Слезина Анастасия
| 12 | 12 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Сергиев Посад |
| Возраст: | 36 |
| Активности: | 239 (1799.23 км.) |
| События: | 33 |
5 июл в 19:23:32
Бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.56 км | 05:33 /км | 58:38 |
|
3 июл в 19:33:27
Бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.43 км | 05:33 /км | 35:43 |
|
30 июн в 19:23:42
.. и завршающий этап импровизированного триатлона сегодня!🎉 (утром 2,4 км заплыв в озере, днем 21 км велик, роликовый велотренажер)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:25 /км | 54:15 |
|
28 июн в 21:02:12
Бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.07 км | 05:28 /км | 55:08 |
|
27 июн в 15:31:29
Бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.08 км | 05:21 /км | 43:20 |
|
25 июн в 23:54:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.77 км | 05:31 /км | 01:10:32 |
|
25 июн в 0:03:14
В новых кроссах, на работу с рюгзачком
В виду отсутвия времени совмещаю полезное, с нужным или наооборот🤣😁👍нужное с ненужным....
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.03 км | 05:00 /км | 01:05:15 |
|
20 июн в 15:52:48
Бег 5 км по делам( паузу забыла выкл.,) а заоодно в магаз в дождь
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.18 км | 05:12 /км | 21:46 |
|
19 июн в 19:02:08
Бег/заплыв/бег/растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.15 км | 05:26 /км | 44:24 |
|
16 июн в 22:35:15
Бег 3,6 км + 3аплыв 15 мин кролем + бег+ растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.58 км | 05:19 /км | 40:23 |
|
15 июн в 22:32:15
5 км забег медиков на кубок проф.Розанова в г.Пушкино в честь дня мед.работников. Собралось более 100 мед.раб.из 11 больниц и их детей. Бежали вдоль набержной р.Серебрянка. Награждение было общим среди мужчин и женщин и у меня 3 место! Ну а по женщинам конечно 1 ое! 💐🎉1 место тоже выиграла моя больница, Михаил занял 1 место! Привезли домой 2 кубка! Ура!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.72 км | 04:30 /км | 21:15 |
|
13 июн в 19:22:06
Бег 6 км, 2 × 10 подтягивания+ 20 пресс+15 брусья+20 разножка, трень драконьего флага, 4 км, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:30 /км | 55:10 |
|
12 июн в 23:12:50
8-9 км, растяжка
Дома: 10 подтягивания/ноги к перекладине
Пресс, гиперэкстензия
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.56 км | 06:20 /км | 48:00 |
|
11 июн в 21:42:27
Подготовка к забегу на 5 км. Интервалы по стадиону 2 кр.медлено/2 быстро + турники: 12 подтягивания+15 обратные скручивания+ 15 брусья+10 подьемы ног+20 отжимания/бег/растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 05:05 /км | 30:35 |
|
7 июн в 18:00:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:38 /км | 56:36 |
|
7 июн в 17:58:08
Бег 6 км
2 × 8 подтягивания/ноги к перекладине
2 × 12 брусья/пресс
2 × 16 отжимания с касанием колена
Бег 4 км
Растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.04 км | 05:38 /км | 56:36 |
|
5 июн в 19:44:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.02 км | 05:43 /км | 34:28 |
|
5 июн в 13:47:28
Велозабег в ливень
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.52 км | 05:31 /км | 52:36 |
|
31 мая в 21:20:58
Забегозаплыв+ 0,5 воды пить с собой. Лайтовый, 8 км по лесу, 2 км по траве вдоль трассы, остальное по грунтовке. После 19 км заплыв. Шибко во леса не совалась, там нынче медведь ходит
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.07 км | 05:41 /км | 02:16:57 |
|
30 мая в 9:44:19
По делам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.04 км | 05:42 /км | 23:05 |
|
29 мая в 21:13:48
Бег, 4 × 12 брусья + 8 ноги к переклалине, бег, 5 × 12 брусья + 20 скручивания на краю лавки, бег, растяжка. Жара!🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.78 км | 05:54 /км | 28:16 |
|
29 мая в 21:11:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.83 км | 05:21 /км | 04:27 |
|
25 мая в 15:58:18
Бег за озеро во лесок. После 10 км 14 подтягивания + 2× 10 брусья, бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:45 /км | 01:26:28 |
|
Отлично 👌
23 мая в 22:10:13
Бег + турники:
4 × 15 брусья + 12/12 болгарские выпады
3 × 15 брусья + 15 подьем прям.ног до угла в висе
А у края леса ландыши распускаются☺️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.34 км | 05:05 /км | 32:18 |
|
22 мая в 21:03:17
Во леса в бездорожье
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 06:03 /км | 01:12:49 |
|
14 мая в 22:47:07
Забег к озеру после недельного перерыва( нога, пятка, вырезали "бяку", бегать не могла)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.15 км | 05:32 /км | 45:13 |
|
6 мая в 11:55:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 05:37 /км | 56:55 |
|
6 мая в 11:53:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 05:37 /км | 56:55 |
|
6 мая в 11:52:24
5 км+100 брусья+5 км/растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 05:37 /км | 56:55 |
|
6 мая в 11:46:36
5 км+100 брусья+5 км/растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.11 км | 05:37 /км | 56:55 |
|
5 мая в 13:19:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:08 /км | 25:52 |
|
5 мая в 13:18:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:08 /км | 25:52 |
|
5 мая в 13:17:13
Успеть между дождями
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:08 /км | 25:52 |
|
4 мая в 21:28:25
Небольшая пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.05 км | 05:20 /км | 16:17 |
|
4 мая в 21:19:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.05 км | 05:20 /км | 16:17 |
|
4 мая в 21:17:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.05 км | 05:20 /км | 16:17 |
|
3 мая в 21:33:06
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:21 /км | 42:56 |
|
3 мая в 21:30:12
Бег, 2 × 15 брусья, 2 × 10 ноги к перекладине, растяжка ног
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 05:21 /км | 42:56 |
|
30 апр в 15:06:01
Забег ориентирование ( тренировочное) 2 дистанции, 19 кп. Первую дистанцию почти пешком, сын вчера ногу подвернул, на второй разбегался
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 09:56 /км | 01:40:22 |
|
29 апр в 14:50:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.51 км | 08:45 /км | 30:44 |
|
29 апр в 14:48:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.51 км | 08:45 /км | 30:44 |
|
29 апр в 14:44:05
Ориентирование, в команде с сыном, разделились, 15 кп, взяли все, по времени уложились
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.51 км | 08:45 /км | 30:44 |
|
25 апр в 22:06:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 05:40 /км | 34:32 |
|
25 апр в 22:05:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 05:40 /км | 34:32 |
|
25 апр в 22:04:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 05:40 /км | 34:32 |
|
25 апр в 22:03:49
Бегануть разведать "островок" т.к позвали на соревы к сыну в команду по ориентированию
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.08 км | 05:40 /км | 34:32 |
|
22 апр в 15:30:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 05:49 /км | 55:40 |
|
22 апр в 15:28:38
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 05:49 /км | 55:40 |
|
22 апр в 15:26:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 05:49 /км | 55:40 |
|
22 апр в 14:53:25
Бег, 2 × 15 брусья, 2 × 12 брусьяпресс, 2 × 8 ноги к перекладине, бег,16 подтягивания, бег, растяжка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.56 км | 05:49 /км | 55:40 |
|
Хорошая работа!
Загрузка...