Цветкова Мария
| 5 | 3 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Санкт-Петербург |
| Возраст: | 45 |
| Активности: | 44 (297.16 км.) |
| События: | 4 |
24 дек в 22:16:10
Ускорения на дорожке
2 км на пульсе до 130
2 км на скорости 11.5
2 км на пульсе до 130
До - динамическая разминка, активация с резинкой, после - час растяжки
И я сегодня амбассадор ворлдрана в нашем клубе ))
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.50 км | 09:14 /км | 50:48 |
|
24 дек в 7:05:39
Заминочная после тренажёрного зала. Неожиданно приятно пробежаться в обычных лёгких кроссах по асфальту, а не месить снегокашу )
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.04 км | 06:08 /км | 30:56 |
|
22 дек в 22:05:48
Кругом лужи и грязь. Зато не холодно, +3
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:34 /км | 01:05:45 |
|
20 дек в 22:00:06
Идеальный вечер пятницы:
1. День ног
2. Небольшой восстановительный бег
3. Быстрые углеводы
Сегодня тепло, +4. Представлено всё разнообразие грунтов: асфальт, мокрый асфальт, лёд, снег разных стадий таяния. Копеечные кроссовки Demix из Спортмастера продолжают отлично себя показывать, прям радуют меня!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 06:46 /км | 34:12 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
19 дек в 22:18:58
Потеплело, как приятно пробежаться по снегокаше 😃 кроссовки насквозь мокрые и прикольно чавкают. А ещё сегодня башня в тумане была очень красива!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 06:44 /км | 01:07:32 |
|
16 дек в 21:28:27
Бег для психической разгрузки мозга, видимо поэтому фото с мусором 😀 Опять было жарко, эта куртка прям зимняя, а я всё никак это не запомню. Сегодня 0, но с бодрящим ветром силой до смсок от МЧС.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:02 /км | 35:10 |
|
15 дек в 10:03:31
Первая пробежка по снегу! Оказывается очень непросто 😄 почищенных участков не было ни в парке, ни на улицах, поэтому еле-еле одолела неполные 5 км. Заодно протестировала новые кроссовки, взяла самые дешёвые трейловые демиксы в пару кайласам. Нмчего так, серьёзных недосиаткрв вроде бы не обнаружила.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.59 км | 07:07 /км | 32:40 |
|
12 дек в 22:23:19
Внезапно хорошо бежалось, несмотря на -4 как -9 и штормовой ветер. Наконец-то хорошо оделась, было очень комфортно: лосины и шорты, компрессионная футболка, термо, тренировочная куртка с маской Reebok, ноунейм бафф с вб, обычная акриловая шапка.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 06:43 /км | 01:40:58 |
|
Молодец!!!!!
Класс
9 дек в 23:48:50
Не спеша бегала, приводила мысли в порядок.
Сегодня +2, по ощущениям так же. Без ветра и осадков.
Лосины Demix из трейловой линейки, куртка Asics, под ней компрессионнная футболка Diadora, местами было жарковато. Шапка и перчатки Demix, снуд ноунейм с вб оч удачный, с дырками для дыхания. Носки Moretan Sport Classic, кроссовки Kalenji Jog Flow 2.0, очень неожиданная находка, несмотря на низкую цену и странный внешний вид, одни из самых удобных и практичных в коллекции. Кстати не раз видела их на стартах, в т.ч. у всяких элитных бегунов, стало быть не только я оценила
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:49 /км | 01:08:11 |
|
8 дек в 16:54:40
Почему-то фотки отдельно от пробежки загрузились
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.18 км | 06:06 /км | 01:02:07 |
|
5 дек в 22:00:59
Первый минус!
Было прохладно, но сиаралась сильно не нестись, после 1.5 км разогрелась уже нормально.
