьбы под конец забега начинают выходить из строя колени и связки. Вам хорошего дня и лёгких ног.

То чувство, когда хотьба до дома, после первого километра мучений в суставе за коленом от медленного темпа, превратилась в лёгкий бег, попутно впитывая влажный воздух, не давая особо засохнуть себе.

Обычная тренировка трусцой с минимальными интервалами для новичков. Крайние 5-минутки - свой темп и в конце ещё от себя свой темп. Хотелось и обратно до дома тоже продолжать бежать, но включил "хотьбу". Правда, через пару минут выключил её. Подумал... Всё же снова включил хотьбу. А её описание уже в соседней публикации.

Боялся, что сгорю в обеденное время, но ветер, хоть и редкий, только приятно дул. Да и облачно сильно и температура кажется весьма приятной. Темп от приложения. В первые и последние пятиминутки "хотьбы" взял свой темп. Обратно шел,чтоб добить 10.000 шагов. Последний километр хотел пробежаться, но чуть не поцеловал асфальт. От хотьбы связки за коленями будто парализованными стали. Вообще не разогнуть их. Старался еле-еле трусцой с минимальным шагом разогреть и растянуть суставы. Немного помогло, но быстро пришел домой. Надо бы понять теперь от чего так... Вам хорошего начала недели и здоровых ног.