0766
Любитель - 200 км
30 июн 2023 г. в 16:35:39
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:34 /км | 32:55 |
|
30 июн 2023 г. в 6:03:11
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.33 км | 04:44 /км | 30:00 |
|
28 июн 2023 г. в 18:02:20
Вторая 5 в более спокойном темпе, в идеальном среднем пульсе 🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 05:57 /км | 29:49 |
|
28 июн 2023 г. в 18:01:07
Первая 5 в максимальном темпе на дороже, все что я пока могу вытянуть, ожидания свои оправдала. В темпе Паганини-Каприз в современной обработке, вытянула себя.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.02 км | 03:52 /км | 19:28 |
|
27 июн 2023 г. в 18:11:19
Пятерочка на низком пульсе 🤩
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.00 км | 08:04 /км | 40:20 |
|
27 июн 2023 г. в 18:10:05
Бег в гору) мак набор высоты 210м, хорошо прокачалась икроножная и ягодичная⭐️ когда первый раз бежала в эту гору чуть не умерла, трижды переходила на шаг и ползла на верх. Сегодня я могу сказать что я забежала🥳 в одном месте самом крутом медленно но все же я бежала☝🏻
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:49 /км | 34:11 |
|
Приятно видеть и чувствовать прогресс
Дааа, осознание изменении дает возможность будущему🫶
26 июн 2023 г. в 18:52:29
Впервые смогла бежать на улице на низком пульсе… вот реально надо себя очень тормозить, зато это была очень восстановительные и разгрузочные для меня 3 км.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.07 км | 08:02 /км | 24:42 |
|
Я когда один постоянно рвусь вперед, прям тяжело себя тормозить)) А в компании, что-ли подстраиваюсь и получается пробежаться не торопясь с нищким пульсом.
А я вот как-то ни как так не могла, вроде и подруга есть кто меня тормозить может, но все время пульс около 140 был, а сегодня прям радостно)) раньше низкий только на дорожке могла держать🥳
Я вас поздравляю! Ведь достигать чего-то нового, чему-то учиться, это и есть развитие и движение вперед))
Благодарю за поддержку 👌🏻
26 июн 2023 г. в 18:50:28
Провела тест-драйв новых кроссовок li-ning, результатом более чем довольна 🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 06:40 /км | 33:28 |
|
25 июн 2023 г. в 9:47:07
Прекрасный длительный бег на низком пульсе⭐️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.03 км | 06:02 /км | 01:30:51 |
|
Ух ничего себе 🤩 браво 👏🏃♂️👍💪
Бегать надо мне бегааааатьььь… Спасибо ☺️ 😉
Надо )🏃♂️👍ещё как надо 🏃♂️👍😜
24 июн 2023 г. в 8:09:12
Красочный забег от Красмарафон🥳🥳🥳 бежала с подругой, поэтому не торопилась) 4 км вместе) остаток добегала на максимуме, видно по пульсу))) могу 🏃🏼♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.83 км | 07:03 /км | 34:04 |
|
23 июн 2023 г. в 5:09:25
Доброе утречко страна 🌞 сегодня в мой тотем с бегом запал Пресняков- слушая тишину😁 очень хотелось себя притормозить, хотя он и просит не сбавлять темп😂 Владимир со своей задачей справился, незаметно проскочила намеченные 5🤣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.23 км | 07:16 /км | 59:50 |
|
раненько)))) я в отпуске попробую по утрам бегать, но это не точно)
Пробуй) я нормально бегу только утром, либо в пасмурную погоду) а вообще обожаю бегать в дождь😁
21 июн 2023 г. в 15:17:05
Лена психанула немного, дома дали 30 минут на успокоение. Цель достигнута, нервы успоены😂
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.54 км | 04:31 /км | 25:02 |
|
21 июн 2023 г. в 11:32:10
Жарко, долго подстраивалась под пульс, и потерянно расстояние 350м. Ну а в цель 5 за 40 уложиться получилось 😁🔥
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.13 км | 07:39 /км | 39:19 |
|
20 июн 2023 г. в 14:12:32
Тяжелая 10 оказалась. Хотела сдержать пульс на 2 зоне, но увы при понижении темпа не вышло… Буду еще пробовать.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 07:07 /км | 01:11:22 |
|
19 июн 2023 г. в 13:37:49
Ура 🥳 первая 10 на моем пути)) хоть и на дорожке, но все же 10🏃🏼♀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.01 км | 05:21 /км | 53:36 |
