Егупова Татьяна в забеге 🙌 Забег Народного Единства 2023 | WorldRun.online

30 янв в 22:10:22

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.55 км	05:41 /км	31:37

11 чел. поддержали

Егупова Татьяна

29 янв в 10:56:03

😁 В садике спросили: У вас полная семья? Дочь ответила: у нас полная только мама, мы с папой худые… P.s: пора выходить на пробежку 🏃‍♂😉

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.02 км	05:57 /км	41:49

14 чел. поддержали

Егупова Татьяна

29 янв в 9:03:40

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.01 км	05:53 /км	59:01

12 чел. поддержали

Егупова Татьяна

26 янв в 21:19:58

начинаю догонять..

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.00 км	06:23 /км	44:44

12 чел. поддержали

Егупова Татьяна

12 янв в 22:23:19

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.01 км	05:37 /км	33:49

5 чел. поддержали

Егупова Татьяна

10 янв в 20:28:21

почему нет возможности поставить беговую дорожку? после болезни нет возможности бегать на улице. мороз сильный и ветер. надеюсь, примите?! все изменилось на странице регистрации.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.00 км	05:30 /км	38:32

4 чел. поддержали

Егупова Татьяна

7 янв в 7:52:30

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.24 км	05:14 /км	37:55

6 чел. поддержали

Егупова Татьяна

6 янв в 20:52:37

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.04 км	05:26 /км	27:28

7 чел. поддержали

Егупова Татьяна

3 янв в 21:55:41

Восстанавливаюсь после простуды. Сегодня ветер и мороз, решила дома. Десяточка и потом заправка кофе Латте Макиато и ВС24. Будьте здоровы и бегайте))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.01 км	05:02 /км	50:32

12 чел. поддержали

Егупова Татьяна

2 янв в 22:30:52

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.24 км	06:28 /км	33:56

7 чел. поддержали

Егупова Татьяна

29 дек 2023 г. в 7:19:17

С наступающим Новым Годом!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.08 км	06:18 /км	38:22

5 чел. поддержали

Егупова Татьяна

27 дек 2023 г. в 11:50:30

с наступающим всех)))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.03 км	06:15 /км	50:12

13 чел. поддержали

Егупова Татьяна

25 дек 2023 г. в 20:44:52

надеюсь, засчитаете. Ну ка минимум этот забег)) на беговой и зарегистрировать забылааа)))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.01 км	06:27 /км	32:19

13 чел. поддержали

Егупова Татьяна

25 дек 2023 г. в 16:08:14

хорошо, когда совпадает желание пробежать, погода, свободное время. Немного сложновато, т.к. снег всю ночь шел. Да и бегала тоже снег сыпал. Бежать сложновато. Это не лето. С тропинок на обочину скатываешься. Местами, совсем только идти приходилось. Под снегом не понятно, то ли лед, то ли ямки. Но, погода прекрасная. И я это сделала. Забег желаний! Правда, не остановилась. Так как далеко лес забежала. Пришлось с параллельным трекером пробежать полумарафон)) Продолжаю. Это еще не все. еще 5 дней))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
20.23 км	07:37 /км	02:34:10

10 чел. поддержали

Егупова Татьяна

19 дек 2023 г. в 13:16:20

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.33 км	06:27 /км	53:51

6 чел. поддержали

Егупова Татьяна

15 дек 2023 г. в 8:25:30

Немного 🤪🤣 скользит, но команда сказала , "надо" и я ответила "есть, бегу, #бегущая" 🏃🏼‍♀️💃🏻🔥🔥🔥

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.08 км	07:04 /км	35:54

5 чел. поддержали

Егупова Татьяна

14 дек 2023 г. в 6:59:10

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.00 км	06:41 /км	01:06:54

7 чел. поддержали

Егупова Татьяна

12 дек 2023 г. в 8:00:28

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.01 км	06:25 /км	38:37

6 чел. поддержали

Егупова Татьяна

11 дек 2023 г. в 7:04:04

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.02 км	06:41 /км	53:42

7 чел. поддержали

Егупова Татьяна

10 дек 2023 г. в 20:11:29

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.01 км	07:04 /км	42:30

6 чел. поддержали

Егупова Татьяна

8 дек 2023 г. в 6:59:50

пробежка ооочень плохо.. говорят метеослужбы... #бегущая

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.16 км	06:53 /км	35:36

7 чел. поддержали

Егупова Татьяна

6 дек 2023 г. в 7:34:40

Доброе утро, беганутые)) Сегодня 6 декабря. На улице мороз и .. Осторожно, гололед. Дороги , местами, чищены. Но это самообман. Очень скользко. Но , 8 км в копилочку. Люблю утро. В 4 просыпаюсь. В 5-5:30 выбегаю и , здравствуй новый день!!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
8.27 км	07:02 /км	58:15

7 чел. поддержали

Егупова Татьяна

4 дек 2023 г. в 15:01:29

Доброе утро. Сегодня бегала в Жигулевске. Пробовала найти прочищенные дорожки. Практика показала, без дорожек очищенных лучше. Не скользко. Так что, 5.4 км по рыхлому снегу, в копилку. Всем отличного настроения и прекрасной недели!

