0337
Новичок - 100 км
31 июл 2023 г. в 3:46:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 06:48 /км | 34:25 |
|
28 июл 2023 г. в 3:08:42
Ура! Бегу🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ первая пробежка после недели перерыва необходимо собирать себя в кучу, в настрое на новые забеги🔥🔥🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:37 /км | 33:10 |
|
Елена, отличные фото! Вот так дети и приобретают здоровые привычки)
17 июл 2023 г. в 14:25:29
Пульс не смогла разогнать до 4 зоны, а надо было…. Только ненадолго вышло в среднюю и опять упал.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.39 км | 05:17 /км | 28:34 |
|
16 июл 2023 г. в 17:38:17
Фантастический пульс мне сегодня показало 🩵 первый раз так.. Пот лился ручьем, а сердце просто вау…. Хотя сегодня полдня была аритмия, неожиданный результат тренировки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.35 км | 06:48 /км | 50:01 |
|
Вот примерно такой же случай был ) потом оказалось часы хрень показывали.... Помнишь? Ты ещё сказала, как можно было не почуять )
Слишком мы стали доверять гаджетам
Ну тут как раз наоборот, а не верила тому что показывают часы))) чувствовала что низкая нагрузка, слишком легко дышалось, по предположению должна была быть зеленая зона, но длительно сохранялась первая. Второй трекер показал тогда тоже самое.
15 июл 2023 г. в 7:08:55
Пробежка по «Царской» дороге. В 1897 г в нашей местности проходил первоначальный участок Транссибирской железной магистрали, позже его перенесли, но дорогой продолжали пользоваться))) сейчас это гравийная дорога между поселками) но с того времени сохранились 2 арки. От деревни до арки около 6 км)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:51 /км | 01:15:26 |
|
14 июл 2023 г. в 18:37:06
После 13 часового рабочего дня за компом, опять дорожка… опять моя фантазия 😂 покою ногам не дала. План по пробежке поменялся в голове после 2 км. Решение было такое 3 на низком 🟢 3 на среднем 🟡 2 на низком 🟢 2 на среднем 🟡 добежка на 🟢
Все задуманное вышло, интересный забег вышел для меня 😁
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.38 км | 05:29 /км | 57:05 |
|
Настрой и воля 🔥 достойно уважения 💯👍
Благодарю за поддержку ☺️
13 июл 2023 г. в 16:02:48
Останавливалась 2 раза- вытаскивала занозы детям 😂, вот еще чем плоха дорожка- дети знают где тебя найти😂😂😂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.33 км | 06:03 /км | 44:23 |
|
13 июл 2023 г. в 7:23:22
Очень жарко опять у нас… пульс держать тяжело, но тем не менее больше среднего…
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:31 /км | 19:37 |
|
12 июл 2023 г. в 17:10:19
5 на низком пульсе😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:53 /км | 34:35 |
|
12 июл 2023 г. в 17:07:58
Скоростная 10 на дорожке. Задача 10 за 40, для 10 за 60 на местности ✅ надо довести пульс еще до 3 зоны и тогда точно осилю 10 на местности за 60 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 03:39 /км | 36:35 |
|
Потрясающе!
11 июл 2023 г. в 12:04:11
Все же жарко и тяжко, пульс выскакивает…. Не вытягиваю больше 3 в жару 🏃🏼♀️🥵
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.71 км | 06:37 /км | 24:33 |
|
сбавь темп чтоб дышалось лучше. нет ничего зазорного в этом
👍🏻 я об этом думала, но что-то не вышло🫣
У меня последнее время только снижается))
Темп или пульс?
11 июл 2023 г. в 8:30:02
😝никогда так мало не бегала 😁😁😁 восстановить пульс до низкого не получилось, жара дает свое..:
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 0.66 км | 08:09 /км | 05:23 |
|
раз на раз не приходиться. я вон устал немного от своего ритма от балды и скучаю по тренировкам от бывшего телефона, пусть там можно и забыть про темп, скорость и другие цифры
Да уж точно, иногда видимо необходимо не планировать, и отходить от целей.
11 июл 2023 г. в 8:27:19
На стадионе тоже сегодня невыносимо жарко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.03 км | 06:23 /км | 06:35 |
|
У нас тоже жарко) Вернее, по градусам не очень много, 26-27, но духота страшная, бегать сложно и тяжело(
В очередной раз и я убеждаюсь что бегать в жару мне не катит… вроде и ветерок и облака, но пекло города +29 это прям плавит все….
Елена, правильно, нужно себя беречь
11 июл 2023 г. в 8:26:20
Лес конечно круто)) но очень жарко было, хоть и тень и ветерок. Больше 3 км не выдержала.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.31 км | 06:35 /км | 21:49 |
|
9 июл 2023 г. в 15:07:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.03 км | 07:21 /км | 07:35 |
|
В отпуске?
