Севастополев Андрей

51 66
Подписчики Подписки
Город: Астрахань
Возраст: 47
Активности: 276 (4979.9 км.)
События: 59
Клуб: 🚀 Ракеты 🚀 🚀 Ракеты 🚀
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.01 км 04:31 /км 01:21:29  Загрузка от 20.12.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
План по объему выполнен на 24й, можно и поспать до 1.01.25г‼️🎄🤙
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.00 км 04:24 /км 01:19:19  Загрузка от 15.12.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.12 км 04:42 /км 01:39:34  Загрузка от 11.12.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.13 км 04:27 /км 58:27  Загрузка от 08.12.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.20 км 04:33 /км 01:23:06  Загрузка от 01.12.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.00 км 04:25 /км 57:37  Загрузка от 23.11.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Полетное задание N1 #негативныйнахлёст: проверка повседневных и скоростных режимов после последнего мероприятия✊🏻 НОРМА
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 04:23 /км 43:59  Загрузка от 20.11.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
47.00 км 04:52 /км 03:48:57  Загрузка от 16.11.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Ф.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.01 км 04:16 /км 59:48  Загрузка от 13.11.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег + 5В
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.13 км 04:19 /км 56:52  Загрузка от 09.11.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
И ветрено же
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.18 км 04:34 /км 01:23:06  Загрузка от 06.11.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
На негативе-на сплите✌️ Совместил 5В с длительной, заодно и тест подкралулей 👻
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.01 км 04:24 /км 01:19:23  Загрузка от 03.11.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
25.00 км 04:39 /км 01:56:17  Загрузка от 30.10.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.13 км 04:23 /км 53:16  Загрузка от 26.10.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Еще не факт зима, а показатели пошли вниз🥹
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.50 км 04:23 /км 01:03:36  Загрузка от 23.10.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Видимо нужно качественного ракетного топлива в виде сала с хлебушком и чесноком🤣
Дли « по низу рынка»
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
21.21 км 04:44 /км 01:40:36  Загрузка от 20.10.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.51 км 04:22 /км 01:07:49  Загрузка от 19.10.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.10 км 04:36 /км 46:36  Загрузка от 13.10.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
13.13 км 04:18 /км 56:30  Загрузка от 12.10.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.01 км 04:28 /км 01:02:48  Загрузка от 09.10.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
ВолгаГрад
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
22.01 км 04:42 /км 01:43:33  Загрузка от 06.10.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.01 км 04:19 /км 01:00:38  Загрузка от 02.10.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.18 км 04:46 /км 01:26:43  Загрузка от 29.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
С 5В
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.41 км 04:38 /км 01:06:48  Загрузка от 28.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
15.00 км 04:24 /км 01:06:05  Загрузка от 26.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Дли на Ни
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.18 км 04:49 /км 01:27:38  Загрузка от 22.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.50 км 05:01 /км 12:34  Загрузка от 21.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
КроссN
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
1.91 км 03:24 /км 06:31  Загрузка от 21.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Круто🔥молодец👏👏👏 ракета🚀в следующем забеге точно буду участвовать, какой у нас Рождественский будет? 🤣
🤝🤝Если ты про 1.01., там скорее флэшмоб 🥲🥲🥲
На морозе тоже весело музыка, чаек😁а вообще надо в Элисту переезжать, там хоть забеги устраивают 🤣
Про Элисту чутка загнула , на Черное надо , Черное🤩✌️🤝
Там народу, как Астраханских комарей😁
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
0.92 км 05:40 /км 05:13  Загрузка от 21.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.76 км 04:53 /км 13:31  Загрузка от 21.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Тест тяг
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.01 км 04:44 /км 01:06:27  Загрузка от 19.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
11.01 км 04:28 /км 49:13  Загрузка от 17.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Астрахань - БТ/4.40-5.00/145уд
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
22.22 км 04:54 /км 01:48:58  Загрузка от 15.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.14 км 04:38 /км 01:05:45  Загрузка от 14.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Фарт
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.50 км 04:28 /км 01:04:50  Загрузка от 10.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.18 км 04:53 /км 01:28:47  Загрузка от 08.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Инт
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.01 км 04:29 /км 53:55  Загрузка от 07.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Рандом
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.01 км 04:11 /км 58:48  Загрузка от 04.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Воскресный Лонг в понедельник:) Дети такой кайф обломали со своим Днём знаний☺️
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
24.25 км 04:47 /км 01:56:09  Загрузка от 02.09.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Андрей прям как 🚀 в такой ураган, в тот день детей сдувало вместе с шариками 🤣
Марина привет! Был ветер, но я бежал на дальность , на скорость бы конечно мешал. Зато не жарко🤝👍✌️
Марина привет! Был ветер, но я бежал на дальность , на скорость бы конечно мешал. Зато не жарко🤝👍✌️
Не жарко это точно)очень круто🔥, с тренером занимаешся?
Нет, самостоятельно всегда, интервалю на 5Верст по субботам. В эту субботу наконец-то в 9:00 (час можно лишний спать ) :)
Я бы взяла пару советов по тренировкам😁т. к. если я бегу с темпом 4 пульс улетает как 🚀😁
Марина! Ты ж Ракета, зайди в чат Ракет, там и спишемся
Астрахань - *БТ/И12/4х1000/4х500/5х250/5x100
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.00 км 04:21 /км 52:18  Загрузка от 31.08.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Астрахань - **БТ/Ф/14,5/3х2 1-5.00;3х2-4.00
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.50 км 04:29 /км 01:05:02  Загрузка от 29.08.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Негатив на позитиве
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.01 км 04:28 /км 01:02:43  Загрузка от 27.08.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Под звуки Прощания Славянки, прощаюсь с зифирками , отслуживших верой и правдой по предназначению, получивших другое назначение-гулятельно-прогулочное🫶
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
18.01 км 04:59 /км 01:29:50  Загрузка от 25.08.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Астрахань - **БТ/И/5х1000/5х500 + 6х500/6x250
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.01 км 04:22 /км 52:27  Загрузка от 24.08.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Прям летаете🙂
Ирина🤝✊🏻 интервалы , интервалы-рекомендуются для полетов 🤪
Интервалы без ОФП - деньги на ветер 😁! Андрей, сильно 💪🏃!
Так можно еще вагон и маленькую тележку , что нужно для полетов. 😄🤝✊🏻✊🏻✊🏻
**БТ/Ф/14,5/3х2 1-5.00;3х2х1-4.00
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.51 км 04:29 /км 01:05:11  Загрузка от 22.08.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Астрахань - *БТ/НС/14/5:00-3:50/5/4/4/1
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.00 км 04:29 /км 01:02:59  Загрузка от 20.08.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Дли на Ни
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.00 км 04:53 /км 01:37:57  Загрузка от 18.08.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Астрахань - ** БТ/И/8*1000/8*500/3.50-5.00
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
12.00 км 04:23 /км 52:47  Загрузка от 17.08.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Астрахань - *БТ/Ф/15/3х3-5;3х2-4.15
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
16.00 км 04:38 /км 01:14:21  Загрузка от 15.08.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Астрахань - БТ/Т/14/5:00-3:50/5/4/4/1
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
14.01 км 04:32 /км 01:03:35  Загрузка от 13.08.2024 00:00:00 Севастополев Андрей
Загрузка...