2121
Новичок - 100 км
22 ноя в 15:34:10
Наконец то добрался до Камы в светлое время суток☺️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.06 км | 05:48 /км | 01:10:03 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
21 ноя в 17:20:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:32 /км | 44:23 |
|
20 ноя в 21:24:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.66 км | 05:41 /км | 01:00:37 |
|
20 ноя в 10:34:01
Как то так) я наверное уже раз написал, что в Набережных Челнах кайфово бегать)) штош, придется повторить😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.46 км | 05:35 /км | 01:04:06 |
|
18 ноя в 23:16:50
Решил больше внимания уделять пульсу, 150-158 оказалось более чем комфортным, темп какой никакой есть и дыхание в полные ноздри)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.45 км | 05:45 /км | 01:00:08 |
|
17 ноя в 20:24:38
Сегодня рубрика «эксперименты». Решил сделать разгрузочную пробежку во второй пульсовой зоне. И это оказалось довольно непросто. Первые 3 км подбирал темп, а с перепадом высот эта та еще задачка. Каждые 5 минут поглядывал на браслет, мало ли что😃 в конце было такое чувство, что уже топчусь на месте😂 интересный опыт, надо повторить)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.30 км | 06:57 /км | 01:25:37 |
|
16 ноя в 22:06:51
Было намерение пробежать 15 км, но на последнем км выскочил в парк на подснежную леденелую дорожку и пробежка резко перешла в чемпионат по удержанию вертикального состояния😂
Ребят, если есть у кого опыт или разные фишечки для бега по таким дорожкам или тропинкам, поделитесь знанием пожалуйста. Первый мой зимний сезон, хотелось бы что бы прошел без брейкданса 😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.33 км | 05:44 /км | 01:22:14 |
|
Стараюсь просто избегать таких дорожек. Предпочитаю тропинки зимой. Или уж если выскочил, резко увеличиваю частоту шагов и уменьшаю их длину.
Благодарю) ээхх, где бы еще найти эти заветные тропинки)
У нас в парке собачники натаптывают. И до лыжной трассы недалеко. Под конёк укатанная тоже хорошо подходит.
Ходят слухи, что квадроберы и хоббихорсеры хорошие тропки оставляют)
🤣🤣🤣
15 ноя в 22:52:10
По кайфу пробежка) Набережные Челны радуют прекрасным парком с отличными освещенными дорожками👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.12 км | 05:37 /км | 01:08:06 |
|
13 ноя в 23:18:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:06 /км | 01:01:19 |
|
12 ноя в 19:48:27
Вечер был по кайфу, буду честен😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 05:52 /км | 01:00:20 |
|
9 ноя в 21:34:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:58 /км | 01:00:04 |
|