Все пробежки пользователя Кононенко Рома
2 окт в 8:47:57
Сегодня была:
Разминка- 3км
Интервалы- 6×400 через 200 отдых
Заминка- 1,5км✊️🫰🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 05:06 /км | 40:50 |
|
1 окт в 14:08:26
Октябрь открыл🙂🫰🫡🤗🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:36 /км | 56:06 |
|
28 сен в 23:53:33
В рамках благотворительного забега "Бежим всем Миром" пробежал онлайн🏃♂️😎☝️
Личник, ещё немного и будет цель моя: выбежать из 20 минут🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 04:08 /км | 20:45 |
|
26 сен в 20:30:16
Минималка в лёгком темпе, но с импровизацией😃, каждый километр 15 отжиманий🔥☝️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:34 /км | 27:55 |
|
25 сен в 20:58:11
Разминка - 3км.
Интервалы - 5×800 через 400 отдых
Заминка - 2,5км
Честно интервалы даются пока тяяяяяяжко, особенно завршающие🙄🥲😃,но я не сдаюсь🏃♂️✍️☝️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:24 /км | 59:33 |
|
24 сен в 20:21:32
Лёгкий темп после темповой, завтра интервалы🥲✍️😃🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:48 /км | 40:45 |
|
23 сен в 20:37:25
Решил пробежать темповую в рамках УльтраМарафона, вот что из этого вышло🔥🏃♂️✍️
Медленно, но верно двигаюсь к своей цели🤗😌
Дальше- больше😌🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 04:14 /км | 42:27 |
|
22 сен в 11:43:50
Это увлекательный был аттракцион😃🔥🏃♂️ 50 кругов по 400☝️🏃♂️🔥😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 06:03 /км | 02:01:18 |
|
Спасибо большое 😌😃
20 сен в 20:00:40
Сегодня был легчайший темп в компании😌🔥🏃♂️,ну и по минималке☝️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 06:14 /км | 31:18 |
|
19 сен в 20:58:57
Разминка- 3км
8×400 через 200 отдых
Заминка - 3,5км😌🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.01 км | 05:29 /км | 01:00:23 |
|
17 сен в 21:22:04
Чуток подвигался☝️🏃♂️🐺
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:28 /км | 38:26 |
|
15 сен в 20:53:17
Это было вчера🔥😎😄
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:15 /км | 26:19 |
|
15 сен в 20:47:13
Третий месяц трёхдневного челленджа позади,остался ещё один☝️😎🏃♂️🔥
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 16.01 км | 05:29 /км | 01:28:02 |
|
13 сен в 22:05:31
И снова челлендж три дня🏃♂️🔥😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.00 км | 05:25 /км | 37:57 |
|
12 сен в 19:14:50
Это пробежка с опозданием🏃♂️😃,была дорога и стресс для организма, что смена дислокации👀😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.01 км | 05:44 /км | 40:17 |
|
![Динозаврик Рекс [Р. А.]](https://worldrun.online/index.php/image?disk=avatars&src=471ce0b220885607f4afae1f6679cd88.jpg&width=24&height=24&fit=0)
12 сен в 19:10:08
Сегодня было:
Разминка - 3км
Интервалы- 6×400 через 200 метров отдыха
Заминка - 3,5км🙂
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:48 /км | 58:09 |
|
8 сен в 19:15:14
"Десяточка" в копилочку километров за месяц😌✍️🔥🏃♂️,бежал и столько мыслей в голову пришло👀😀,чтобы реализовать их в следующем году🏃♂️✍️😃
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.03 км | 05:09 /км | 51:46 |
|
Демон 💜
Спасибо😀❤️,но до демонов ещё далеко😀🙂
6 сен в 21:49:24
Онлай забег в Ярославле- слот подаренный отработал🙂✍️,прохлада и мой организм дружат, а к жаре полностью не готов ещё🥲,но и на официальных стартах, что-то сказывается переживания, смена дислокации, пока не могу улучшать результаты, на тренировках лучше🏃♂️😀
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 04:34 /км | 01:36:32 |
|
Белые Волки - только вперед 🔥🙌😄
Однозначно🙂🐺🔥😀
5 сен в 19:04:17
Двигаемся🏃♂️😌
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.03 км | 05:23 /км | 01:04:47 |
|
3 сен в 12:02:56
Вторая осенняя пробежка✍️🏃♂️
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.02 км | 05:50 /км | 58:29 |
|
Загрузка...