0746
Новичок - 100 км
31 мар в 14:38:59
Длительная. Погода прекрасная-солнце, тепло.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.30 км | 05:43 /км | 01:50:29 |
|
29 мар в 20:54:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.51 км | 05:09 /км | 43:52 |
|
27 мар в 21:48:20
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.41 км | 05:38 /км | 01:27:01 |
|
27 мар в 21:46:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.26 км | 05:08 /км | 52:42 |
|
23 мар в 6:43:19
Восстановительная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.55 км | 05:58 /км | 57:03 |
|
22 мар в 6:43:01
Интервалка 6 мин через 2 мин три раза + разминка и заминка. Тяжело но надо)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.67 км | 04:57 /км | 52:59 |
|
19 мар в 21:58:22
Всего то 1,5 месяца заменял бег лыжами из за травмы, а ощущение как будто никогда не бегал. Ноги забиваются на третьем километре.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.01 км | 05:05 /км | 01:01:15 |
|
17 мар в 15:23:36
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 19.01 км | 05:42 /км | 01:48:36 |
|
15 мар в 18:22:01
Первая в этом году интервалка 6 мин х3 между ними 2 мин трусцы. Эх и тяжко)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.44 км | 05:11 /км | 54:08 |
|
13 мар в 19:25:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.21 км | 05:17 /км | 54:05 |
|
10 мар в 6:30:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.69 км | 05:36 /км | 01:05:33 |
|
10 мар в 6:26:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.92 км | 05:16 /км | 01:08:03 |
|