Егупова Татьяна
0850
Активностей: 38
291 км из 0 км (0 %)
Общее время: 32ч 5м 32с
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.55 км 05:41 /км 31:37  Загрузка от 30.01.2024 00:00:00 Егупова Татьяна
😁 В садике спросили: У вас полная семья? Дочь ответила: у нас полная только мама, мы с папой худые… P.s: пора выходить на пробежку 🏃‍♂😉
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.02 км 05:57 /км 41:49  Загрузка от 29.01.2024 00:00:00 Егупова Татьяна
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:53 /км 59:01  Загрузка от 27.01.2024 00:00:00 Егупова Татьяна
начинаю догонять..
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.00 км 06:23 /км 44:44  Загрузка от 26.01.2024 00:00:00 Егупова Татьяна
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.01 км 05:37 /км 33:49  Загрузка от 12.01.2024 00:00:00 Егупова Татьяна
почему нет возможности поставить беговую дорожку? после болезни нет возможности бегать на улице. мороз сильный и ветер. надеюсь, примите?! все изменилось на странице регистрации.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.00 км 05:30 /км 38:32  Загрузка от 10.01.2024 00:00:00 Егупова Татьяна
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.24 км 05:14 /км 37:55  Загрузка от 07.01.2024 00:00:00 Егупова Татьяна
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.04 км 05:26 /км 27:28  Загрузка от 06.01.2024 00:00:00 Егупова Татьяна
Восстанавливаюсь после простуды. Сегодня ветер и мороз, решила дома. Десяточка и потом заправка кофе Латте Макиато и ВС24. Будьте здоровы и бегайте))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.01 км 05:02 /км 50:32  Загрузка от 03.01.2024 00:00:00 Егупова Татьяна
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.24 км 06:28 /км 33:56  Загрузка от 01.01.2024 00:00:00 Егупова Татьяна
29 дек 2023 в 7:19:17
С наступающим Новым Годом!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.08 км 06:18 /км 38:22  Загрузка от 29.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
27 дек 2023 в 11:50:30
с наступающим всех)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.03 км 06:15 /км 50:12  Загрузка от 27.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
25 дек 2023 в 20:44:52
надеюсь, засчитаете. Ну ка минимум этот забег)) на беговой и зарегистрировать забылааа)))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.01 км 06:27 /км 32:19  Загрузка от 21.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
25 дек 2023 в 16:08:14
хорошо, когда совпадает желание пробежать, погода, свободное время. Немного сложновато, т.к. снег всю ночь шел. Да и бегала тоже снег сыпал. Бежать сложновато. Это не лето. С тропинок на обочину скатываешься. Местами, совсем только идти приходилось. Под снегом не понятно, то ли лед, то ли ямки. Но, погода прекрасная. И я это сделала. Забег желаний! Правда, не остановилась. Так как далеко лес забежала. Пришлось с параллельным трекером пробежать полумарафон)) Продолжаю. Это еще не все. еще 5 дней))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
20.23 км 07:37 /км 02:34:10  Загрузка от 25.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
19 дек 2023 в 13:16:20
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.33 км 06:27 /км 53:51  Загрузка от 19.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
15 дек 2023 в 8:25:30
Немного 🤪🤣 скользит, но команда сказала , "надо" и я ответила "есть, бегу, #бегущая" 🏃🏼‍♀️💃🏻🔥🔥🔥
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.08 км 07:04 /км 35:54  Загрузка от 15.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
14 дек 2023 в 6:59:10
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 06:41 /км 01:06:54  Загрузка от 13.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
12 дек 2023 в 8:00:28
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.01 км 06:25 /км 38:37  Загрузка от 12.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
11 дек 2023 в 7:04:04
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.02 км 06:41 /км 53:42  Загрузка от 11.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
10 дек 2023 в 20:11:29
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.01 км 07:04 /км 42:30  Загрузка от 10.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
8 дек 2023 в 6:59:50
пробежка ооочень плохо.. говорят метеослужбы... #бегущая
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.16 км 06:53 /км 35:36  Загрузка от 08.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
6 дек 2023 в 7:34:40
Доброе утро, беганутые)) Сегодня 6 декабря. На улице мороз и .. Осторожно, гололед. Дороги , местами, чищены. Но это самообман. Очень скользко. Но , 8 км в копилочку. Люблю утро. В 4 просыпаюсь. В 5-5:30 выбегаю и , здравствуй новый день!!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
8.27 км 07:02 /км 58:15  Загрузка от 06.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
4 дек 2023 в 15:01:29
Доброе утро. Сегодня бегала в Жигулевске. Пробовала найти прочищенные дорожки. Практика показала, без дорожек очищенных лучше. Не скользко. Так что, 5.4 км по рыхлому снегу, в копилку. Всем отличного настроения и прекрасной недели!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.42 км 07:58 /км 43:13  Загрузка от 04.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
1 дек 2023 в 7:52:46
забыла, что вышла на пробежку. Море фото и волшебства.. Но, все же пробежала первые, в декабре 5 км
