0173
Начинающий - 21 км
10 сен 2023 г. в 13:53:36
62,1% от плана выполнен. На следующей неделе упражнения будут подлиннее и на том спасибо.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.85 км | 07:20 /км | 28:15 |
|
9 сен 2023 г. в 12:22:58
На стадионе снова стал чувствовать усталость из-за мягкой поверхности и потом понеслось... Хотьба чуть ли ни каждую минуту
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.14 км | 05:59 /км | 30:47 |
|
Можно помедленнее трусцой, тоже сегодня уже тяжеловато, как после20км)). Если у Вас такой темп с ходьбой, то точно помедленнее, и мерять пульс
8 сен 2023 г. в 9:43:34
Какая-то лёгкость и мягкость, будто ниже колен только теплый воздух меня несёт. Офигенный опыт. Ни о чём не жалею: ни о скорости, ни о дистанции. Классный разогрев ног первые 20мин и потом уже остальное тело. Теперь надо стараться и на бо́льших скоростях такую лёгкость и кайф получать научиться.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.74 км | 08:02 /км | 30:03 |
|
7 сен 2023 г. в 12:06:17
Обычный день, по плану, что сам выбрал. Никакого напряга и на том спасибо.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 06:56 /км | 36:08 |
|
6 сен 2023 г. в 12:08:29
Трусца, потом какие-то упражнения с собственным весом и прогулка обратно
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.14 км | 07:19 /км | 30:19 |
|
5 сен 2023 г. в 11:32:33
Когда нет плана, то и от бега остаётся лишь название. Отсебятина = зло.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 06:17 /км | 31:58 |
|
4 сен 2023 г. в 10:06:19
ВИИТ крайние 10 десятки трусца и 4 раза 2/2 бег около пятерки и отдых хотьбой. На улице всё прохладней и прохладней. Пораньше выбегать не хочется т.к. термометр показывает ниже десяти, а там и до шапки не далеко.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.22 км | 06:55 /км | 36:07 |
|
