30 апр в 16:34:12
В лесу сейчас красота, медуница цветёт!!!
В спокойном темпе, наслаждаясь природой.😍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.28 км | 06:42 /км | 02:16:01 |
|
29 апр в 21:26:47
Восстановительная после длительной. Решил побегать трусцой, думал каденс улучшится, шаг то уменьшился раза в 2. Не тут то было, темп снизился вместе с каденсом. Не пойму, как там его семенящим шагом увеличивают. Уже посмотрел и видео, но что-то идёт не так.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.10 км | 07:31 /км | 01:16:00 |
|
28 апр в 17:09:38
Чуть чуть не удалось уложиться в 3 часа.😊Всё равно доволен, темп планомерно улучшается от длительной к длительной. Полумарафон по ходу тренировки получился самый быстрый в этом году. Опять же сегодня без еды и питья, организм справляется достаточно уверенно.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 30.09 км | 06:00 /км | 03:01:00 |
|
27 апр в 10:29:55
По асфальту всё-таки легче бежится. Погода идеальная, аэрозольное опрыскивание и температурный режим для длительной самое оно.🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.32 км | 06:12 /км | 02:06:00 |
|
25 апр в 16:06:01
Сегодня сбегал на лыжную трассу, там ещё сыровато. Зато как в контактном зоопарке, уж на тропинке лежит греется, хорёк дорогу перебегает, белки само собой, они у нас даже на гербе города.😊
Темп ещё упал, завтра отдыхаю.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.24 км | 06:42 /км | 01:49:00 |
|
24 апр в 16:30:25
Отходняк продолжается.😊 Только в таком темпе организм соглашается бегать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.04 км | 06:32 /км | 01:45:00 |
|
23 апр в 15:25:48
Отходняк после воскресной длительной.😊 Подсох мой любимый лесной круг почти 3км, вот на нём и продолжу подготовку к Никола-Ленивцу.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.06 км | 06:28 /км | 01:44:00 |
|
21 апр в 15:23:20
Первый раз в жизни такую дистанцию одолел. Самочувствие радует, терпеть не пришлось.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 32.11 км | 06:23 /км | 03:25:00 |
|
20 апр в 10:27:56
5 Вёрст, как обычно, заряд бодрости и позитива!!!🏃🏃🏃
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.65 км | 06:07 /км | 01:48:00 |
|
18 апр в 20:25:43
На низком пульсе под дождичком.😊 По стадиону, чтобы не обегать лужи.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:30 /км | 01:45:00 |
|
17 апр в 22:14:32
Вечерком по прохладе!😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.68 км | 06:10 /км | 01:06:00 |
|
16 апр в 20:51:17
Темп 6 мин/км держать уже полегче.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.05 км | 05:58 /км | 01:30:00 |
|
15 апр в 19:15:56
Восстановительная после длительной. Полтренировки под дождём.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.13 км | 06:24 /км | 01:05:00 |
|
14 апр в 12:00:36
Сегодня бегали арт-забег Слонёнок. Время пролетело незаметно! Потестил трейловый рюкзак и гель.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 28.11 км | 07:04 /км | 03:19:00 |
|
13 апр в 10:33:21
Всем бодрого солнечного утра!
Получил свою порцию энергии и позитива на 5 Вёрст.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 06:07 /км | 01:32:00 |
|
11 апр в 19:52:48
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.55 км | 06:15 /км | 01:30:57 |
|
9 апр в 18:32:51
Хорошо бежалось, в спокойном темпе.👍
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 06:03 /км | 01:43:03 |
|
8 апр в 21:13:49
После длительной обычно отдыхаю, но тут что-то организм попросился на пробежку.😊 Не смог ему отказать.🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.20 км | 06:22 /км | 01:05:00 |
|
7 апр в 14:41:23
Ещё одна четвертинка в копилку подготовки к марафону. По асфальту и тартану чуть быстрее, чем по снегу и льду.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 25.10 км | 06:10 /км | 02:35:00 |
|
6 апр в 11:50:28
Суббота - это 5 Вёрст!!! Ну и немного до и после.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.14 км | 06:19 /км | 01:42:00 |
|
4 апр в 20:09:28
Сегодня только половина по стадиону, парки подсыхают. На стадионе сделал 2 отрезка по 5мин. скоростной работы. Тяжеловато идёт.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.11 км | 06:25 /км | 01:37:01 |
|
3 апр в 20:27:13
Погода развернулась в сторону зимы.😊
Опять 30 кругов на стадионе. Медитация, как она есть.🤣 В парке через ручьи не охота прыгать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.21 км | 06:26 /км | 01:38:00 |
|
2 апр в 18:58:00
Расстаял наш стадион. По тартану конечно ноги отдыхают. Можно ради этого потерпеть однообразие.😊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.09 км | 05:49 /км | 01:28:00 |
|