1979
Профи - 300 км
23 ноя в 14:51:49
На этой недели одна Москва по работе. Хорошо есть беговая дорожка. Сколько успела до полуночи🥺
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 06:20 /км | 44:24 |
|
22 ноя в 16:54:27
Сегодня тренировка интересная. В конце каждого чётного километра 400 м с темпом 5 41, остальной темп 6 41. Примерно получилось😀
Восстанавливайтесь на ролле ребята!!!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.02 км | 06:15 /км | 01:46:37 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
19 ноя в 15:38:36
4 км разминка пять по километру в темпе 04:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 06:02 /км | 01:12:31 |
|
Здорово!!!
Владислава, очень круто!
Спасибо за поддержку еще более крутых бегунов🤝🫶
17 ноя в 15:48:22
Ночная пробежка😎
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:42 /км | 01:07:14 |
|
17 ноя в 15:20:21
Длительная трейл. Красота, ляпота
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.10 км | 06:38 /км | 02:46:44 |
|
15 ноя в 23:34:40
Ночной фартлек с выкрутасами😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.19 км | 07:00 /км | 01:04:27 |
|
14 ноя в 13:02:21
Всего там три по пять. Каждые 5 км увеличенным темпом🤝
Перед тренировкой ем грейпфрукт вместо кофе😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.04 км | 05:29 /км | 01:22:42 |
|
13 ноя в 11:30:06
Тренировка в уходящий день на дорожке, чтоб деревню не будить😀
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:06 /км | 01:01:06 |
|
10 ноя в 14:28:08
В итоге 23,5 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.70 км | 06:45 /км | 01:59:30 |
|
10 ноя в 14:26:34
Челлендж лесенка Темпов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.04 км | 05:31 /км | 33:22 |
|
10 ноя в 14:25:18
Разминка перед челленджем Лесенка темпов
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.44 км | 06:40 /км | 09:37 |
|
9 ноя в 8:46:09
Когда ничего не успел, хоть что то😀
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:29 /км | 37:25 |
|
Владислава, привет! Приглашаю тебя в кругосветный онлайн- марафон. Присоединяйся к нам! Группа ВК Марафон Аркона!
Благодарю. Ссылку бы😄
7 ноя в 14:01:17
Потихоньку😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.04 км | 07:37 /км | 01:31:45 |
|
6 ноя в 11:38:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.82 км | 06:35 /км | 01:37:35 |
|
6 ноя в 11:34:48
Бег по траве 4 км, 10 раз по 100 и заминка. А потом трек забыла выключить, прибежала и офп делала😀 И теперь работать❄️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.00 км | 07:18 /км | 01:05:45 |
|
3 ноя в 14:11:49
Ура, опять первое место в своей возрастной категории. Улучшила свой личник, наконец пробила 2 часовой рубеж. Всем хороших результатов.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 05:29 /км | 01:55:10 |
|
Молодцы😊👍!!!!
Владислава Вы молодец!!!! Это круто, поздравляю!
Спасибо ребята!!! Мое исследование питания бегуна на фруктах продолжается🤝
Спасибо за поддержку))
3 ноя в 14:08:41
Кросс перед завтрашним трейлом соревновательским Дмитров трейл.
В своем канале начала выпускать упражнения на восстановления- https://t.me/lifeinheals
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:56 /км | 59:29 |
|
3 ноя в 14:04:55
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:32 /км | 37:46 |
|