1331
Новичок - 100 км
28 фев в 11:10:37
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.85 км | 05:49 /км | 34:07 |
|
28 фев в 11:08:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.61 км | 07:04 /км | 11:24 |
|
26 фев в 9:16:32
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.49 км | 06:23 /км | 41:25 |
|
25 фев в 21:46:36
Спокойный бег 1 час и 6 ускорений по 15 секунд с 1 минутой отдыха.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.65 км | 06:20 /км | 01:07:37 |
|
25 фев в 21:44:54
Разминка
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.17 км | 07:45 /км | 09:05 |
|
23 фев в 12:59:21
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.35 км | 06:28 /км | 41:03 |
|
23 фев в 12:45:10
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.18 км | 07:01 /км | 08:16 |
|
21 фев в 8:18:29
Скоростная работа в парке. Местами лёд.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.11 км | 06:02 /км | 36:55 |
|
19 фев в 9:01:56
Основная тренировка: бег с пульсом 127-143 уд/мин в течение 45 минут и ускорения 4 по 15 секунд с отказом 1 минута.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.89 км | 06:31 /км | 51:26 |
|
19 фев в 8:53:03
Разминка перед тренировкой
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.03 км | 07:44 /км | 08:00 |
|
18 фев в 19:02:06
60 мин бег с пульсом 127-143 уд/мин, потом 6 ускорений по 15 секунд и по 1 мин отдыха.
Трасса Скользкая, нашёл один участок для ускорений, напотал 1 км в самом конце тренировки с ускоренями.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.47 км | 06:43 /км | 01:10:23 |
|
16 фев в 8:04:46
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.63 км | 05:34 /км | 31:23 |
|
15 фев в 7:09:44
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.86 км | 06:33 /км | 31:49 |
|
12 фев в 10:23:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.28 км | 06:48 /км | 49:32 |
|
11 фев в 15:18:49
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 3.26 км | 06:21 /км | 20:46 |
|
11 фев в 15:18:17
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.29 км | 06:14 /км | 33:02 |
|
9 фев в 21:11:02
La Scala (ступеньки) попытка 1.
Сёл телефон со Strava. Пришлось бежать второй раз сразу после этого.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.88 км | 06:02 /км | 35:34 |
|
Алексей, добрый вечер 🙂🤝
Присоединяйтесь в любительский беговой клуб Санкт-Петербурга Питерские Львы worldrun.online
Заходите в чат. Ждём....
9 фев в 21:09:27
Разминка перед челленджем La Scala ( ступеньки).
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.02 км | 07:50 /км | 08:00 |
|
9 фев в 21:08:12
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 5.25 км | 06:13 /км | 32:43 |
|
7 фев в 8:40:31
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.50 км | 06:05 /км | 39:34 |
|
5 фев в 8:12:45
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.44 км | 06:32 /км | 42:06 |
|
4 фев в 13:53:11
Разминка перед 10 км
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 1.10 км | 08:36 /км | 09:28 |
|
4 фев в 11:11:23
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.56 км | 05:39 /км | 59:48 |
|
2 фев в 7:21:17
Первая в феврале. Разминка перед челоенджем.
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 2.04 км | 07:50 /км | 16:00 |
|
2 фев в 8:03:36
Челлендж 5 (ЗИМА 2024)
| Бег на улице | |||
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.12 км | 05:17 /км | 32:20 |
|
