Кононенко Рома
| 56 | 131 |
|---|---|
| Подписчики | Подписки |
| Город: | Ростов-на-Дону |
| Возраст: | 29 |
| Активности: | 251 (1864.71 км.) |
| События: | 49 |
| Клуб: |
WHITE WOLVES
|
2 июл в 21:22:55
Совсем немного времени до воскресенья остаётся, там ожидается жаришка в прямом и переносном смыслах🥵🔥🏃♂️😌,вечерняя пробежка нормально прошла😌🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 05:18 /км | 01:25:06 |
|
2 июл в 14:06:15
Вчера чуток побегал и открыл июль🙂🏃♂️🔥,но жаришка в городе🥵
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.02 км | 06:00 /км | 24:07 |
|
27 июн в 17:44:52
Потрусил чуть по жаришке🔥🥵🤏🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.02 км | 06:07 /км | 01:31:55 |
|
25 июн в 21:09:21
Обкатад Garmin немного🫡🏃♂️😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 05:18 /км | 01:19:43 |
|
24 июн в 6:12:08
🏃♂️ просто побегал😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.02 км | 05:09 /км | 56:51 |
|
21 июн в 21:49:41
Подвигался немного сегодня🙂🏃♂️🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:54 /км | 49:09 |
|
vk.com добавляемся, всем буду рад😌🙂😀
17 июн в 21:33:47
Вечерняя пробежка🏃♂️🔥🫡
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:26 /км | 54:28 |
|
А что в руке?)
16 июн в 21:00:52
Сегодня трудовая "пятнашечка",километры в этом месяце набираем,как положено🔥🏃♂️😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.11 км | 05:14 /км | 01:19:05 |
|
12 июн в 21:08:50
Набираем километраж🔥🏃♂️🫡
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.02 км | 05:23 /км | 01:04:51 |
|
11 июн в 21:17:46
Сегодня чуток🫡🏃♂️👌🙂🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:37 /км | 39:23 |
|
10 июн в 22:31:37
Потрусил немного после дороги😎🏃♂️,прибыл в командировку🫡
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:37 /км | 56:20 |
|
9 июн в 8:07:28
"воскресная" типа длительная🙂👌🏃♂️,продолжаем работать по пульсу😌🔥🫡
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 05:30 /км | 01:50:05 |
|
7 июн в 11:06:36
Кудыкину Гору надо покорять🔥🏃♂️,ровно через месяц- звёздный час( точнее 3-4 часа😄😄😄),длительная рабочая🔥🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 33.00 км | 05:39 /км | 03:06:29 |
|
6 июн в 7:49:18
Рабочая утренняя "десяточка"🏃♂️,уже и с утра жаришка🥵😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 06:01 /км | 01:00:21 |
|
5 июн в 7:05:22
Утренняя пробежка🙂🫡,ещё километров в копилочку🤪👌🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.01 км | 05:47 /км | 01:15:27 |
|
2 июн в 21:07:20
Двигаемся🔥,следующая остановка- Кудыкина Гора и мой первый трейл в 33 км🏃♂️🙂🔥😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:53 /км | 01:04:53 |
|
28 мая в 7:28:43
Что-то меня давно здесь не было🙃😀🔥,так-то я бегаю😀🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 05:24 /км | 01:48:01 |
|
13 мая в 21:40:47
Побегал чутка,на этой неделе много не буду бегать,на носу Забег.РФ,будет "пятёрочка" на скорость🏃♂️🤌😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:00 /км | 50:09 |
|
10 мая в 16:31:55
Пробежка по расписанию😌🏃♂️🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.05 км | 05:28 /км | 55:05 |
|
8 мая в 12:45:24
Только "пятнашечка",но экскурсия была приятная по городу😌🔥😄,если бы не злые собаки 🥲😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:46 /км | 01:26:45 |
|
6 мая в 13:53:41
Легко,не спеша,10км в копилочку🔥🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:31 /км | 55:23 |
|
5 мая в 7:06:44
Арт-Забег,чисто на расслабоне,в комфортно темпе,вёл беседы🔥😌🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.58 км | 06:07 /км | 01:17:02 |
|
1 мая в 10:04:33
Давно меня здесь не было🙄🥲,не был зарегистрирован на месячный УльтраМарафон🙂,исправился, в этом зарегался🔥✊🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:38 /км | 56:28 |
|
10 апр в 19:21:11
Восстановление, на расслабоне, на чиле😌🔥🤌🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.06 км | 05:59 /км | 01:00:19 |
|
7 апр в 14:41:30
Мой первый и официальный полумарафон,результатом недоволен,так как немного приболел перед забегом,ну и нос совсем не дышал,на протяжении всей дистанции🥲,были мысли сойти с дистанции, но я не мог подвести себя в первую очередь и людей,которые в меня верили😌🔥🏃♂️,всем спасибо,дальше-больше😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 06:21 /км | 02:13:37 |
|
Рома, так и закаляется сталь ) Вы большой умничка !!! Дальше-больше )
Спасибо большое за поддержку 😌,но я расстроен🥲🤣
Ну чуточку можно расстроиться,но только недолго ) То ли ещё будет !
