0146
Любитель - 200 км
30 июн в 12:40:20
Воскресная длительная 😇 Очень приятное красивое нежное утро 💫 2 часа по кайфу, потом жарко 🤪 Но мне понравилось ✌️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.10 км | 06:38 /км | 02:46:41 |
|
30 июн в 12:37:24
#спортполюбви
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:50 /км | 20:32 |
|
28 июн в 22:04:02
Пыталась сделать работу, но из-за жары корректировала, потому что не выдержала бы ещё 2х1200))) но #мнеможно 😜
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.30 км | 06:38 /км | 01:15:01 |
|
27 июн в 20:39:13
Жара 🔥 Плюс 30, а кажется, что все 40 🤪
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.70 км | 06:02 /км | 01:16:46 |
|
27 июн в 7:23:25
Это я в тренажёрку вернулась 🥳
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:57 /км | 20:53 |
|
26 июн в 5:12:00
После восстановительной недели первая работа 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.39 км | 08:23 /км | 01:10:25 |
|
23 июн в 22:05:15
Восстановительная длительная 😂
Хорошо было! Сама не ожидала 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.41 км | 06:52 /км | 02:20:20 |
|
22 июн в 21:19:56
Коротенький фартлек
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.14 км | 05:29 /км | 22:43 |
|
21 июн в 19:15:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.60 км | 06:01 /км | 01:15:53 |
|
21 июн в 7:10:39
Восстановительная неделя 👌#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 05:55 /км | 01:01:02 |
|
А по ощущениям как восстановление идёт? У меня в воскресенье дистанция была гораздо лайтовее, хоть и длиннее, и то до среды включительно квадры чувствовал.
Денис, честно говоря, голеностопы и сами стопы ещё, кажется, в шоке🤦♀️ Пытаюсь разбегаться, но сегодня чуть добежала, горели прям ноги в кроссах. Хотела завтра работу какую сделать, а после сегодняшних 12км уже задумалась, а стоит ли
Вот кадры, что удивительно, учитывая количество горок, не болели совсем. Я горки за счёт ягодичных бегаю 🤪 Сама не понимаю, почему так 🤷♀️
Пожалуй, что и надо пропустить. Но это -- моё мнение.
А вот это у меня уже реже. И, как правило, если ягодичые чувствуются, то и те, что ниже (бицепс бедра?) -- тоже.
Да, скорее всего. Буду смотреть по самочувствию. Хочется дома бегать в удовольствие и не добегаться до травм. Хоть я и люблю работы, но, видимо, всему свое время
Больше всего голеностопы страдали, ягодичные и колени. Биц тоже не "включился".
Правильный подход!👍
Голеностопы -- понятно. Не на ровное шоссе ногу ставишь.
Да. Ещё и кроссы полные воды и налипшей грязи - как свинцовые 🤦♀️ вообще, трейлы это очень непросто бывает))))
Как говорится, не промокают только резиновые сапоги. На трейле любая водонепроницаемость максимум -- до первого брода. Поэтому и кроссовки нужны такие, чтобы всё, что в них налилось, сразу же выливалось. У моих Altra для этих целей сделаны даже дренажные отверстия в подошве. Но боюсь, что когда ноги превратились в два огромных тяжеленных комка глины, никакой дренаж уже не поможет. 🙂
Дааа! Я и до старта понимала, что гортексы не лучшая идея 😂 но выбора не было. Новые шоссейники я зажмотила))) теперь тоже альтры смотрю с этими отверстиями 👌 к следующей Сове точно прикуплю что-то "человеческое", а то это не дело, конечно. Пусть грязь и глина, но хоть без воды. Мечтаю уже про них💫 а если я мечтаю - значит будут 😊
Мембранки на трейле? Общеизвестно же, что в них будет бассейн.🏊♀️ Думаю, что на какой-нибудь трейл ты зарегаешься намного раньше следующей Совы. К трейловым кроссачам стоит присмотреться уже сейчас. И да, новые шоссейники я бы и сам пожалел. 🙂
18 июн в 20:50:31
В режиме восстановления после Совы 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.46 км | 06:33 /км | 35:46 |
|
17 июн в 23:07:50
#CrazyOwl50 20К
Накушалась, конечно 😆 Я шоссейник))) Но это очень крутой старт! Очень понравилось! Хотелось пострадать - пострадала, как надо 👌 Броды, бесконечные горки, грязь, невероятные виды на рассвете, поддержка на трассе, эмоции, лес, поля, и снова горки... Трейлраннеры - особая каста! 🔥 Я почти половину шла пешком, тк свело желудок диким спазмом 🤪 и решила ещё на трассе, что больше ни за что, но сейчас - ХОЧУ ЕЩЁ! ДАЙТЕ ДВА!!! 🤭 Часы не все посчитали и не везде ловили GPS. Трасса была в районе 27,5 км 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.90 км | 09:04 /км | 04:04:02 |
|
Виктория, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Для шоссейника трейл пробежать -- уже подвиг. А сходу аж на Сову подписаться -- ващее.👍 Уважуха! 🤝
Спасибо, Денис! Я сама в шоке! И уже жду Сову💫
Сначала Сова, потом в декабре ещё и Лиса, так и уходят с шоссе в трейлы. 😆
Денис! 🤫 Я ещё думаю 😂 Хотя всё-таки ветер в лицо на шоссе мне нравится 😊 трейлы круто в качестве испытания и реально для "пострадать") Иногда прям надо 👌
Тогда не будем загадывать. 🤞🏻 Просто историй таких я слышал, что называется, "в количестве". На дистанции: "Да чтоб яяяя... Ещё рааааз...". После финиша: "Дайте две!" А потом от трейлов за уши не оттащишь. 😁 В любом случае, страдала не зря, результат внушает уважение! 👍🏻🔥💪🏻 Прими ещё раз поздравления! 🤝🏻
Спасибо большое!
Спасибо большое!
13 июн в 18:45:57
Чисто взбодриться. Дальше отдых.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:18 /км | 27:38 |
|
12 июн в 20:42:16
Лёгкий кросс 👌
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.58 км | 05:53 /км | 01:08:13 |
|
11 июн в 22:12:17
Горочки 👌
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.53 км | 06:49 /км | 58:15 |
|
9 июн в 12:25:40
Воскресная длительная
Готовлюсь как будто к Сове 😜
#CrazyOwl50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.33 км | 06:40 /км | 02:22:18 |
|
9 июн в 12:23:33
Добила интервалы 👌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.80 км | 06:29 /км | 57:09 |
|
7 июн в 21:38:57
#самасебетренер
Немножко интервалы. Завтра добавлю 👌
И по 3 случайно получилось. Хотела по 4🤦♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.22 км | 06:14 /км | 20:07 |
|
6 июн в 22:16:38
#самасебетренер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.51 км | 06:00 /км | 01:15:04 |
|
4 июн в 22:46:29
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.15 км | 05:33 /км | 01:07:28 |
|
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
1 июн в 17:32:16
#спортполюбви
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.13 км | 05:57 /км | 01:18:08 |
|
