Саломатов Дмитрий
| 11 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | НОВОКУЗНЕЦК |
| Возраст: | 41 |
| Активности: | 111 (930.98 км.) |
| События: | 14 |
Сегодня в 2:14:24
Вторник. Минус 17 градусов, морозно. На улице вообще никого нет, и даже машин на дороге минимум. Бежалось легко. Вчера вечером делал комплекс на турнике, руки слегка побаливают
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 06:29 /км | 49:33 |
|
23 дек в 2:40:55
Понедельник. Поздравляю всех с началом новой беговой недели!. По свежему еще рыхлому снегу, с пробуксовкой.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 07:00 /км | 53:31 |
|
21 дек в 7:46:27
Субботняя пробежка выходного дня. Честное слово хотел пробежать 10÷12 км. Но потом что то пошло не так. Ну думаю:"добью до пятнашки' потом до 20, ну и как то само собою получилось 29.
Утром в парке попалось несколько собаководов. На горе и крепости ни души. После рассвета на улицах стало заметно больше народу, началась суета...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 29.01 км | 06:55 /км | 03:21:07 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
Вау, Дима, какой крутой!😎 Отдых видимо сотворил чудеса, надо тоже так попробовать !👏🔥💪
Маша спасибо. Случайно вышло, но резутатом доволен
ого-гооо! Вошёл во вкус во время бега !Мощно🔥
Аппетит приходит во время еды
17 дек в 2:06:39
Вторник. Морозно - минус 14. С пробуксовкой по выпавшему вчера снегу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.65 км | 06:10 /км | 47:12 |
|
16 дек в 2:05:40
Понедельник. Снег падает, ложится на землю ровным , чистым ковром. И приятно хрустит под ногами. стало чисто, погода -супер!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.62 км | 06:13 /км | 47:24 |
|
14 дек в 6:20:47
Всем доброго утра субботы. Легких ног и хорошего настроения.
Традиционно пробежал по дамбе, забежал на крепость и на смотровую площадку.
Сегодня на крепости встретил двух девушек - они неподвижно стояли на насыпы лицом к восходу на приветствие не отреагировали вааще никак, стояли как часовые на посту. Минут через 10 когда бежал назад они все так же продолжали неподвижно стоять. Вот это выдержка!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.12 км | 06:57 /км | 01:59:09 |
|
Дима, какая красота! О, и ничего себе у тебя дистанция! 💪🔥Две девушки явно тебя преследуют по субботам😆
Точно. Они повсюду !
13 дек в 2:16:41
Пятница. Сегодня бегал без наушников. Спокойный бег на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 06:46 /км | 51:41 |
|
12 дек в 2:41:16
Четверг
2 дня не бегал. Сегодня вернулся и с радостью преодолел стандартную для себя семёрку. Настроение на отлично. Всем хорошего дня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.63 км | 06:18 /км | 48:11 |
|
9 дек в 5:37:17
Всем доброе утро! С началом новой беговой недели!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 06:45 /км | 51:39 |
|
9 дек в 3:09:32
Понедельник. Доброе морозное утро всем! За бортом минус 16, слабый ветерок. По свежему чистому снегу бегать одно удовольствие !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 06:45 /км | 51:39 |
|
7 дек в 7:59:26
Суббота. Можно сидеть на диване и лениться.
А можно отодрать свое туловище от этого дивани пойти побегать. Сначала по парку, затем в гору на крепость, добежать на смотровую площадку. Подъем в гору дался прям тяжело. - дорожки местами протоптаны плохо и местами скользко. В одном из подъемов навстречу попались две девушки, вышуливавшие своих питомцев. Это были какие то огромные бегемоты или, может, медведи.- очень большие собаки в общем. Поишлось сделать петлю и обойти их по более крутому склону.
