29 сен в 10:55:29
Закрыл сентябрь полумарафонской дистанцией на Алматинском Марафоне!
Доволен результатом и качеством бега.
Мероприятие топчик, всем рекомендую!
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.42 км | 07:44 /км | 02:45:41 |
|
Таранченко Александр
Бежал там же, но 42
25 сен в 19:18:35
Личник на 10 км для команды 10х10 на УМ 26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 06:29 /км | 01:04:55 |
|
22 сен в 17:40:53
Должно было быть 15 км но я не поел нормально перед пробежкой поэтому 9
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 07:49 /км | 01:10:28 |
|
17 сен в 9:48:36
20 мин разминка
1 км 160-180
0.5 км до 150
0.25 км 160-180
0.25 км до 150
0.25 км 160-180
0.25 км до 150
0.25 км 160-180
0.25 км до 150
х3 раза
15 минут заминка до 145
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.43 км | 08:23 /км | 01:44:17 |
|
15 сен в 11:17:06
4 км спуск до 150
9 км по ровному до 170
3 км спуск до 145
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 08:02 /км | 02:08:41 |
|
14 сен в 20:34:26
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 08:52 /км | 01:28:48 |
|
12 сен в 10:14:31
45 минут пульс до 160
15 минут пульс до 175
20 минут пульс до 155
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.13 км | 07:11 /км | 01:20:04 |
|
9 сен в 8:22:30
Восстановительный
3 вниз на пульсе 150
3 вверх на пульсе 160
Плюс немного побегал наперегонки)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 08:05 /км | 48:30 |
|
8 сен в 22:07:41
Длительная с ускорениями. Приз - круассан с семгой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.00 км | 08:41 /км | 02:19:07 |
|
7 сен в 16:47:06
Сбегал за документами
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 08:53 /км | 01:29:16 |
|
3 сен в 14:39:34
Встречаю осень интервалами
15 минут разминка
(4 минуты быстро+2 минуты медленно)*5
15 минут заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 08:11 /км | 01:00:24 |
|
31 авг в 13:40:09
Интервалы
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.67 км | 08:39 /км | 01:15:04 |
|
27 авг в 21:28:47
5 км, каждый следующий быстрее предыдущего
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:19 /км | 36:42 |
|
21 авг в 15:48:40
Очень медленно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 09:32 /км | 01:35:23 |
|
18 авг в 16:53:52
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 08:20 /км | 50:10 |
|
15 авг в 16:26:53
Интервалы
15 минут разминка
(3 минуты Макс скорость
1.5 отдых шаг
1 минута Макс скорость
1.5 отдых шаг)
х8 повторений
15 минут заминка
Я помер после 4 повтора но добегал все что надо
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:33 /км | 01:25:38 |
|
10 авг в 14:55:49
Бег по пульсу
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 09:00 /км | 01:03:06 |
|
5 авг в 19:54:01
Десяточка в копилочку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:39 /км | 01:26:32 |
|
3 авг в 21:48:13
Бегал по пульсу
10 минут 140
30 минут 150
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.24 км | 09:26 /км | 40:01 |
|
2 авг в 21:10:49
Открыл август
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:15 /км | 41:15 |
|
28 июл в 20:57:29
УМ 25 - 3 км на все деньги. Очень тяжело после перерыва
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 06:25 /км | 19:17 |
|
8 июл в 19:23:19
Тренировка по часам
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.26 км | 08:42 /км | 45:46 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
6 июл в 20:59:54
Сегодня под дождем. Генеральный спонсор пробежки - Таня Розум
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.90 км | 08:31 /км | 58:48 |
|
6 июл в 20:58:24
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 08:36 /км | 34:26 |
|
5 июл в 21:31:38
И 3 км обратно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 08:33 /км | 25:40 |
|
5 июл в 21:30:44
Три км туда
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 08:27 /км | 25:27 |
|
4 июл в 19:40:59
Летом бегать ужасно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 09:04 /км | 27:13 |
|
Держииись!
Спасибо!
3 июл в 17:01:05
Жарко
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.01 км | 08:46 /км | 26:25 |
|
26 июн в 23:03:47
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.34 км | 08:12 /км | 27:26 |
|
14 июн в 19:58:49
Закончил двухнедельную битву, пробежал 110 км за 14 дней. Никогда не бегал столько. Доволен собой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.40 км | 07:21 /км | 01:01:51 |
|
13 июн в 15:06:23
Длительная кайфовая. Выбил 280тыс шагов за две недели с этими длительными
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.01 км | 07:46 /км | 01:56:39 |
|
12 июн в 8:02:52
Очень медлительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.10 км | 08:14 /км | 50:17 |
|
10 июн в 12:27:11
Очень длительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 26.00 км | 08:24 /км | 03:38:46 |
|
8 июн в 12:18:31
Восстанительная
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.63 км | 08:58 /км | 01:26:23 |
|
6 июн в 22:33:07
Сходил за хлебом
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.12 км | 08:27 /км | 02:58:36 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=32&height=32&fit=0)
😵💫Долгий путь 😵💫🫣красава
5 июн в 8:28:49
2 8 м разминка + 7 км по 7:00 + 1 км разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:44 /км | 01:17:29 |
|
4 июн в 10:55:15
Вписался в челенж 69 км за две недели , поэтому бегаю неспешно
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.44 км | 08:10 /км | 01:57:58 |
|
31 мая в 8:10:15
Закрывашки майского ультрамарафона. 100 км в мае сделано
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:29 /км | 01:24:51 |
|
30 мая в 10:56:22
Ещё одна комфортная десяточка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:20 /км | 01:23:24 |
|
29 мая в 7:48:07
Интервалы
6 мин быстро + 2 мин отдых
3 раза
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.60 км | 08:05 /км | 45:21 |
|
27 мая в 23:14:18
35 км надо пробежать до конца месяца, поэтому ночная десяточка в копилку
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.44 км | 08:53 /км | 01:32:46 |
|
22 мая в 10:59:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.37 км | 08:57 /км | 01:06:03 |
|
19 мая в 15:09:12
Воскресная дестяка в рамках УМ 24, команда "Оли, Тани, мужички"
Тяжело очень далась пробежка, но добежал, дотерпел и ка результат - личник на 10 км.
Передаю привет всем, кто бегает сегодня в рамках Забег РФ вживую или онлайн
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 06:27 /км | 01:04:41 |
|
привет=) красавчик🤝
18 мая в 7:25:03
Не доволен
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:16 /км | 36:27 |
|
17 мая в 7:59:32
Десяточку побегал
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 08:05 /км | 01:20:55 |
|
14 мая в 14:40:51
Побегал вверх вниз. Вверх сейчас тяжело бегать
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 08:19 /км | 58:14 |
|
11 мая в 16:14:27
Заминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.38 км | 09:30 /км | 22:38 |
|
11 мая в 16:08:15
Длительная пробежка выходного дня в третьей зоне ( пульс до 150)
Под почти летним дождем
Подумывал добежать до полумарафона но дождь усилился
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 08:11 /км | 02:02:58 |
|
9 мая в 11:57:18
Открыл майский бег праздничной дистанцией. На последнем километре неожиданно попал в Бессмертный полк
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.05 км | 08:16 /км | 01:14:50 |
|
Чет долго тебя не было видно
Привет, отдыхал?) 😀сил набрался, включайся в бег)))
После полумарафона сделал перерыв от бега. Нагоняю теперь
25 апр в 14:34:28
Разминочка на низком пульсе
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.00 км | 09:23 /км | 18:47 |
|
Загрузка...