18 ноя 2023 г. в 9:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.87 км | 05:35 /км | 32:49 |
|
28 окт 2023 г. в 17:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.29 км | 05:05 /км | 26:57 |
|
12 окт 2023 г. в 19:25
Сегодня с дочкой ходил на стадион, замёрзла бедолага, пришлось ещё пару моментов уладить во время пробежки.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.92 км | 06:32 /км | 38:46 |
|
11 окт 2023 г. в 17:42
Что то стало холодать, надел я шапку потеплей))) не знаю когда ещё погодка на побегать выдастся, нет одежды для занятий в холодную погоду и выкладываю отчёт за три года!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.28 км | 05:05 /км | 26:55 |
|
1 окт 2023 г. в 15:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.39 км | 05:00 /км | 42:03 |
|
27 сен 2023 г. в 17:09
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.29 км | 05:19 /км | 28:11 |
|
27 сен 2023 г. в 17:54
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 05:23 /км | 29:12 |
|
26 сен 2023 г. в 15:24
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.35 км | 05:35 /км | 29:55 |
|
21 сен 2023 г. в 16:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 05:08 /км | 27:48 |
|
14 сен 2023 г. в 18:59
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 05:19 /км | 27:08 |
|
14 сен 2023 г. в 18:56
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.36 км | 05:06 /км | 27:25 |
|
12 сен 2023 г. в 17:18
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:22 /км | 27:00 |
|
11 сен 2023 г. в 6:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 05:11 /км | 27:20 |
|
10 сен 2023 г. в 16:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.41 км | 05:09 /км | 27:54 |
|
10 сен 2023 г. в 16:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 04:54 /км | 24:59 |
|
7 сен 2023 г. в 19:10
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.03 км | 05:05 /км | 30:44 |
|
5 сен 2023 г. в 16:28
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:31 /км | 27:42 |
|
3 сен 2023 г. в 19:07
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.32 км | 05:08 /км | 27:23 |
|
2 сен 2023 г. в 20:06
Сегодня съел мороженное, пришлось отрабатывать)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:20 /км | 53:32 |
|
1 сен 2023 г. в 16:04
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 05:28 /км | 28:23 |
|
30 авг 2023 г. в 17:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.15 км | 05:23 /км | 27:48 |
|
28 авг 2023 г. в 17:06
Выходные машину ремонтировал... Отдыхал от бега)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.33 км | 05:18 /км | 28:18 |
|
24 авг 2023 г. в 17:39
Huawei медальку подогнал))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 05:21 /км | 27:15 |
|
23 авг 2023 г. в 17:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 05:21 /км | 27:00 |
|
22 авг 2023 г. в 20:16
Сегодня GPS совсем ку-ку, какие то кракозябры нарисовал на карте((
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.07 км | 06:06 /км | 30:57 |
|
21 авг 2023 г. в 17:23
Сегодня дождик не помеха, промок насквозь, но кайфова)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.43 км | 05:15 /км | 28:32 |
|
19 авг 2023 г. в 18:25
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.16 км | 05:39 /км | 29:10 |
|
18 авг 2023 г. в 18:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 05:34 /км | 34:05 |
|
17 авг 2023 г. в 18:44
На весах 83 кг.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 05:19 /км | 27:08 |
|
16 авг 2023 г. в 17:06
После дождика прям легче бегается, пот градом, воздух влажный, для Оренбурга это прям редкость))
PS, сегодня прес не качаю, залило всё))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.39 км | 05:31 /км | 29:46 |
|
14 авг 2023 г. в 19:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.08 км | 05:20 /км | 27:10 |
|
13 авг 2023 г. в 18:50
Восстановительная пробежка выходного дня! ✊
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.31 км | 05:49 /км | 30:58 |
|
12 авг 2023 г. в 16:02
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:28 /км | 28:28 |
|
12 авг 2023 г. в 16:42
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.20 км | 05:28 /км | 28:28 |
|
11 авг 2023 г. в 17:37
Думал на работе сегодня сдохну, но нет, бег как всегда подлечил!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.31 км | 05:19 /км | 28:15 |
|
10 авг 2023 г. в 17:14
В армии бегали в берцах и портянках, какой же это кайф бегать в кросовках, хоть прошло 16 лет, но "память мышечная осталась" )))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.09 км | 05:15 /км | 26:44 |
|
А какой темп от Вас в армии требовали? Какая дистанция была?
Да кто там его мерил: бежать строем не растягиваться, ползком, гуськом, переноска раненого )))
Ну, тогда это уже не бег!!!
Ну почему не бег, если не пешком, значит бегом, команда "бегом марш" значит бег)) ну можно и марш бросок с вводными назвать!
В берцах... а в кирзовых сапогах не желаете 6 км? Может из-за этого я бег в армии и после ненавидел, пока память не стерлась.
Согласен в сапогах ещё хуже, в берцах хоть портянки не вылетали)) А вообще в 2015 году на сборы попал, там сапоги выдали, на второй день не то что бегать, ходить не мог))
Вот и я про тоже.
Так и я про то же, хорошо что то время прошло, и бегаем теперь в своё удовольствие))
Точно
Поэтому я и говорю, что, это уже не бег- в берцах и кирзачах! Так бегать, что бы потом не навидеть его- ....! БЕГ ДОЛЖЕН БЫТЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ !
9 авг 2023 г. в 18:35
Цель моих забегов - это сбросить лишний вес (88кг), получается что к этой цели я иду третий год и в этом году я понял что я что-то делаю неправильно, с нового года перестал употреблять алкоголь, в этом месяце начал стараться правильно питаться подсчитывая калории, есть результат, но пока хвалится нечем! Даже не то что не чем, боюсь что сам себя перехвалю и сорвусь) )
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:23 /км | 27:04 |
|
я потерял 12 кг за полгода)) рецепт прост- никакой выпечки и сахара плюс медленный бег от 1,5 часов и более
По поводу питания, эту формулу я усвоил, а вот по медленному бегу, как то пока не получается))
Что бы лишний вес сжигать, надо бегать больше 30 минут на низких пульсах!
8 авг 2023 г. в 17:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.12 км | 05:39 /км | 28:59 |
|
7 авг 2023 г. в 17:13
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 05:12 /км | 26:11 |
|
6 авг 2023 г. в 17:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.06 км | 05:04 /км | 25:40 |
|
4 авг 2023 г. в 16:51
Сегодня жара +32, GPS начал казать по другому...
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.18 км | 04:55 /км | 25:32 |
|
3 авг 2023 г. в 17:38
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.23 км | 05:26 /км | 28:25 |
|
2 авг 2023 г. в 17:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 05:13 /км | 26:14 |
|
Кирилл добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Спасибо рады вам🤝
Спасибо за приглашение)) 👍
1 авг 2023 г. в 17:34
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 04:58 /км | 25:03 |
|