В целом пробежка хорошая, хоть и трудная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.81 км | 06:55 /км | 01:49:31 |
|
Дима, прям приключенческий роман😊. Супер💪
))) так получилось )))
6 дек в 2:30:12
Пятница -лучший день в году)))) спокойная пробежка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.67 км | 06:37 /км | 50:49 |
|
Дима, почему лучший день в году? ДР?)
Пштому что пятница! Завтра выходные )))
Завтра можно и подольше побегать
5 дек в 2:10:30
Четверг. После вчерашней силовой тренировки болят плечи. Медленный бег на низком пульсе хорошо помогает восстановиться.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.68 км | 06:41 /км | 51:21 |
|
![[<= Максим =>]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=ea68855c22d48277df17e28c95d560dc.jpg&width=24&height=24&fit=0)
4 дек в 2:07:30
Спеда. На улице очень скользко. Днем предстоит силовая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.77 км | 06:20 /км | 49:17 |
|
Диман молодчина!
3 дек в 2:10:38
Вторник. За бортом минус 8. Гололед.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.73 км | 06:14 /км | 48:16 |
|
2 дек в 2:37:16
Понедельник. Первая пробежка декабря. На улице немного потеплело, падает снежок -хорошо !
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.71 км | 06:32 /км | 50:24 |
|
29 ноя в 2:31:28
Пятница. С учётом сегодняшней пробежки - за ноябрь намотал 222,22км. Как то получилась такая ровна цифра. Вот даже не знаю. Стоит ли завтра бежать в зачет ноября?. Есть мысль побегать на лыжах
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.44 км | 06:44 /км | 50:06 |
|
28 ноя в 2:22:16
Четверг. Снова мороз -минус 15. Такое ощущение что даже машин стало заметно мнньше. Рыбаки которые иногда мне попадаются на глаза утром остались дома.
Спокойный бег без ускорений и остановок.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.46 км | 06:42 /км | 49:59 |
|
27 ноя в 2:39:20
Среда. Минус 14, мороз, погода не мешает бежать. На первом километре заметил, что пульсометр на холоде явно гонит, сильно завышая значения. Спрятал его под рукава и он отогрелся и вел себя в дальнейшем вел себя хорошо.
Преодолел дистанцию в 200 км/мес. Установил личное достижение! Есть еще пару дней для того чтобы его еще улучшить.
Днем предстоит силовая тренировка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.69 км | 06:22 /км | 49:01 |
|
Дима, какой молодец😊Дальнейших достижений!
Спасибо ))))
26 ноя в 2:41:06
Вторник. На улице морозно, минус 13.. решил немного изменить маршрут-св5рнул с дамбы в тополиную рощу у берега реки. Тропинки там протоптаны хорошо, но местами темно и трудно понять направление. Несколько раз очень хотелось прям ускориться, но сдержался. Сегодня медленная пробежка на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 06:53 /км | 52:20 |
|
25 ноя в 3:28:47
Понедельник. Медленный бег на низком пульсе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.50 км | 07:05 /км | 53:08 |
|
24 ноя в 5:45:15
Воскресенье. Вчера болел, не бегал. Сегодня утром себячувствие хорошее -решил маленько подвигаться. Дорожки заметены снегом. Поднимаясь в гору приходится прям пыхтеть и вспоминать о том как могуч и богат Русский нвш язык.. в очередной раз пытаюсь загрузить фотку с пробежки. Почему то не получается
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 07:28 /км | 01:38:05 |
|
22 ноя в 2:26:28
Пятница. Бегать по свежевыпавшему снегу это отдельный вид удовольствия!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 06:25 /км | 46:46 |
|
21 ноя в 2:07:30
Четверг. После дневной тренировки с гирями руки немного гудят. На улице свежий и морозный воздух - оделся чуть теплее.
Почти месяц бегал без музыки, а сегодня пешил взять наушники -зашло прям на 5 баллов. Пробежал в хорошем для себя темпе.
