24 сен 2023 г. в 20:38
Кудлявый трейл, бег в гору Кудрявый камень, Свердловская область, пос. Баранчинский.
3 местто кат. ж 30-39 лет
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.81 км | 07:50 /км | 01:32:42 |
|
20 сен 2023 г. в 8:45
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.45 км | 06:16 /км | 01:05:36 |
|
17 сен 2023 г. в 16:01
Первенство ВСМПО по кроссу 5 км за 25:35 мин. Участие вне конкурса (т.к. не работник предприятия) Бег по ГЛК - лес и горы.
+2 км заминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.04 км | 06:07 /км | 43:06 |
|
17 сен 2023 г. в 16:13
Разминка перед стартом Первенства ВСМПО по кроссу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.59 км | 07:56 /км | 12:37 |
|
17 сен 2023 г. в 6:28
4 этап Кубка Тагильский трейл, г.Теплая (лыжная база УВЗ)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.73 км | 06:21 /км | 02:37:06 |
|
0 чел. поддержали
0 чел. поддержали
3 место в кат. Ж30-39 лет
10 сен 2023 г. в 7:19
Забег LazerNight 2023 Екатеринбург
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.97 км | 05:03 /км | 50:27 |
|
10 сен 2023 г. в 7:58
Разминка перед Lazer Night 2023, Ектеринбург
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.16 км | 08:45 /км | 10:10 |
|
3 сен 2023 г. в 18:27
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.66 км | 05:29 /км | 25:35 |
|
Здравствуйте! Рад за Вас, молодец🙂👍
2 сен 2023 г. в 19:17
Длительная по гтрам. Набор высоты 492 м.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.10 км | 06:20 /км | 02:07:28 |
|
29 июл 2023 г. в 17:10
Соревнования по дуатлону, кросс + велосипед). Трек кросса на СОК "Мельничная", г. Верхняя Салда
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.28 км | 04:44 /км | 10:48 |
|
20 июл 2023 г. в 18:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 07:12 /км | 39:40 |
|
17 июл 2023 г. в 11:46
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 08:05 /км | 43:44 |
|
13 июл 2023 г. в 18:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:18 /км | 53:20 |
|
12 июл 2023 г. в 14:51
Нижняя Салда, Лыжная База, Зеленый мыс
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.36 км | 06:28 /км | 34:41 |
|
9 июл 2023 г. в 19:05
Кубок Тагильский Трейл, 2 этап, гора Долгая.
Жара +30°С, общий подъем 379 м, пересеченная местность.
2 место в категории ж 30-39 лет
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.78 км | 07:04 /км | 02:05:39 |
|
5 июл 2023 г. в 12:25
Нижняя Салда, Лыжная трасса "МБУ ДО ДЮСШ", Природоохранная зона "Махонин мыс"
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:46 /км | 33:57 |
|
4 июл 2023 г. в 19:48
Бег в жару в лесу по горам
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 06:10 /км | 50:01 |
|
3 июл 2023 г. в 12:43
Бег в обед, на Лыжной базе ДЮСШ Зеленый мыс.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.15 км | 05:58 /км | 48:42 |
|
1 июл 2023 г. в 17:16
Набор высоты 227 м. Бег на ГЛК по лесу и горам.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 06:59 /км | 56:06 |
|
28 июн 2023 г. в 19:14
Верхняя Салда, ГДК Мельничная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.13 км | 06:10 /км | 56:23 |
|
28 июн 2023 г. в 19:16
Нижняя Салда, Лыжная база на Зеленом мысу, осмотр лыжной трассы
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:23 /км | 32:01 |
|
26 июн 2023 г. в 19:12
140 м набор высоты. Бег на ГЛК, в лесу по горам.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.20 км | 05:34 /км | 34:32 |
|
25 июн 2023 г. в 10:30
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:05 /км | 30:33 |
|
24 июн 2023 г. в 19:00
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:28 /км | 32:39 |
|
24 июн 2023 г. в 19:15
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:17 /км | 31:36 |
|
18 июн 2023 г. в 14:10
Кубок Тагильский трейл, гора Негасимая. 3 место в возрастной 30-39 лет
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.53 км | 05:38 /км | 01:55:50 |
|
17 июн 2023 г. в 21:07
Легкоатлетический забег на 1 милю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.63 км | 04:28 /км | 07:17 |
|
17 июн 2023 г. в 21:51
Разминка перед участием в Легкоатьетическом забеге на 1 милю
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.90 км | 06:27 /км | 18:44 |
|
11 июн 2023 г. в 21:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.01 км | 05:53 /км | 01:40:21 |
|
11 июн 2023 г. в 7:58
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 05:44 /км | 37:17 |
|
6 июн 2023 г. в 20:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.30 км | 05:31 /км | 29:17 |
|
28 мая 2023 г. в 20:40
Первый бег после перерыва в 2 недели из-за травмы стопы.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.02 км | 05:46 /км | 17:26 |
|
13 мая 2023 г. в 21:36
Длительная, с набором высоты 487 м.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.37 км | 06:06 /км | 02:10:27 |
|
9 мая 2023 г. в 21:12
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:43 /км | 28:53 |
|
9 мая 2023 г. в 21:33
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.08 км | 05:29 /км | 11:25 |
|
8 мая 2023 г. в 20:57
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 05:16 /км | 53:52 |
|
6 мая 2023 г. в 12:40
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.47 км | 06:22 /км | 03:01:28 |
|
5 мая 2023 г. в 20:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.57 км | 05:21 /км | 40:31 |
|
3 мая 2023 г. в 19:52
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.05 км | 06:19 /км | 01:22:33 |
|
2 мая 2023 г. в 18:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.08 км | 05:36 /км | 01:02:08 |
|
29 апр 2023 г. в 13:20
Длительная по горкам (общий подъем 145 м), асфальту и грунтовой дороге с мелким щебнем.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.07 км | 05:30 /км | 01:34:01 |
|
28 апр 2023 г. в 20:43
Разминка, забег в гору Мельничную, скоростной спуск, заминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 05:27 /км | 30:04 |
|
26 апр 2023 г. в 20:44
Разминка перед спринтом 200 м.
200 м за 38,42 сек.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.03 км | 06:22 /км | 19:19 |
|
26 апр 2023 г. в 11:55
Разминка перед спринтом на 200 м.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.29 км | 06:02 /км | 07:47 |
|
25 апр 2023 г. в 19:20
Тренировочный план к марафону. 1 час бега.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.79 км | 05:33 /км | 01:00:03 |
|
24 апр 2023 г. в 18:12
Забег в гору Мельничная.
Тренплан Марафон, 30 мин. бега.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.53 км | 05:26 /км | 30:07 |
|
24 апр 2023 г. в 8:59
Отправляю скрин длительной тренировки повторно (первый раз не приняли и не добавили в мою статистику на WR).
Прикладываю скрины статистики из Garmin Connect (ЧСС, Раскладку по км, частоту шагов, в какой пульсовой зоне работала и т.д.)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.09 км | 06:03 /км | 03:02:07 |
|
23 апр 2023 г. в 17:30
Бег с пэйсером. Выбежали 5 км из 25 мин. 😄👍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 04:53 /км | 24:31 |
|
23 апр 2023 г. в 16:41
Бег, разминка.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.53 км | 06:00 /км | 15:11 |
|
21 апр 2023 г. в 15:21
Тренплан к Казанскому Марафону.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.59 км | 05:17 /км | 40:11 |
|