Одежда (было -3 как -11 без ветра и осадков): толстовка и утеплённый лонг Demix, термолосины Under Armour, шорты Gloria Jeans, шапка и перчатки Demix (было холодно), шерстяные термоноски Moretan (было жарко). Кроссовки Kailas Fuga Yao 2.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.05 км | 05:43 /км | 28:54 |
|
3 дек в 23:11:14
Бдила пульс, на последних минутах чуть ускорилась, чтобы проверить, не отвалится ли что-нибудь.
Лук дня: ворлдрановская майка олимпийские дистанции, велосипедки Demix из беговой линейки, кроссовки Puma Deviate Nitro 2
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.44 км | 09:18 /км | 22:43 |
|
2 дек в 22:16:42
Открыла декабрь! Ускоряться и бегать длительные пока из-за травмы не могу, буду концентрироваться на медленном беге.
Лук: куртка Demix, лосины Puma Run Favorites, кроссовки Diadora Mythos 8 Vortice Hip
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.27 км | 06:22 /км | 33:37 |
|
30 ноя в 19:40:01
Во вторник травмировала связку во время шпагатной растяжки, поэтому весь беговой план пошёл под откос 😒 Сегодня пошла чисто добегать ноябрь до 100 км и проверить насколько сильно травма будет продолжать травмироваться. Всё нормально, хуже не стало, буду понемногу начинать снова..
Лук дня: велосипедки befree, футболка FitSkin с вб, кроссовки Puma Deviate Nitro 2
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.56 км | 09:10 /км | 32:41 |
|
26 ноя в 23:55:38
Традиционные вторничные ускорения на дорожке.
2 км на пульсе до 130 / скорость 7.5 / темп 8:10
2 км на скорости 11.5 / темп 5:13
2 км на пульсе до 130 / скорость 7.5 / темп 8:10
1 км куда-то пропал 🤨
Футболочка с Пушкин-СПб 2018 года, из моего прошлого бегового приступа.
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 09:16 /км | 46:24 |
|
25 ноя в 13:07:57
Воскресная длительная в отдалённом парке, частично с элементами трейла 😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.01 км | 06:30 /км | 01:31:16 |
|
22 ноя в 5:19:22
Темповая
1.5 км на пульсе до 130
400*5:10 + 600*6:30 * 5 раз
2 км на пульсе до 130
На улице +2, было комфортно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 06:48 /км | 57:52 |
|
19 ноя в 20:35:26
Ускорения на дорожке
2 км на пульсе до 130
12 раз 100*5:00 + 200*5:45
1.5 км на пульсе до 130
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.60 км | 09:01 /км | 01:08:39 |
|
18 ноя в 15:41:33
Воскресная длительная по грязище
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 06:27 /км | 01:23:58 |
|
17 ноя в 8:08:49
Темповая 300*5:10 + 700*6:30 * 5 раз
Разминка заминка на пульсе до 130 (очень тяжко его держать таким)
Плюс тест новых красавцев - Kailas Fuga Yao 2.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 07:20 /км | 01:02:23 |
|
12 ноя в 22:41:05
Ускорения на дорожке. Реальный темп около 5:00 на ускорениях и 7:45 разминка-заминка
| Бег на дорожке | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 09:12 /км | 56:10 |
|
11 ноя в 11:47:05
Красивая длительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.04 км | 06:45 /км | 01:34:58 |
|
9 ноя в 7:29:02
Коротенькая пробежка для хорошего настроения
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.73 км | 06:06 /км | 28:52 |
|
3 ноя в 12:31:00
Воскресная длительная с пирожками на финише
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.55 км | 07:00 /км | 59:58 |
|
1 ноя в 19:37:01
Начинаю ноябрь! Снегодождь сегодня не помешал побегать интервалы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.41 км | 06:31 /км | 41:49 |
|
29 июл в 22:30:22
Лёгкая пробежка в новых кроссовках
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 05:58 /км | 17:54 |
|
28 июл в 17:09:29
Когда не могла решить, в каком парке побегать и побегала в двух )) классная длительная сегодня вышла.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.08 км | 07:40 /км | 01:32:42 |
|
26 июл в 21:41:32
Медленный приятный вечерний бег плюс затестила новые носочки, хорошие!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.39 км | 08:08 /км | 43:52 |
|
25 июл в 19:20:24
Первый раз бегала интервалы в горку в виде небольших ускорений, очень весело особенно с учётом +29
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.40 км | 08:02 /км | 19:18 |
|
23 июл в 18:52:22
Несмотря на адское пекло, очень задорно отбегала темповую, строго в нужном темпе и неплохом пульсе, довольна!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.50 км | 07:02 /км | 59:51 |
|
22 июл в 21:39:35
Интересно, удастся ли сделать 100 км до конца месяца?