Местами на дороге скользко, иногда приходилось вспоминать о том насколько богат или даже могуч Русский язык.)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 05:38 /км | 41:00 |
|
20 ноя в 2:02:46
Среда. Вдохновившись примером ставящих мне лайки людей, решил сегодня увеличить темп. Получилось хнеплохо для меня. В принципе организм воспринял это адекватно Морозный воздух мне помогал.
Всем спасибо за мотивацию
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 05:48 /км | 42:09 |
|
19 ноя в 2:20:40
Вторник.
Погода пряи шепчет. Чуть ниже ноля. Вчера днем слегка подтаяло, ночью замерзло получилось некое подобие катка. Днем обещают плюсовую температуру -снова растает. Скорее бы кже установилась стабильная зимняя погода.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 06:37 /км | 48:16 |
|
19 ноя в 2:17:30
Вторник. Пока бежал обдумал весь предстоящий рабочий день. Чем теперь на работе заниматься?.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 06:37 /км | 48:16 |
|
18 ноя в 2:07:09
Понедельник. Поднялся раньше будильника. Бежалось хорошо, по снегу кросовки немного скользят. Надо подумать о шипах?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 06:49 /км | 49:36 |
|
я не только подумала о шипах, но уже заказала)
Можете порекомендовать какие нибудь?
Шипы противоскольжения JX300B для самостоятельной шиповки шин - авто/мото/вело
Спасибо. Я думал есть какие то чтобы повех кросовок натяштвать, и не дырявить их
Есть такие Дим, даже испытывать такие
16 ноя в 7:18:53
На крепости пришлось начать запись нового трека. Побежал в сторону смотровой площадки.. там уже намело небольшие сугробы -пришлось прям хорошо поработать. Потом предстоял затяжной подъем в гору. Подъем дался прям очень тяжело. По снегу подниматься оказалось заметно мложнее. Темп пришлось снизить. Далее на спуске все было хорошо.
Во время пробежки в голове постоянно крутилась мысль о том, что сегодня надо было бегать на лыжах.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 08:03 /км | 01:04:26 |
|
16 ноя в 7:07:26
Суббота. Пробежка по снежной дороге. . Побежал от дома до Кузнецкого моста -там дорога более менее хорошая, на подъеме немного забуксовал в сугробах. Решил забежать прям на территорию крепости и поднятмя на стену к пушкам -что и сделал. Во время остановки часы прервали тренировку. Дальше пришлось записвать следующий трек.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.94 км | 07:26 /км | 51:40 |
|
15 ноя в 2:25:01
Пятница. Бежал по заметенной снегом дорожке, местами прям с пробуксовкой по пушистому и рыхлому снегу.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 06:59 /км | 50:57 |
|
14 ноя в 3:46:00
Четверг. Утренняя пробежка. Сегодня оделся настолько грамотно, что и не замерз и не вспотел. Средним темпом пробежал стандартную семёрку.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.44 км | 06:44 /км | 50:10 |
|
13 ноя в 2:21:50
Среда. Сегодня прям прохладно, термометр показывает .Минус 10., ветра почти нет. Оделся чуть теплее обычного и побежал. Дышится хорошо, дорожки на дамбе уже натоптаны, местами, правда, слишком узкие, но ,в целом, бежать удобно.
