23 дек в 22:22:14
Лёгкий бег по вечернему предновогоднему городу. Начинаю собирать городские елки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.89 км | 06:47 /км | 01:20:48 |
|
13 дек в 7:38:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.15 км | 07:15 /км | 01:13:44 |
|
12 дек в 8:34:28
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.14 км | 04:34 /км | 01:00:04 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
5 дек в 21:36:47
Выпады и лёгкий бег
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.14 км | 06:29 /км | 46:22 |
|
3 дек в 23:55:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.79 км | 05:17 /км | 01:07:38 |
|
1 дек в 19:15:49
Два часа бега вдоль моря с купанием после пробежки)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.22 км | 07:05 /км | 02:02:10 |
|
28 ноя в 23:12:33
Просто расслабляющий бег вдоль реки. Пульс 130, время 75 минут. Все классно, отдых, а не пробежка)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 07:26 /км | 01:14:34 |
|
27 ноя в 23:28:50
4 км разминка в аэп и 30 забеганий в горку по 100 метров на максималках
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 07:18 /км | 30:42 |
|
26 ноя в 22:05:15
70 минут лёгкого бега и 200 выпадов после пробежки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.27 км | 06:50 /км | 01:10:11 |
|
24 ноя в 22:04:51
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.30 км | 07:51 /км | 01:05:17 |
|
22 ноя в 23:24:46
Забегания в горку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.64 км | 07:46 /км | 59:21 |
|
20 ноя в 22:07:57
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 07:33 /км | 01:00:33 |
|
19 ноя в 22:12:16
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 07:31 /км | 01:20:21 |
|
17 ноя в 17:28:34
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.79 км | 05:18 /км | 02:06:22 |
|
14 ноя в 0:04:12
Ускорения 1 минуту быстро/1 минуту трусцой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:26 /км | 51:33 |
|
12 ноя в 21:49:50
Час бега в аэп зоне и 20 минут офп на ноги. Такое впечатление, что меня отымели до дрожи в ногах. Я сдох и счастлив от этого🤣
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:02 /км | 01:00:30 |
|
10 ноя в 22:35:09
100 минут бега в аэробной зоне по набережной вдоль реки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.02 км | 06:15 /км | 01:40:16 |
|
8 ноя в 21:12:08
Ускорения 5 минут аэп/5 минут пано
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 06:19 /км | 01:09:47 |
|
7 ноя в 9:17:23
Вечерний бег с чередованием с выпадами
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.21 км | 07:38 /км | 32:10 |
|
5 ноя в 22:11:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 06:51 /км | 41:15 |
|
3 ноя в 14:08:53
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 23.28 км | 05:19 /км | 02:03:52 |
|
3 ноя в 14:07:50
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.05 км | 06:38 /км | 40:08 |
|
30 окт в 23:18:04
Бег по пульсу 120-130 70 минут.просто вечерний отдых🫰
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 07:01 /км | 01:10:25 |
|
29 окт в 21:20:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.06 км | 06:10 /км | 49:50 |
|
29 окт в 7:02:29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 06:55 /км | 55:29 |
|
27 окт в 23:03:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.35 км | 06:25 /км | 01:00:06 |
|
24 окт в 21:24:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:26 /км | 01:04:29 |
|
24 окт в 0:04:20
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.16 км | 07:19 /км | 45:07 |
|
22 окт в 19:06:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 06:04 /км | 01:06:53 |
|
20 окт в 21:55:00
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.75 км | 07:05 /км | 01:30:30 |
|
17 окт в 20:56:09
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.03 км | 06:49 /км | 01:01:38 |
|
15 окт в 22:39:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.30 км | 06:07 /км | 01:03:04 |
|
13 окт в 20:18:21
Яблочный трейл в селе Грушевка. Очень красивые места, много памятников партизанам, много видовых площадок. Технично, красиво, с дождем, грязью и небольшими бродами)))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 24.69 км | 07:22 /км | 03:02:17 |
|
10 окт в 21:33:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.53 км | 06:09 /км | 01:04:49 |
|
10 окт в 21:32:30
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:24 /км | 32:05 |
|
8 окт в 22:09:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.11 км | 06:14 /км | 01:09:26 |
|
6 окт в 23:37:35
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.02 км | 06:27 /км | 01:30:27 |
|
3 окт в 22:46:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.71 км | 06:53 /км | 01:00:02 |
|
2 окт в 21:27:39
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.08 км | 05:36 /км | 50:58 |
|
30 сен в 23:55:48
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.46 км | 04:30 /км | 42:41 |
|
28 сен в 23:46:39
Длительный бег в аэробной зоне, по красивым местам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 07:30 /км | 02:30:12 |
|
27 сен в 6:41:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 07:14 /км | 39:52 |
|
25 сен в 23:35:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.82 км | 07:09 /км | 55:56 |
|
24 сен в 21:46:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 07:17 /км | 51:04 |
|
23 сен в 7:32:09
Акватлон в Новороссийске. Очень интересное и красочное событие. Организация, как и всегда у Высшей лиги, на высоте. Много новых ощущений и опыта. Есть куда расти и над чем работать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.16 км | 05:04 /км | 51:32 |
|
23 сен в 7:28:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.63 км | 06:51 /км | 38:37 |
|
16 сен в 21:46:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.03 км | 06:32 /км | 59:07 |
|
14 сен в 23:27:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.49 км | 06:38 /км | 01:56:16 |
|
10 сен в 7:28:56
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 06:25 /км | 39:13 |
|
8 сен в 23:37:10
Длительная в аэробной зоне...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.93 км | 07:25 /км | 01:36:02 |
|
Загрузка...