Хорошо, спасибо большое за поддержку🙂😌🔥
Круто, молодец))
Спасибо большое🔥🙂
Спасибо большое 😌🔥
Спасибо большое 😌🔥
29 мар в 9:22:46
На расслабоне, в компании, бегается легко😌🔥🤷🤏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:32 /км | 55:25 |
|
27 мар в 20:48:31
Что-то на длительном😃😌,без привязки к темпу🔥🙂🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 05:02 /км | 01:46:28 |
|
24 мар в 19:19:33
Сегодня чуток побегал🙂🏃♂️🤏
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:03 /км | 50:40 |
|
23 мар в 21:01:21
Почти длительная, наверное🙂🏃♂️😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 05:02 /км | 01:20:42 |
|
21 мар в 20:21:01
Ещё в копилочку пробежка🤗🔥🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 04:53 /км | 54:00 |
|
19 мар в 20:49:49
Была типа темповая тренировка😌🏃♂️🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 04:43 /км | 01:10:57 |
|
17 мар в 21:26:04
Второй тестинг 😃🤏,ну ещё надо с ними работать🥲,после Demix,совсем другие результаты🤔,но скоро официальный полумарафон в Сочи,поэтому надо тренироваться❤🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.02 км | 05:05 /км | 01:42:01 |
|
15 мар в 20:17:38
Сегодня тестировал новые кроссовки, было тяяяяяяжко,но мы сработаемся😃🤗🏃♂️,может ещё трудный рабочий день сказывается, но всё равно трудимся✊
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.03 км | 05:01 /км | 55:22 |
|
А кроссами похвастаться?
Да там ничего сверхъестественного Fila Sense Premium M,надо в вк общаться,здесь не очень удобно 🤗😃
13 мар в 21:01:14
Были ускорения, разминка и заминка🔥🤏🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:44 /км | 47:30 |
|
Отличный темп! 💪🔥
Спасибо большое🤗
11 мар в 21:11:10
Весна продолжается🏃♂️🤌🤏🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 05:04 /км | 01:16:09 |
|
9 мар в 16:25:59
Ещё весенняя "десяточка"🙂🔥🤌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:47 /км | 47:57 |
|
7 мар в 13:59:26
Весна в Ростов не приходит что-то 🙄😄,бегаем🔥🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:03 /км | 50:39 |
|
5 мар в 22:24:48
Вторая весенняя пробежка🔥😌🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:15 /км | 52:43 |
|
3 мар в 13:07:45
Весну открыл после двух выходных дней,а зимний челлендж 91 день без пропусков прошёл🙂🤌🔥🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.10 км | 05:11 /км | 01:49:23 |
|
24 фев в 19:09:09
Двигаемся немного🤏🔥😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 04:53 /км | 39:14 |
|
21 фев в 22:24:04
Сегодняшняя длительная,потоптался в рамках УльтраМарафона от YouFC😌❤, всем лёгких ног и отличных результатов❤🔥🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.02 км | 05:02 /км | 02:11:03 |
|
20 фев в 20:24:55
Сегодня немного,чисто на расслабоне🤗, 82 день бега позади🏃♂️🤏😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 05:00 /км | 40:10 |
|
19 фев в 21:08:26
Десяточки каждый день🤏🔥🤗😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 04:48 /км | 48:16 |
|
18 фев в 19:51:11
Десяточка,ещё 11 дней и челленджи закончатся🤗🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:53 /км | 49:03 |
|
17 фев в 19:50:44
Ещё "десяточка" в копилку🤗,потихоньку движемся к завершению челленджей🤏🤗🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:48 /км | 48:11 |
|
16 фев в 21:14:20
Набираем километры🤗🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:47 /км | 48:01 |
|
15 фев в 21:01:21
Бегаем,ветер конечно тяжело,но смог🤗🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 04:51 /км | 48:48 |
|
14 фев в 21:00:29
Десять, топчимся,до конца челленджей всё меньше и меньше дней🤗😌🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 04:53 /км | 49:00 |
|
13 фев в 20:23:21
Набираем километры🤏🏃♂️❤
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.02 км | 04:49 /км | 01:02:48 |
|
12 фев в 20:58:03
Ещё "десяточка" в копилочку🤗
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:47 /км | 47:54 |
|
Загрузка...