0338
Новичок - 100 км
31 окт 2023 в 8:55:18
Утренняя пробежка в Новочеркасске. Проризиненная беговая дорожка у ДК НЭВЗ
Тут можно и 5 вёрст организовать)).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.09 км | 06:11 /км | 37:45 |
|
29 окт 2023 в 10:45:34
Бегал трэйл, организованный местным клубом, в честь маленькой годовщины - 2 года, на финише символические медальки.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.69 км | 05:11 /км | 29:32 |
|
28 окт 2023 в 9:43:09
Вот и я поучаствовал в 5 вёрст, слышал давно, но не знал что это еженедельное участие. Побывал в команде таких же "беганутых". Сегодня по плану скоростные 5 км, так что совпало. Завтра трейл в честь маленького юбилея местного клуба
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.24 км | 04:58 /км | 26:02 |
|
Я сегодня тоже была 5 Вёрст,замыкающей
И я была, вон на фото с сиреневыми рукавами :)
25 окт 2023 в 6:15:01
Заутренняя пробежка на пульсе до 135
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.62 км | 06:33 /км | 36:49 |
|
23 окт 2023 в 8:03:59
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 06:37 /км | 27:51 |
|
22 окт 2023 в 11:52:28
Осень, заморозки. Руки мёрзнут, перчатки не греют.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.94 км | 05:53 /км | 01:04:22 |
|
21 окт 2023 в 12:56:31
Субботняя длительная, компенсирую километры, первые 6 км на пульсе до 140, затем не обращал, средний за пробежку 143
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.95 км | 05:31 /км | 01:28:14 |
|
20 окт 2023 в 10:21:36
Утренний неспешный бег, пульс до 140
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.79 км | 06:19 /км | 30:17 |
|
18 окт 2023 в 8:35:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.63 км | 06:24 /км | 23:16 |
|
16 окт 2023 в 11:44:01
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.57 км | 06:13 /км | 01:24:25 |
|
16 окт 2023 в 11:44:42
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.45 км | 06:28 /км | 28:50 |
|
15 окт 2023 в 0:11:15
Субботняя утренняя
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.09 км | 06:15 /км | 01:03:13 |
|
13 окт 2023 в 6:25:41
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.81 км | 06:05 /км | 23:11 |
|
12 окт 2023 в 9:18:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.12 км | 06:11 /км | 19:20 |
|
9 окт 2023 в 17:32:08
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 06:29 /км | 35:41 |
|
8 окт 2023 в 12:20:07
Сильный ветер не помеха? Пульс зашкалил на 1 км пришлось перейти на шаг, организм был против сегодня бегать...
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.58 км | 07:21 /км | 41:01 |
|
7 окт 2023 в 19:31:44
Похолодало, +2. Восстановительная тренировка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.43 км | 06:07 /км | 27:08 |
|
7 окт 2023 в 19:02:18
Темповая пробежка перед работой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.46 км | 05:42 /км | 25:28 |
|
5 окт 2023 в 23:13:38
Сегодня по программе НН последняя тренировка и можно бежать половинку, но чувствую моральную не готовность. И вот думаю сделать в выходные или отложить?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.70 км | 06:11 /км | 47:41 |
|
Константин, я бы ориентировалась на внутреннее состояние. Можно пару дней дать мышцам на восстановление. И бежать потом будет легче! Но это, конечно, сугубо мое мнение.🤗
5 окт 2023 в 21:57:01
Пробежка по ночному Питеру. Дождь, ливень, мокрая брусчатка, нужно было встретить друга.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.87 км | 06:11 /км | 11:35 |
|
2 окт 2023 в 8:25:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.94 км | 05:53 /км | 23:12 |
|
1 окт 2023 в 17:59:25
Начнём Октябрь. 1/30, 62/365
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.65 км | 05:46 /км | 01:07:11 |
|