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 06:48 /км | 44:13 |
|
17 июл в 18:35:20
Сегодня +32! Но всё-таки 5 км осилила
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:30 /км | 37:39 |
|
Мария, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Мария, добрый час🤚🏻 Мы - 🏆ULTRUN, беговой клуб №1 на сайте, будем рады видеть Вас в наших рядах💪🏻😉 👉🏻 worldrun.online Принимаем участников любого уровня, от новичков с дивана до профессионалов!🙌🏻
16 июл в 6:44:32
Пыталась выбежать из 30 минут, но... не сегодня
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:16 /км | 31:24 |
|
13 июл в 22:35:40
Обычно я в это время уже сплю, а сегодня бегала ) непривычнр, но интересно!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 07:24 /км | 01:14:11 |
|
13 июл в 8:43:37
Заминка после силовой в зале
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 07:12 /км | 36:03 |
|
11 июл в 19:36:02
Небольшие интервалы, душно и жарко, чуть не померла
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.80 км | 06:28 /км | 18:08 |
|
9 июл в 21:52:27
Темповая 1,5-3,5-1,5, хороший средний пульс удалось держать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.51 км | 07:47 /км | 50:42 |
|
Здравствуйте 🙂 Присоединяйтесь в клуб любителей бега Санкт - Петербурга и Ленобласти - " Питерские львы"😉🏃♂🦁🏃♀🤝🔥✍ worldrun.online
Мария, здравствуйте. Приглашаю в наш беговой клуб, осчастливьте нас своим присутствием🤌🔥 worldrun.online
Лично Вас желаю видеть в наших прекрасных рядах 😊🚀
8 июл в 23:03:02
Лёгкая пробежка в качестве заминки после силовой. На обратном пути прикрывала углеводное окно - хлебом прямо из пакета, как в детстве ))
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.03 км | 07:05 /км | 14:23 |
|
7 июл в 16:20:07
Лёгкая мини-пробежка после вчерашней жести с ливнем. Сегодня вместо этого дикая духота, жара и ветер
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.02 км | 07:55 /км | 16:00 |
|
6 июл в 17:43:29
Отвалившийся кусочек предыдущей пробежки
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.80 км | 07:18 /км | 20:29 |
|
Мария, здравствуйте 😊 Вы почему ещё не в нашем беговом клубе? Давайте исправим это недоразумение, присоединяйтесь к нам. Я Вас лично желаю видеть в наших прекрасных рядах 😊🚀 worldrun.online
УважаемЫЙ-АЯ спортсмены добрый час будем очень рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ БЫСТРЕЙШИЕ⚡️🤝
6 июл в 17:41:54
Солнце, дождь и все остальные удовольствия
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.55 км | 07:38 /км | 01:12:55 |
|
3 июл в 21:06:09
Бегала в ПВЗ за заказом ) блюла темп и пульс
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.38 км | 07:34 /км | 33:11 |
|
2 июл в 17:54:03
От работы до дома по Московскому проспекту. Неплохо в качестве бегового приключения, не особо эффективно как тренировка - много участков , совсем непригодных для бега: узкие тротуары, много людей, частые светофоры и автомобильные выезды. Плюс брусчатка примерно на половине маршрута передаёт большой привет коленям. Но рано утром в выходной день это может быть более приятно.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 06:56 /км | 41:37 |
|
2 июл в 0:17:05
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:47 /км | 34:06 |
|
Загрузка...