5 окт 2023 г. в 12:11:38
Потихоньку завершаю челлендж. Сегодня был слегка завышен пульс, но в целом тренировка понравилась. Приятно удивлен теплом на улице, обычно в октябре редко удается побегать в шортах и футболке.
Ну а фото с гирей - ответ рекламе челленджа в соцсетях
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.01 км | 07:10 /км | 02:23:26 |
|
4 окт 2023 г. в 20:14:15
Вечерняя тренировка в свободном стиле. За гаджетом особо не следил, но получилось в обычном пульсе-темпе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 07:20 /км | 01:50:01 |
|
4 окт 2023 г. в 11:47:28
Крейсерские интервалы на Кашкадане
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 05:45 /км | 01:26:15 |
|
3 окт 2023 г. в 6:41:08
Утро начинается не с кофе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.58 км | 07:21 /км | 02:31:22 |
|
2 окт 2023 г. в 6:09:46
Утренняя пробежка под лёгким дождиком
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.31 км | 07:13 /км | 01:43:17 |
|
1 окт 2023 г. в 17:56:37
Гороской #DieHardUfa. Второй раз бегу этим маршрутом, от набережной Уфимки до набережной Белой.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.11 км | 05:28 /км | 01:55:39 |
|
1 окт 2023 г. в 6:29:27
Разминка перед основным забегом
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 4.00 км | 07:26 /км | 29:44 |
|
30 сен 2023 г. в 19:04:12
Немного бега вечером
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 10.00 км | 07:11 /км | 01:11:56 |
|
30 сен 2023 г. в 8:01:33
Что называется стандартная тренировка, хотя из второй пульсовой зоны иногда перескакивало в третью. Стредний темп потихоньку становится выше. Будем считать, восстанавливаю форму после марафона
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 15.00 км | 07:10 /км | 01:47:40 |
|
29 сен 2023 г. в 8:48:21
Утренняя низкопульсовая. Потихоньку увеличиваются темп и каденс.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:16 /км | 01:41:51 |
|
28 сен 2023 г. в 9:01:49
Утренняя в парке Лесоводов. Начали с другом, после 8 км продолжил в одиночку. Тепм и пульс повыше, чем во вторник.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 20.00 км | 07:33 /км | 02:31:01 |
|
27 сен 2023 г. в 19:40:30
Вечерняя пробежка в свободном стиле.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:02 /км | 01:38:33 |
|
27 сен 2023 г. в 7:37:05
Возобновляю традицию бегать крейсерские интервалы на Кашкадане.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 13.00 км | 05:44 /км | 01:14:35 |
|
26 сен 2023 г. в 8:21:40
Утренная пробежка по лесопарку с другом. Разговорный темп. Рельеф разный, пульс и темп, соответственно менялись
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 17.00 км | 07:49 /км | 02:13:01 |
|
25 сен 2023 г. в 18:52:03
Вечерняя пробежка. Пульс ниже, чем утром, хотя в "зеленую зону" иногда попадал. В основном, когда по телефону меня находили
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:54 /км | 01:34:54 |
|
25 сен 2023 г. в 12:17:07
На низком пульсе бежать не очень вышло, низкий темп выдержал. Вчерашний полумарафон явно сказался
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:53 /км | 01:34:42 |
|
24 сен 2023 г. в 19:35:53
Вечером на набережной медленным темпом. Низкий пульс не всегда получался
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.80 км | 07:53 /км | 01:33:06 |
|
24 сен 2023 г. в 10:46:41
Die Hard Ufa. Полумарафон.
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.20 км | 05:24 /км | 01:54:47 |
|
23 сен 2023 г. в 19:27:28
Вечерняя пробежка на низком пульсе. Темп потихоньку улучшается
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:24 /км | 01:43:41 |
|
23 сен 2023 г. в 9:22:35
Пробежка в разговорном темпе. Бегали с другом в лесопарковой зоне
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:40 /км | 01:32:03 |
|
22 сен 2023 г. в 19:52:15
Давненько не устраивал по две тренировки в день. Вечером бежал в легкую, только старался за пульсом следить
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:22 /км | 59:01 |
|
22 сен 2023 г. в 10:06:19
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:27 /км | 01:29:31 |
|
21 сен 2023 г. в 15:06:26
Длительная
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 21.00 км | 07:26 /км | 02:36:13 |
|
Привет Уфе👋 Знакомые места🤝
20 сен 2023 г. в 12:16:10
Давно я крейсерские интервалы не бегал
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 11.00 км | 05:53 /км | 01:04:45 |
|
19 сен 2023 г. в 12:47:14
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 07:37 /км | 02:17:23 |
|
18 сен 2023 г. в 10:10:18
Начинаю наращивать объемы
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 07:58 /км | 02:23:32 |
|
17 сен 2023 г. в 11:01:26
Рано по утру в тумане
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:30 /км | 01:00:00 |
|
16 сен 2023 г. в 14:13:22
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 14.00 км | 07:11 /км | 01:40:34 |
|
15 сен 2023 г. в 20:43:55
Ночная пробежка на низком пульсе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:44 /км | 01:01:55 |
|
14 сен 2023 г. в 21:32:20
Ночная черепаха 🐢 на низком пульсе
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.00 км | 08:29 /км | 50:55 |
|
13 сен 2023 г. в 12:11:19
Полуденная черепаха🐢
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:47 /км | 01:02:21 |
|
12 сен 2023 г. в 19:08:40
Потеплело. Опять можно бегать в шортах и футболке
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 18.00 км | 07:32 /км | 02:15:39 |
|
11 сен 2023 г. в 11:18:23
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:22 /км | 58:56 |
|
Хороший темп и дистанция
10 сен 2023 г. в 19:51:16
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:16 /км | 01:27:20 |
|
9 сен 2023 г. в 11:05:34
Под дождём
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 7.99 км | 07:37 /км | 01:00:52 |
|
Здравствуйте! Поддержите пожалуйста коллегу Дмитрия😊 в спортголосовании. За ранее благодарю 🤝 vk.com
8 сен 2023 г. в 19:41:03
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 6.01 км | 07:25 /км | 44:38 |
|
7 сен 2023 г. в 18:59:23
Видимо из-за дождя пульс завышен, из синей зоны старался не выбегать, поэтому ну очень медленно, даже не черепаха, а улитка.
Давно не бегал вокруг Кашкадана
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 08:29 /км | 01:41:55 |
|
6 сен 2023 г. в 20:06:56
Увеличиваю дистанцию, стараюсь бегать на низком пульсе, сегодня темп был быстрее вчерашнего
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 12.00 км | 07:23 /км | 01:28:47 |
|
5 сен 2023 г. в 11:39:39
Ну чтож, начнём потихоньку. Низкий пульс, низкий темп. Давно так медленно не бегал
| Дистанция | Темп | Время | Источник |
|---|---|---|---|
| 8.00 км | 07:53 /км | 01:03:11 |
|