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.12 км 07:56 /км 40:42  Загрузка от 01.12.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
28 ноя 2023 в 7:34:39
#бегущая вышла на пробежку, поверив прогнозу. "Просто сплаашной ледяной даарога🤪😂".. В общем, бегать негде. Полностью все залеленело, что вчера растаяло и текло. Прошла 332 шага, вернулась с радостью бытия и чувством выполненного долга))) 🤪😂✊🤗💃🏻💃🏻💃🏻 танцуем дома))) PS: одна точка в три стороны. Везде одна картина) Осторожно, берегите себя и своих близких. Осторожно на дорогах. #бегущая 😮 Вечер. За день подтаяло. Вечером решила пробежаться по стадиону. Зачем?👉 Его величество, план! Вчера был завершающий день месячного плана.😌 ИИИииии.. бег с высоким подниманием бедра😂 и глубоким погружением ног в сырой, рыхлый снег. Медленно, но верно. План выполнен . 🥳 20 минут записано. правда, темп и пульс были не соответствующие плану. Темп , бежала, почти шла)) 😐Пульс, как и положено при беге с подниманием бедра, вернее, с вытаскиванием ног из снега)) И все же, я это сделала. Новый опыт .Бегала по горам, по песку, по глине, по пересеченной местности, бегала без троп. Теперь, бег по глубокому, рыхлому и мокрому снегу))😛
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
2.70 км 08:54 /км 24:03  Загрузка от 27.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
26 ноя 2023 в 20:01:51
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.37 км 06:32 /км 01:07:53  Загрузка от 25.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
24 ноя 2023 в 21:05:35
Прямо мой день ✊🤪😂 на улице мороз, скользко и еще местами сносит.. но, нас не остановить))
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.06 км 07:08 /км 50:27  Загрузка от 24.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
22 ноя 2023 в 11:18:48
Сегодня день по плану, 26 минут. В 3 и 2 зоне тема. И чуть добегала в свободном темпе. Сугробы, дороги местами не почистили. Приходилось пробираться 🤪.. Но, нас не догонишь, не остановишь. ✊
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.63 км 07:16 /км 48:11  Загрузка от 22.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
20 ноя 2023 в 7:32:55
30 минут по плану. Сегодня в марафонском темпе)) юхуху.. так медленно 10 минут в начале и 10 в конце я не могла бегать. Это практически идти.. ну и немного побегала, что бы согреться, совсем не замерзнуть и домой.. 6.35 км в копилку.Всем отличной, продуктивной , счастливой недели!❤️
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
6.35 км 06:34 /км 41:45  Загрузка от 20.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
20 ноя 2023 в 7:29:16
Бегала вечером. Не привычное для меня. Но, план нарушать не хочу. Час на низком пульсе и спринт.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.91 км 07:12 /км 01:18:37  Загрузка от 18.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
17 ноя 2023 в 14:12:59
Доброе утро начинается с пробежки. (странно, только вышла из дома, не бежала еще. А пульс шарахнул за 160.. пришлось идти, что бы снизить. ) первые 5.7 км по плану, на пульсе 125-136. Потом чуть темп увеличила. Десяточка в копилку.
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.03 км 06:14 /км 01:02:36  Загрузка от 17.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
15 ноя 2023 в 8:17:37
Доброе утро нового дня. Сегодня без дождя. И все по плану. Все получается. Всем отличного настроения! 🏃🏼‍♀️🤩💃🏻
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.20 км 06:03 /км 43:40  Загрузка от 15.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
13 ноя 2023 в 6:59:00
"Дождливенько"... Бежать не просто. Ветер с моросящим дождём . Медленно сегодня.  И всё же.  7.6 км в копилку персональную и забег #НародноеЕдинство #НародноеЕдинство2023 #worldrun_online #worldrun #ультрамесяц #бегущая
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
7.64 км 07:11 /км 54:59  Загрузка от 13.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
11 ноя 2023 в 9:22:23
Доброе утро, беганутые. 🤗 Отличного начала дня. У нас тепло -1 (ощущается как -3). Главное, нет дождя с ночи. Сегодня по плану 50 мин. ,бег на низком пульсе, и 4 спринта с отдыхом.. В общем, все прекрасно. Работаем, улучшаем показатели. Главное, что все нравиться! Всем прекрасных выходных. И , улыбайтесь!! 😉🥳😄
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.05 км 06:47 /км 01:08:19  Загрузка от 11.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
9 ноя 2023 в 6:09:14
доброе утро
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
5.04 км 06:24 /км 32:17  Загрузка от 09.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
8 ноя 2023 в 7:35:30
Продолжаю бегать га пульсе 125-138.. Сегодня средний 129
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.05 км 07:05 /км 01:11:16  Загрузка от 08.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
6 ноя 2023 в 12:44:49
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.00 км 06:57 /км 01:09:37  Загрузка от 06.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
4 ноя 2023 в 11:13:43
Тольятти . Начало есть. Сегодня по плану , бег на низком пульсе. 30 минут. Но, не удержалась. Погода хорошая, десяточка в копилку)) Отличных выходных! С праздником!
Бег на улице
Дистанция Темп Время Источник
10.08 км 06:45 /км 01:08:12  Загрузка от 04.11.2023 00:00:00 Егупова Татьяна
Татьяна, с праздником! Здоровья и счастья!❤️😁