Ермачкова Татьяна
| 2 | 0 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Набережные Челны |
| Возраст: | 42 |
| Активности: | 48 (318.62 км.) |
| События: | 18 |
21 дек в 9:43:30
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 07:15 /км | 43:58 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
21 дек в 9:42:41
Приболела. Трени делаю дома на дорожке под кинчик)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 07:00 /км | 56:37 |
|
17 дек в 21:59:18
Продолжаем месить снежную кашу. Дорожки чистить не успевают...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 07:52 /км | 39:40 |
|
16 дек в 20:29:07
5 км лёгкого бега + 3 серии офп. Пресс качат, отжиманя делат)) размяла вчерашнюю *опную боль после зала))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:41 /км | 38:26 |
|
16 дек в 7:25:57
Задание дня 30 мин лёгкого бега. Сделано... В 11 ночи нашла время таки! И получила бейдж от Гармин)
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.13 км | 07:19 /км | 30:15 |
|
14 дек в 8:54:03
город засыпает снегом, дороги стали тропинками
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.37 км | 08:04 /км | 35:18 |
|
13 дек в 7:24:07
Месила снежную кашу...за неделю город завалило снегом, дорожки не чищены, убегаешь в сугроб, чтобы разминуться со встречным прохожим. Зато ноги сами учатся бежать с передней части стопы, а корпус не крутится и подключается правильная работа рук.
А маршрут сделала до городской ёлки, правда ёлку ещё не зажгли, но на площади красивые фигуры из огоньков. Пробежка в удовольствие - задача выполнена!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.55 км | 08:29 /км | 01:29:37 |
|
Как обычно где то плюсы где то минусы. Главное чтоб удовольствие было от пробежки в целом
11 дек в 8:58:38
Совсем не было времени выйти на улицу. Ещё и город завалило снегом. Сделала тренировку на дорожке дома между забегами к кастрюлькам) ох уж эта 2я смена... Никакой личной жизни))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:14 /км | 36:11 |
|
10 дек в 13:12:04
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 06:59 /км | 34:56 |
|
7 дек в 18:24:15
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 06:58 /км | 55:44 |
|
6 дек в 22:05:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.04 км | 06:41 /км | 53:46 |
|
5 дек в 19:45:48
Продолжаем трусить по скользкому
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 07:06 /км | 49:46 |
|
3 дек в 20:18:57
Гололёд! Дал мне понять, что такое лёгкий сосредоточенный бег)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 07:12 /км | 01:19:26 |
|
2 дек в 19:45:49
Разминка беговая + офп + растяжка. Втягиваемся в новую неделю и новый челлендж Декабря ;)
Снег сегодня растаял, трусила по слякоти, ловя баланс и с девизом "не на...ся" ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:36 /км | 38:00 |
|
Татьяна, добрый час🤚🏻 Поздравляем с отличным началом!!!👏🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
30 ноя в 16:36:02
Завершила ноябрь с неожиданными для себя расстояниями!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 06:32 /км | 52:29 |
|
30 ноя в 9:29:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.25 км | 06:29 /км | 47:02 |
|
28 ноя в 20:56:59
Отличное настроение, морозная погодка, танцы на светофорах)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.84 км | 06:40 /км | 52:17 |
|
27 ноя в 8:49:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.70 км | 07:05 /км | 01:30:02 |
|
Ой, а где Тукаевский район? Привет из Казани)))
Это Набережные Челны. Карты Гармин так пишут)
26 ноя в 11:39:02
Хапнула стресса. Скинула стресс! Не смотря на все жизненные обстоятельства этого дня, ещё и тренировку пропустить, ну уж нет!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.34 км | 06:48 /км | 29:31 |
|
23 ноя в 16:14:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:57 /км | 55:46 |
|
22 ноя в 21:13:38
Ветрено однако. Интервалила на стадионе.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.98 км | 06:29 /км | 45:20 |
|
21 ноя в 20:19:07
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 06:39 /км | 40:53 |
|
21 ноя в 20:18:27