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.42 км	07:58 /км	43:13

9 чел. поддержали

Егупова Татьяна

1 дек 2023 г. в 7:52:46

забыла, что вышла на пробежку. Море фото и волшебства.. Но, все же пробежала первые, в декабре 5 км

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.12 км	07:56 /км	40:42

7 чел. поддержали

Егупова Татьяна

28 ноя 2023 г. в 7:34:39

#бегущая вышла на пробежку, поверив прогнозу. "Просто сплаашной ледяной даарога🤪😂".. В общем, бегать негде. Полностью все залеленело, что вчера растаяло и текло. Прошла 332 шага, вернулась с радостью бытия и чувством выполненного долга))) 🤪😂✊🤗💃🏻💃🏻💃🏻 танцуем дома))) PS: одна точка в три стороны. Везде одна картина) Осторожно, берегите себя и своих близких. Осторожно на дорогах. #бегущая 😮 Вечер. За день подтаяло. Вечером решила пробежаться по стадиону. Зачем?👉 Его величество, план! Вчера был завершающий день месячного плана.😌 ИИИииии.. бег с высоким подниманием бедра😂 и глубоким погружением ног в сырой, рыхлый снег. Медленно, но верно. План выполнен . 🥳 20 минут записано. правда, темп и пульс были не соответствующие плану. Темп , бежала, почти шла)) 😐Пульс, как и положено при беге с подниманием бедра, вернее, с вытаскиванием ног из снега)) И все же, я это сделала. Новый опыт .Бегала по горам, по песку, по глине, по пересеченной местности, бегала без троп. Теперь, бег по глубокому, рыхлому и мокрому снегу))😛

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
2.70 км	08:54 /км	24:03

8 чел. поддержали

Егупова Татьяна

26 ноя 2023 г. в 20:01:51

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.37 км	06:32 /км	01:07:53

4 чел. поддержали

Егупова Татьяна

24 ноя 2023 г. в 21:05:35

Прямо мой день ✊🤪😂 на улице мороз, скользко и еще местами сносит.. но, нас не остановить))

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.06 км	07:08 /км	50:27

4 чел. поддержали

Егупова Татьяна

22 ноя 2023 г. в 11:18:48

Сегодня день по плану, 26 минут. В 3 и 2 зоне тема. И чуть добегала в свободном темпе. Сугробы, дороги местами не почистили. Приходилось пробираться 🤪.. Но, нас не догонишь, не остановишь. ✊

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.63 км	07:16 /км	48:11

13 чел. поддержали

Егупова Татьяна

20 ноя 2023 г. в 7:32:55

30 минут по плану. Сегодня в марафонском темпе)) юхуху.. так медленно 10 минут в начале и 10 в конце я не могла бегать. Это практически идти.. ну и немного побегала, что бы согреться, совсем не замерзнуть и домой.. 6.35 км в копилку.Всем отличной, продуктивной , счастливой недели!❤️

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
6.35 км	06:34 /км	41:45

4 чел. поддержали

Егупова Татьяна

20 ноя 2023 г. в 7:29:16

Бегала вечером. Не привычное для меня. Но, план нарушать не хочу. Час на низком пульсе и спринт.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.91 км	07:12 /км	01:18:37

4 чел. поддержали

Егупова Татьяна

17 ноя 2023 г. в 14:12:59

Доброе утро начинается с пробежки. (странно, только вышла из дома, не бежала еще. А пульс шарахнул за 160.. пришлось идти, что бы снизить. ) первые 5.7 км по плану, на пульсе 125-136. Потом чуть темп увеличила. Десяточка в копилку.

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.03 км	06:14 /км	01:02:36

3 чел. поддержали

Егупова Татьяна

15 ноя 2023 г. в 8:17:37

Доброе утро нового дня. Сегодня без дождя. И все по плану. Все получается. Всем отличного настроения! 🏃🏼‍♀️🤩💃🏻

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.20 км	06:03 /км	43:40

6 чел. поддержали

Егупова Татьяна

13 ноя 2023 г. в 6:59:00

"Дождливенько"... Бежать не просто. Ветер с моросящим дождём . Медленно сегодня. И всё же. 7.6 км в копилку персональную и забег #НародноеЕдинство #НародноеЕдинство2023 #worldrun_online #worldrun #ультрамесяц #бегущая

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
7.64 км	07:11 /км	54:59

8 чел. поддержали

Егупова Татьяна

11 ноя 2023 г. в 9:22:23

Доброе утро, беганутые. 🤗 Отличного начала дня. У нас тепло -1 (ощущается как -3). Главное, нет дождя с ночи. Сегодня по плану 50 мин. ,бег на низком пульсе, и 4 спринта с отдыхом.. В общем, все прекрасно. Работаем, улучшаем показатели. Главное, что все нравиться! Всем прекрасных выходных. И , улыбайтесь!! 😉🥳😄

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.05 км	06:47 /км	01:08:19

5 чел. поддержали

Егупова Татьяна

9 ноя 2023 г. в 6:09:14

доброе утро

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
5.04 км	06:24 /км	32:17

3 чел. поддержали

Егупова Татьяна

8 ноя 2023 г. в 7:35:30

Продолжаю бегать га пульсе 125-138.. Сегодня средний 129

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.05 км	07:05 /км	01:11:16

6 чел. поддержали

Егупова Татьяна

6 ноя 2023 г. в 12:44:49

Дистанция	Темп	Время	Источник
Бег на улице
10.00 км	06:57 /км	01:09:37

5 чел. поддержали

Егупова Татьяна

4 ноя 2023 г. в 11:13:43

Тольятти . Начало есть. Сегодня по плану , бег на низком пульсе. 30 минут. Но, не удержалась. Погода хорошая, десяточка в копилку)) Отличных выходных! С праздником!