Сегодня преодолел первую сотню с начала месяца!!!!! Двигаемся дальше!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 06:50 /км | 49:44 |
|
12 ноя в 2:17:02
Вторник. Так хорошо бежать по свежему снегу!!! Ночью немного припорошило вчерашние дорожки. Бежал по неглубокому пухляку. Местами стопа полоостью погружалась в легкий белый снег. Бежать стало комфортнее.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.32 км | 06:38 /км | 48:38 |
|
11 ноя в 2:55:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 07:08 /км | 51:53 |
|
11 ноя в 2:53:35
Понедельник
Первая снежная пробежка . Весь вчерашний день шел снег)) успело навалить небольшие сугробчики. Местами бежал по совсем непротоптанным дорожкам, поэтому ноги приходилось поднимать выше. Бежалось очень комфортно. Снег прияно хрустит под ногами, нет грязи и луж.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 07:08 /км | 51:53 |
|
9 ноя в 7:11:57
Суббота. Пробежка выходного дня. Погода ясная, воздух свежий и слегка морозный, лужи замерзли, грязь застыла. Бежалось прям комфортно... пробежал вдоль берега реки, по мосту перебрался на правый берег, добежал до Кузнецкой крепости, потом до обзорной площадки, отработал несколько подъемов.. Затем оббежал крепость с другой стороны, спустился к железнодорожной насыпи, добрался до Заводского моста. Перебравшись по нему на левый берег, добежал до дома.
Первый раз за все время приложение оценило тренировку на 5 баллов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.35 км | 06:58 /км | 02:07:59 |
|
8 ноя в 2:15:53
Пятница. Пульс подпрыгнул сильно вверх. Темп снизил. Самочувствие хорошее
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.27 км | 07:16 /км | 52:54 |
|
7 ноя в 2:17:50
Четверг. Утренняя пробежка. Темно, идет дождь, кругом лужи и грязь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 07:05 /км | 51:26 |
|
6 ноя в 2:45:59
Среда. Температура воздуха снова ниже ноля градусов. Лужи замерзли, грязь застыла
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.26 км | 07:01 /км | 51:01 |
|
5 ноя в 2:32:19
Вторник. Не по осеннему теплый дождик рпстопил выпавший снег. Снова слякоть и лужи.
Медленный бег на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.28 км | 07:17 /км | 53:04 |
|
3 ноя в 6:47:11
Воскресенье.
Вышел на пробежку чтобы пробежать стандартную семёрку, но что-то пошло не так. В итоге получилось 21.5 ( полумарафон?).
Дождик, ветер. На спусках очень скользко... пару раз чуть не перее.. кхм!, чуть не упал короче.
В целом пробежка зашла хорошо -результатом доволен
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.51 км | 07:11 /км | 02:34:31 |
|
2 ноя в 2:20:32
Второй раз ошибочно выеладываю данные о пробежки в какой то тигринный забег)))
Надеюсь, что от моего бега тигры становится лучше, быстрее, сильнее, полосатость повышается!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 06:31 /км | 47:13 |
|
2 ноя в 2:13:11
Суббота. Рабочая суббота. Утром приморозило, грязь окончательна замерзла, лужи покрылись корками льда, местами лежит снежок, воздух стал плотнее., Дышать легче.
В ходе пробежки несколько раз отработал ускорения небольшими интервалами. Зашло хорошо. Буду продолжать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.24 км | 06:31 /км | 47:13 |
|
1 ноя в 2:14:02
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.36 км | 06:53 /км | 50:41 |
|
1 ноя в 2:12:56
Пятница. Первая ноябрьская пообежка. Снег слегка покрыл дорожки. Бежать стало удобнее, местами еще есть лужи и грязь.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.36 км | 06:53 /км | 50:41 |
|
31 окт в 3:15:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 06:54 /км | 49:59 |
|
31 окт в 2:48:30
Четверг. Прследний беговой день месяца.
Преодолел отметку в 200 км за месяц!
200 км!!!!
Для меня это достижение.
Тепение, труд и дисциплина!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.23 км | 06:54 /км | 49:59 |
|
30 окт в 2:12:33
Среда в утреннем воздухе летают маленькие снежинки. Грязь сеще не замерзла,но ее стало чуть меньше.. Сегодня немножко добавил темп. Пару раз поэксперементировал с ускорениями. Самочувствие отличное
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.36 км | 06:25 /км | 47:16 |
|
29 окт в 2:14:32
Вторник. Спокойный бег на низком пульсе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.29 км | 07:09 /км | 52:10 |
|
Загрузка...