Да, без связи была, возвращаюсь в строй🏃🏼♀️
Давай, а то все уже без тебя расслабились :)
😂 ух ты как это так??? Все сегодня зайду наведу пряников всем 😂😂😂
9 июл 2023 г. в 15:06:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.11 км | 06:50 /км | 21:16 |
|
5 июл 2023 г. в 17:24:18
Просто 3 на низком пульсе❤️❤️❤️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 06:43 /км | 20:15 |
|
5 июл 2023 г. в 17:23:24
Так как на беговой бежать легче, для цели 10 за 60 мин на местности, стоит задача на дорожке бежать 10 за 40. Тяжело с начала держать темп высокий, пульс шкалит сразу, а пока выровняю пульс, и выстрою темп, уже не укладываюсь во время. Ну что ж цель есть буду работать дальше 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:17 /км | 43:01 |
|
3 июл 2023 г. в 16:56:42
Сегодня дорожка) не простая с задачками 😁
1. 7 км
2. Низкий пульс
3. Подъем полотна по километражу- 0-4-6-8-12-14-16
Вывод, тяжеловато, но почти все получилось. Сложновато было удержать пульс. На 7 ягодичные уже отпустило 😂 финишировала практически на одних носках, что для меня непривычно. Всем легких ног🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️🔥🔥🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.02 км | 06:53 /км | 48:21 |
|
Дорожка поднимала градус до 16? Уфф сложно наверное. На моем пути к 5км тоже есть длинный подъём около 1км наверное и потом с него же обратно, но больше не нравится друие и покороче в другой поселок
Да, это максимум ее возможности. В гору я бег не часто, на дорожке градус обычно больше 8 не поднимаю, тяжело. Но хочу поднять выносливость в подьеме в гору, отсюда и пробую такую комбинацию)))
Можно и попримой бегать, каждый день. Выносливость сама придет.
Александр, по прямой я и так бегаю постоянно) но хочется иногда что-то новое сделать попробовать) для разнообразия 🤭🏃🏼♀️
У меня цель поставлина, забежать но Черную сопку. В гору пока пробегаю 2,5 км и общая 10км. Но пока болят ноги в голеностопах.
Хорошая цель, красивая)))
Значит все получится!
Получится. Видить цель, верить в себя и вперед.
Еленна, ты права, чтобы бегать в гору, надо бегать по гарам. Я октябре пробежал первую 100км по стадиону, а налыжах горки тяжело давались.
Я ж хочу поучаствовать в вертикальном забеге как-нибудь))) вот и пробую разные варианты пробую, может это вообще не мое)))
Твое, твое. Работай. Через ниделю уже результаты будут. Это интересно.
Александр, ты всегда во мне уверен больше чем я в себе🫣 спасибо за поддержку 🤗 я буду стараться🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
Сходи на столбы. Там восхождения до первого столба 4 км. Хоршая тренька получится.
Привет. Как драгоценное здоровье? Как себя чувствует сердце, пульс?
Привет! Ттт, доктор сказала что бег мне жизненно необходим) поэтому бегать и еще раз бегать, дали рекламой сну, отдыху и питанию. Состояние с пульсом и сердцем вызвано индивидуальной особенностью организма, в купе с пониженным давлением, чувствую то что многие не ощущают. Все отклонения в пределах границ нормы. 🤞 Рада чт до бег не запретили и и что нет патологий существенных. Спасибо за беспокойство ☺️
Рекомендации дали 😂
Хорошо, когда все хорошо.
1 июл 2023 г. в 17:10:26
10🔥 даже лучше чем думала ) смогла удержать темп меньше 7🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:46 /км | 01:07:40 |
|
Здорово ,у вас какой трекер для тренировок?
Спасибо) Suunto 7
У вас р часы этой фирмы?
Да, это модель часов, и приложение в телефоне для выгрузки
А какая модель часов у вас
Для тренировок Suunto 7, заряда хватает на 3-5 тренировок. Иногда теряют сигнал, пишут трек не сразу, но тут решаемо, включать стала заранее на подготовку, чтоб времени подгрузить карты было. Пульс читает хорошо. Варианты тренировок разные есть. Меня как новичка вполне устраивают) есть еще apple whatch но они больше для повседневки, для тренировки мне они не очень удобны, хотя пишут тоже все, но у них часто огрехи с км и треком.
Доброе утро , спасибо за ответ , а то просматриваю часы ,не знаю какие выбрать
Suunto 3 очень хвалят, для профиспользования, но 7 меня как любителя очень устраивают
1 июл 2023 г. в 7:43:23
Продолжаю улучшать время на 5.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:23 /км | 32:03 |
|