|
Поздравляю с достижением, это круто! (Сама пока только примериваюсь)
Спасибо ☺️ мечтаю пробежать полумарафон и марафон, верю через год я смогу🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️❤️
Отличная цель! 💪 Все обязательно получится)
18 июн 2023 г. в 7:28:45
Бег в гору привлекательнее бега по пескам 🫣😁 но минут JPS своровал опять 500метров.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 07:37 /км | 22:52 |
|
17 июн 2023 г. в 14:20:19
Попытка 2 найти более длинную дистанцию)) опять 3 км по дороге в горку подъем 100 метров. По пути встретила стадо овец🫣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 07:19 /км | 21:57 |
|
Ого))) вот это веселье))
Ну видя овец, я все же была рада😂 их встретить приятнее чем стадо коз🫣 хотя от коз видимо скорость была б больше😂
17 июн 2023 г. в 11:26:12
Бег по песчаному берегу Красноярского моря)) тяжело и непривычно, песок рыхлых проваливается, много размытых мини оврагов. Джпс съел метров 300. Зато вид красивый☀️
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.00 км | 07:28 /км | 22:26 |
|
Ну красота же)
Соглашусь вид шикарный, хотя в беге было сложно им наслаждаться, из-за неустойчивой почвы под ногами. Так что однозначно бег по песку не мое😁 а то я ноги переломаю отвлекшись на красоту😂
15 июн 2023 г. в 3:24:17
Бег по холмам))) скорость не очень, зато виды красивые! Подъем в горку дал хорошую нагрузку на ягодицы и икроножные)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 07:49 /км | 39:22 |
|
14 июн 2023 г. в 5:57:51
Легкая утренняя пробежка… хотелось больше, но слишком много утренних звонков 🫣 колено не беспокоит, но пока бегаю еще в фиксаторе.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:30 /км | 37:38 |
|
13 июн 2023 г. в 11:39:16
Ура! Могу!!!! Новые цифры темпа на дорожке, значит будут скоро новые цифры на улице🔥🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ я молодец 💃🏻
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.01 км | 04:43 /км | 37:47 |
|
12 июн 2023 г. в 4:56:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.08 км | 08:06 /км | 16:51 |
|
Поздравляю с победой 🏃♀️👍
Спасибо, Александр!!! Очень приятно))) хоть и неожиданная мини победа!
12 июн 2023 г. в 4:55:49
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.03 км | 07:35 /км | 38:10 |
|
11 июн 2023 г. в 16:53:52
Вечерний бег мне не катит…. Не мое однозначно…. Каким-то чудом улучшила время на этой дистанции🫣
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.27 км | 07:42 /км | 01:03:45 |
|
Вы молодец, Елена))
Спасибо, Дмитрий, за поддержку!
10 июн 2023 г. в 12:27:20
Бегать в дождь приятнее чем бегать в жару)))
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.41 км | 07:51 /км | 01:06:02 |
|
9 июн 2023 г. в 16:10:35
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 06:48 /км | 01:01:19 |
|
Ты большая молодец, так держать!!!
8 июн 2023 г. в 13:52:06
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.02 км | 07:39 /км | 01:09:04 |
|
7 июн 2023 г. в 5:51:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.06 км | 07:13 /км | 14:54 |
|
7 июн 2023 г. в 5:50:53
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.01 км | 07:57 /км | 39:52 |
|
6 июн 2023 г. в 13:01:01
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.03 км | 06:45 /км | 01:01:00 |
|
5 июн 2023 г. в 5:55:51
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.15 км | 07:34 /км | 16:18 |
|
5 июн 2023 г. в 5:55:21
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.18 км | 07:36 /км | 31:49 |
|
4 июн 2023 г. в 7:17:34
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 9.01 км | 08:18 /км | 01:14:52 |
|
3 июн 2023 г. в 7:49:47
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.42 км | 07:05 /км | 59:45 |
|
2 июн 2023 г. в 8:16:44
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 08:26 /км | 33:53 |
|
1 июн 2023 г. в 6:18:38
Начинаем июнь, план 100
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:48 /км | 46:54 |
|
