26 сен 2023 г. в 7:10
6.2 Наконец-то то вновь выбежала из 6 мин/км
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.37 км | 05:48 /км | 07:57 |
|
26 сен 2023 г. в 7:11
6.1 Полёт нормальный
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.41 км | 06:16 /км | 08:51 |
|
26 сен 2023 г. в 7:15
5.2 Та же история, что и с 1,65
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.30 км | 06:26 /км | 08:22 |
|
26 сен 2023 г. в 7:27
Продолжаю свои короткие сеты
Гео сбилось от нехватки памяти
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.65 км | 06:14 /км | 10:18 |
|
23 сен 2023 г. в 7:13
Ещё небольшой отрывок
Гео как-то не прогрузилось нормально,
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.53 км | 06:10 /км | 09:27 |
|
15 сен 2023 г. в 15:54
3.2 асфальт
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.58 км | 06:15 /км | 09:54 |
|
15 сен 2023 г. в 15:54
3.1 проселочная дорога
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.61 км | 06:07 /км | 09:52 |
|
15 сен 2023 г. в 15:35
2.2 по лесу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.81 км | 06:42 /км | 12:08 |
|
15 сен 2023 г. в 15:41
Начну нумеровать свои сеты,:
2.1 по лесу
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.40 км | 06:08 /км | 08:36 |
|
13 сен 2023 г. в 23:26
По плану придерживаться схемы:
-пробежка на йогу
-пробежка от йоги
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.61 км | 06:34 /км | 10:35 |
|
13 сен 2023 г. в 23:51
Лёгкий старт личного осеннего сезона
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.93 км | 06:01 /км | 11:37 |
|
19 июн 2023 г. в 10:38
Тренировочка по принципам тренера по бегу, которого рекомендовал WR.
Подтягиваем темп)
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.79 км | 05:39 /км | 15:47 |
|
16 июн 2023 г. в 0:52
Разминка после перерыва
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.20 км | 06:05 /км | 25:36 |
|
7 июн 2023 г. в 22:45
Организм, конечно, в недоумении 😅
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.17 км | 06:50 /км | 02:24:52 |
|
Ого)) 🔥
Молодец👏👏🔥🔥🔥
7 июн 2023 г. в 21:00
Ух, мой первый полумарафон.
Пробежала его на своей малой родине, более подходящего места не придумаешь.
Дома и земля и воздух помогают 😌
Всех с праздником!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.17 км | 06:50 /км | 02:24:52 |
|
Ирина, ты молодец👏💪👍Поздравляю тебя👏😉🔥🔥🔥
Спасибо!
4 июн 2023 г. в 13:44
Помнится, раньше бегала глядя себе под ноги.
Однако, в этом сезоне смотрю только вперёд, вокруг, сосредотачиваюсь на точке, которую хочу достичь или созерцаю окрестности.
И, кажется, мой нынешний вариант приятнее и эффективнее.
А куда смотрите вы?
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.99 км | 06:01 /км | 24:04 |
|
4 июн 2023 г. в 12:49
Сделать фото перед пробежкой оказалось хорошей идеей, ибо видок загнанного оленя вовсе не вдохновляет
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.99 км | 06:01 /км | 24:04 |
|
4 июн 2023 г. в 11:29
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 06:28 /км | 46:09 |
|
3 июн 2023 г. в 12:38
Всем спортивных выходных 💪
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.12 км | 06:28 /км | 46:09 |
|
2 июн 2023 г. в 19:40
Лето, солнце, жара - беги до утра!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.14 км | 06:04 /км | 19:03 |
|
2 июн 2023 г. в 10:15
Утренняя разминка 👌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.14 км | 06:04 /км | 19:03 |
|
1 июн 2023 г. в 13:23
Решила, что летний ультрамарафон тоже пропускать не стоит 👌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 06:16 /км | 34:33 |
|
1 июн 2023 г. в 13:11
Вторая дневная лесная пробежка.
Даже в жару в тени листвы и с запахом хвои хорошо и легко.
Свои коррективы в темп внесли песок и подъемы, однако динамика остаётся положительной.
Главное хорошо и правильно дышать 👌
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.51 км | 06:16 /км | 34:33 |
|
31 мая 2023 г. в 16:24
Попробовала не бояться жары и убежать в лес отрабатывать вчерашний прогул .
Работа не на дистанцию, а на коррекцию темпа.
Будем пробовать дальше.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.94 км | 06:01 /км | 23:46 |
|
30 мая 2023 г. в 1:02
Вылетаю во вторую подряд неделю бега.
Уже чувствуется потребность в движении изнутри.
Пробую новые локации, на этот раз набережная.
Хочется отметить бег по извилистой дорожке, классно включаются косые мышцы живота.
Всем красивых рельефов!
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.36 км | 06:17 /км | 39:58 |
|
27 мая 2023 г. в 0:46
Маленький шаг к большим победам
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.01 км | 06:36 /км | 26:31 |
|
26 мая 2023 г. в 0:25
Тополиный пух демотивирует :D
На этот раз экспериментирую с письменностью бегом по городу.
Бегайте по любви :3
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.66 км | 06:35 /км | 50:29 |
|
25 мая 2023 г. в 1:24
Свою первую пятнашку посвящаю Наташе Мешковой - топ 1 бегунов в Тольятти.
Вдохновила ❤️
Было неожиданно легко, люблю бегать в потёмках, а жуткая жара днём не мотивирует.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.28 км | 06:43 /км | 01:42:52 |
|
Ирина, спасибо большое🙏Ты умничка👏 Я тоже люблю бегать вечером)
23 мая 2023 г. в 22:17
Второй день помог справиться с забитыми ногами после вчерашнего 😄
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 06:22 /км | 39:00 |
|
22 мая 2023 г. в 22:39
Вторая часть сегодняшней пробежки
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.46 км | 06:42 /км | 23:14 |
|
22 мая 2023 г. в 20:48
Недавно, вдохновившись окружением, пробежала свои первые 10 км и втянулась.
Сегодня забежала к подгорью и пришлось прервать тренировку чтобы взобраться. В итоге загружаю лишь часть пробежки х)
Настроение отличное, тонус на высоте.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.11 км | 06:30 /км | 46:18 |
|
Ирина добрый час будем рады пригласить вас в наш коллектив СИЛЬНЕЙШИЕ И БЫСТРЕЙШИЕ 🤝 worldrun.online
Ирина спасибо рады вам 🤝🤝🤝
Присоединяйтесь в чат
Спасибо за приглашение!