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.60 км | 08:18 /км | 01:28:08 |
|
21 ноя в 20:17:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.17 км | 06:41 /км | 41:16 |
|
17 ноя в 10:14:47
По плану было 8. Но чёт забегалась в течение дня , так и не вышла на улицу. Но пропускать треню не хотелось, сделала лёгкий бег дома под киношку почти в 10 вечера )
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.55 км | 07:30 /км | 56:45 |
|
17 ноя в 10:10:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.73 км | 06:56 /км | 25:55 |
|
14 ноя в 18:27:40
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.96 км | 06:56 /км | 41:21 |
|
14 ноя в 18:26:43
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 06:34 /км | 34:21 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
14 ноя в 18:25:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.14 км | 06:29 /км | 39:54 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
13 ноя в 21:36:28
После вчерашней темповой бежала тяжёлыми ногами... Завтра отдых по расписанию
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.96 км | 06:56 /км | 41:21 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
13 ноя в 7:10:47
Делала темповую работу на с стадионе. Немного ветрено, -1. Упахалась за полчаса. Учусь работать на более высоких темпах. Пока не очень)) не могу перескочить свои 6 15... И тем не менее, бег в кайф! :)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.41 км | 06:13 /км | 39:54 |
|
12 ноя в 17:28:27
Хорошо то как ;)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 06:45 /км | 34:52 |
|
9 ноя в 18:53:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.05 км | 06:51 /км | 55:15 |
|
9 ноя в 18:52:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.29 км | 07:15 /км | 31:09 |
|
7 ноя в 21:57:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.06 км | 06:50 /км | 41:29 |
|
7 ноя в 7:15:35
Тренировка Протяжки: на дорожке бег/ходьба в быстром темпе 10/5
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.58 км | 09:24 /км | 01:01:52 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
7 ноя в 7:12:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 07:17 /км | 47:21 |
|
0чел. поддержали
0 чел. поддержали
7 ноя в 7:02:05
Первую половину пути сражалась со встречным ветром, было холодно и тяжко дышать. После заворота ветер сменился, местами меня закрывали дома, было хорошо, последние 2 км также ветер, но уже боковой, не так критично. В целом не так страшно бегать в холодную погоду ;) это моя первая беговая зима на улице, аминь)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.10 км | 07:04 /км | 57:20 |
|
18 июл в 10:14:07
На 3м км сильно свело икру левой ноги. Назад добегала через боль... То ли новые кроссовки не для горочке, то ли ноги ещё не проснулись после перерыва...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 08:28 /км | 43:31 |
|
15 июл в 16:43:00
Был месяц перерыва из-за операции. Начала с 1 июля. Это моя 3я пробежка и самая длинная на сегодня. Мне ещё предстоит работа, чтоб вернуться к состоянию до. Бег в кайф!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.02 км | 07:55 /км | 01:03:35 |
|
10 мар в 19:54:51
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.65 км | 09:52 /км | 45:56 |
|
5 мар в 10:32:04
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 10:12 /км | 51:32 |
|
2 мар в 21:59:22
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:42 /км | 01:01:42 |
|
Татьяна добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Благодарю, присоединяюсь ;)
1 мар в 20:25:30
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.67 км | 08:03 /км | 01:01:48 |
|
26 фев в 20:28:54
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.56 км | 08:43 /км | 31:02 |
|
25 фев в 17:41:27
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.07 км | 08:56 /км | 01:12:09 |
|
23 фев в 16:19:01
Впервые была в манеже, тренировка с тренеров, сбу! Весь мой опыт бега только на дорожке. Это разминка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 08:22 /км | 20:07 |
|
19 фев в 20:49:17
Моя вторая 10ка в жизни и с октября 2023 как начала бегать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 07:26 /км | 01:14:39 |
|
Загрузка...